margaryna

co lepsze na uzupelnienie glikogenu po treningu - cola z cukrem czy chleb biały z margaryną i cukrem?

Śniadanie to ważny posiłek w ciągu dnia, ale wielu z nas jedyne, o czym myśli wstając rano, to kubek gorącej kawy i jakoś dotrzeć do pracy na czas. Poranki to często walka o przetrwanie i mało kto ma czas myśleć o czymś tak banalnym, jak śniadanie. Jakie są tego skutki? Albo wydajemy mnóstwo pieniędzy na gotowe kanapki, albo sięgamy po pełne [...]

[...] a nie przypadkowych wynalazków, bo zdarzają się produkty oszukane. Ostatnio np. kupiłam (nie w Polsce) coś co wyglądało i było opisane jak masło , a w smaku - najpodlejsza margaryna }:-((. Jeśli chcesz redukować, w tym dziale też znajdziesz liczne wskazówki. Ilość białka możesz sobie zwiększyć do 2.5-3g. (na redukcji je się więcej, niż na [...]

[...] 2 całe jajka 50 g piersi z kurczaka  1 kromka chleba na zakwasie 85 g płatków owsianych 100 g truskawek  2 miarki Stevii  napój energetyczny  ostry sos z zielonego tabasco  margaryna Posiłek 2 – 796 kcal, 108 g węglowodanów, 65,2 g białka, 11,5 g tłuszczu* 200 g piersi z kurczaka (przyprawionej czosnkiem, solą, cebulą w proszku i sosem [...]

[...] które obserwuję u Ciebie na przykładzie masła i margaryny. Typowy Janusz powie, że te pseudo badania coś tam, bo co chwila się zmienia podejście raz masło zdrowsze, raz margaryna. A konsensus naukowy od lat jest jeden. Margaryny częściowo utwardzone/uwodornione

[...] które obserwuję u Ciebie na przykładzie masła i margaryny. Typowy Janusz powie, że te pseudo badania coś tam, bo co chwila się zmienia podejście raz masło zdrowsze, raz margaryna. A konsensus naukowy od lat jest jeden. Margaryny częściowo utwardzone/uwodornione

[...] które obserwuję u Ciebie na przykładzie masła i margaryny. Typowy Janusz powie, że te pseudo badania coś tam, bo co chwila się zmienia podejście raz masło zdrowsze, raz margaryna. A konsensus naukowy od lat jest jeden. Margaryny częściowo utwardzone/uwodornione

Laktoza jest dwucukrem składającym się z glukozy i galaktozy. Krąży o niej wiele mitów, podobnie jak o mleku. Przede wszystkim należy odróżniać poszczególne rodzaje produktów. Czym innym jest mleko, jogurt, sery, a np. sproszkowane białko serwatkowe. Podsumowanie Mleko budzi wiele kontrowersji i należy samodzielnie rozważyć, czy jest niezbędnym [...]

Zdrowa dieta często kojarzy się z rezygnacją z ulubionych potraw i smaków oraz ogromną ilością wyrzeczeń. Bardzo popularny mit głosi, że dla zdrowia, w tym również dla redukcji masy ciała, należy całkowicie zrezygnować z chleba, bułek czy kanapek. Jednak prawda jest taka, że eliminacja tych popularnych elementów naszej diety nie jest konieczna ani [...]