[...] WARZYWA POZA MISKĄ: kapusta kiszona, czosnek, cebula, brukselka gotowana, zielona fasolka, zestaw surówek w restauracji w sumie 150 g: biała kapusta, seler, buraki, marchew NAPOJE: w związku z wyjazdem dużo herbaty Wiśnie w rumie do termosu, żeby mąż za bardzo nie narzekał na brak cukru (Skład: mieszanka suszonych wiśni, płatków róży, [...]
DZIEŃ 72 miska /SFD/2017/6/13/47f131bc8e4b4c69b1b6fb7fe6b4e218.jpg + warzywa: pomidory, ogórek, sałata, marchew + napoje: woda 2l, melisa, kakao + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/6/13/fdb463d7e9f34f9ebde0f943cf1ea823.jpg A. ok, III seria szła lepiej niż ostatnim razem. B. zmiana obciążenia ze względu na inną siłkę. C. wyciąg [...]
[...] Właśnie zabieram się za obiad. Po raz pierwszy mam okazję spróbować makaronu razowego, który kupiłem wczoraj, firmy Lubella. Jak widać, jem też siejącą grozę GOTOWANĄ marchew z groszkiem, której obiecałem sobie nie jeść, ale cóż... jestem zbyt leniwy, by bawić się w coś innego, gdy podkłada mi się pod nos coś tak pysznego. Niedługo [...]
[...] Nie da sie oszukiwac z tempem, nawet jak sily brakuje to trzeba szybko nogami przebierac :-D MISKA DT 170/30/200 - owies, bialko jaj, whey, zelatyna, banan - indyk, ryz, marchew, banan - indyk, ryz, marchew, pomidory z puszki (posilek na dwa razy) - jajo, indyk, oliwa BTW 174/30/203 9.02 sobota tydzien 1, dzien 6 DNT Cala noc i caly dzien w [...]
[...] czuję ssanie nawet jeśli godzinę wcześniej zjadłam. Miska taka jak w linku+ warzywa:papryka, pomidor,czosnek,cebula,warzywa na patelnie bez ziemniaków,mieszanka sałat,marchew z 250g płyny:kawa rozpuszczlan x3v z mlekiem (noc nieprzespana),woda około 2 litrów suplementy:deprim, Mg forte, silica [...]
[...] się i wylewałam siódme poty na jodze %-) ale to bosu może z nią konkurować. DZIEŃ 58 miska /SFD/2017/5/29/261dd045e4d4455981c049bb43599576.jpg + warzywa: pomidory, cukinia, marchew + napoje: woda 2,5l, melisa, mieszanka ziołowa, kakao + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/5/29/9c476909bf22492c8f61f224e11e7aa0.jpg jak dotychczas to [...]
ciacho marchewkowe zrobiłam - genialne! ciesze się, ze nie tylko mi smakowało a chałwa inspirowana tym przepisem: http://www.manjulaskitchen.com/2010/12/16/moong-dal-halwa/ 50g fasoli mung, łyżka fruktozy (max 1,5), 2 łyzki cynamonu, migdały. Fasole mocze przez noc w dwóch szklankach wody, miksuje blenderem, wylewam na rozgrzany teflon, dodaje [...]
[...] chilli, imbir, kurkuma, cynamon Triki na oszukanie głodu na niskich ww - Arphiel wymyśliła marchwiaka, były też kalafiory i inne takie;-). Ostatnio ścieram cukinię albo marchewkę i gotuję razem z owsianką. Cukinia ma neutralny smak i nie wybija się no i zajmuje trochę miejsca w misce;-) [...]
[...] 12:30 kurak gotowany + salatka grecka (oliwa, feta) 14:30 dorsz + sorowka z kapusty kiszonej,marchwii i jablka(troszke, czy moze wywalic go?)i oodrobina oliwy -wywal jabko i marchew, mają wysoki indeks glikemiczny 16:30 obiad przed treningiem, kurak duszony w sosie pomidorowym(pomidory z puszki, nic wiecej) makaron razowy 17:30 TRENING 2H ok [...]
[...] co. NIEDZIELA w sumie około 1760kcal Śniadanie: jajecznica z 2 jajek, tost z serem, miska granoli 50g z jogurtem Obiad: wieprzowina, ryż, nieco mrożonki (kalafior, brokuł, marchew, fasolka szparagowa) Po drodze jeszcze był kisiel :P Kolacja: byłam już tak obżarta, że zjadłam mandarynkę, banana (posiekanego z nałożonym na niego masłem [...]
Warzywa 24.07: pomidor, cukinia, papryka. Warzywa 25.07: ogórek świeży, ogórek małosolny, sałata, papryka, marchew. Chyba robi mi się tłuszcz na brzuchu, boczki jakieś czy coś, nie wiem. Poza tym wydaje mi się, że się przejadam. Nie wiem. Tak późno jem ostatni posiłek, że po prostu musi się to źle skończyć. Kupiłam dziś pyszny twaróg eko mniam :) [...]
[...] zrobiłam kotlety mielone. W pracy zjadłam na zimno a w domu w sosie pomidorowym na ciepło. Tak wogóle, to jakoś mało tego jedzenia, coś bym jeszcze zjadła :-P Warzywa: marchew surowa, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f49936eeeda49dda7c4e662a1cefe40.png TRENING Na początku rozgrzewka, na zakończenie ćwiczenie na plecy i rozciąganie. [...]
Dzień 32 Tydzień 5 Miska http://i59.tinypic.com/swbbtk.png +kalafior,marchew surowa, pomidor, papryka, brokuły +mięta, melisa, herbata zielona, 2,5l wody Dziś mocno przekroczine tłuszcze, ale byłam taaaka głodna, że zjadłabym nawet więcej. Na wszelki wypadek ugotowałam sobie brokuła, bo czeka mi długa noc nad książkami %-)