marcinsz

jak masz z jakiejs odzywki miarke Olimpa to pełna płaska =11gr białka ostrowi ,sprawdzone na wadze elektronicznej Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2006-04-09 00:27:13

powoli zaczynam miec ochote na złozenie samemu roweru ,robie sobie rozpiskę częsci ale nie wiem na jakie koła /obręcze,piasty/ patrzec przy wyborze ,jaki support , no i moze macie jakies tanie sklepy z częsciami albo ewentualnie mozecie polecic pewnych sprzedawców z allegro gdzie kupie tanio i dobrze :) Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2006-04-16 [...]

MARCINSZ te 47 w lapie zrobiles tylko na treningu hst???cZy robiles tez na przemian ze splitem???

MARCINSZ nie wiem czy nie przetrenuje sie wykonujac go 4x w tygodniu -- powinna byc ok czy moge sobie ewentualnie dobierac treningi /cięzki,lekki/ --mozesz I czy moge sobie zmieniac ćwiczenia w czasie trwania cyklu ? --mozesz ja tak robilem przyklad tu: http://www.sfd.pl/temat247353/ UWAGI: Intensywnosc jaka dales byla by dla mnie zabojcza, ale [...]

zastanawiam sie jeszcze na jakim poziomie utrzymac łaczną liczbę powtórzen ,w ostatnich cyklach HST miałem taka liczbe powtórzen : 15-stkach duze grupy 30 /nogi,klata,grzbiet/ ,małe 15/cała reszta/ 10-tki duże 30 ,małe 20 5-tki i negatywy duze 20 ,małe 10 niestety zawsze w cyklu negatywów sie przetrenowywałem ,a serii przeciez duzo [...]

nie wiem czemu tak jest ale u siebie takie odczucie ze nie dam rady wykonac kolejnego treningu wiekszym cięzarem mam nie tylko w cyklu 15-stek ale tez i 10 ,zastanawia mnie czemu tak jest ,w piątek ostatni dzien cyklu 15-stek robie np. cięzarem 100kg 15 razy ,przychodze w poniedziałek na siłownie ,zaczynam cykl 10-tek ,zakładam 85 kg w tym samym [...]

nie bede zakladał nowego tematu ,wpisze sie tutaj ,problem mam identyczny jak kiedys czyli spadek siły i przetrenowanie i to juz w czasie polowy cyklu 10-tek ,załamałem sie dzisiaj na siłowni gdy robiąc wyciskanie na płaskiej nie dałem rady wykonać 112,5kg 10 razy,zrobiłem tylko 9 razy a normalnie robie 120x10 i do tego cięzaru miałem dojsc w [...]

przy splicie przetrenowanie pojawiało sie w okresie letnim tylko ,na HST mam je na koncu kazdego cyklu ,dziwne jest to ze nigdy nie przetrenuje nóg lub grzbietu przy martwym ciągu ,zawsze przemęczenie zaczyna sie od klaty a potem dochodzą do tego barki,triceps,biceps,co a jeszcze dziwniejsze jest to ze kiedys moje pierwsze plany HST były naprawde [...]

kozak jestes Marcinisz, oczywiscie jak zrobiles naturalnie takie wyniki, pewnie waga > 100 moja waga 116kg teraz,z czego przydało by sie zrzucic pare kg tłuszczu,cwicze całkowicie naturalnie bez koksu,z wyników zadowolony nie jestem,wydaje mi sie ze po 9 latach ćwiczeń powinienem miec wieksze wymiary i siłę ,ale porównuje sie z ludzmi ktorzy [...]

nie przesadzaj,wapń az tak bardzo nie ogranicza wchłaniania magnezu ze ZMA sie zmarnuje ,lykaj ZMA przed snem, zjedz cos białkowego i nie przejmuj sie :) Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2006-08-31 11:18:42

[...] powiem wam tyle za wlasna kase (150-200zl)zrobie rownie dobry cykl jak ci co zrobia na suplementach wygranych i jeszcze bede mial wieksza motywacje bo za wlasne pieniadze a marcinsz(chyba mial taka nazwe) to przesadzil wyklinajac olimpa i biogenixa (chlopak bardzo wylewny:)bo oni za free zrobili konkurs dla tych co nie musieli nic placic za [...]

a ja tam wierze w HST - póki co na podstawie teorii tylko poczytałem i jest w tym jakiś sens teraz zrobię cykl nitro na dzielonym i jadę HST akurat i tak przyjdzie pora na zmiany w treningu więc będzie jak znalazł MARCINSZ no nie wiem czy do konca masz rację co do zakończenia cyklu nitro i jeszcze dwóch tygodniach HST nie brałem nitro nigdy [...]

Niewypelniony ma rzeczywiscie. Ale ja pamietam z wczesniejszych rozmow z Marcinsz'em.

no i zapomniałem o najwazniejszym antykataboliku ktory mam czyli Thermal Blast Extreme/ale jakas lipa to jest/ dzieki,a jaką wersje FBW mozesz mi polecic na redukcję ? Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2007-01-27 09:54:10

Odżywiam się oczywicie poprawnie,przez ostatni rok zluzowałem i nie trzymam się juz rygorystycznie diety tak jak kiedyś,pozwalam sobie na małe conieco (słodycze itp) tak wiec enegii powinno być wiecej niż na diecie. Poczytałem o 1-3dimethylamine i zachęcony opiniami zakupiłem własnie hemo range ultra concentrate ,DAA też wygląda obiecująco [...]

Dziekuję za informacje,w takim razie w przyszłym tygodniu zrobie wszystkie wskazane badania i wkleję wyniki,później zastanowimy się co dalej ale podejrzewam ze wyniki będą ok :) Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2012-05-01 08:48:20

Nigdy nie brałem sterydów..., gdybym brał to znalbym przyczynę złego samopoczucia. Tym bardziej powinieneś iść do lekarza na konsultacje niż rozpisywać się w necie o problemach i stosować się do porad.