manna

caly drugi posiłek jest fatalny. kasza manna odpada, a cukier w diecie to już totalne nieporozumienie. w snaidaniu tez dorzuc jakies dobre zrodla bialka- np. jajka i tym samym wpadnie ci od razu te 300 brakujących kalorii ;-) zadbaj o spożycie ryb, bo masz deficyt omega-3 w II możesz zjeść np. orzechy wloskie+razowiec z pastą [...]

6 30 snidania- płatki z jogurtem i owocami, kaszka manna naturalna z owocami, sporadycznie chleb z szynką do pracy zabieram jakies warzywa i kurczaki gotowane lub na grilowej o koło 17 obiad salatka albo zupa troche ryby albo mięsa. potem mam te wieczorne treningi i nie wiem co jesc zeby nie przytyc, zeby nie zniknely mi mięsnie z nog calkowicie [...]

[...] bo masówka już na horyznocie :-D dieta 1 posiłek: 3 białka jaj + 2 całe jaja + 15g whey + 100g owsianych + łyżeczka dżemu 2 posiłek: 150g fileta z kurczaka + 150g kasza manna + 10g olej lniany 3 posiłek: 150g fileta z kurczaka + 150g ryż parboiled + 10g olej lniany 4 posiłek: cheatmeal (urodziny wujka, więc poleciał garnek ziemniaków, pół [...]

[...] jaja + 3 białka jaj + 100g kaszy pęczak +15g whey 2 posiłek: cheatmeal (foto) no i na deser "pare" krówek :-D 3 posiłek: 150g fileta z kury + 100g kaszy pęczak + 50g kasza manna + 10g olej lniany TRENING 4 posiłek:150g fileta z kury + 100g kaszy pęczak + 50g kasza manna + 10g olej lniany 5 posiłek: 200g fileta z mintaja + 30g orzechy ziemne [...]

[...] meala... %-) 1 posiłek: 2 całe jaja + 3 białka jaj + 15g whey + 100g kasza pęczak + łyżeczka dżemu 2 posiłek: 150g fileta z kury + 10g olej lniany a na deser 100g kasza manna 3 posiłek: 150g fileta z kury + 150g ryżu basmati + 10g olej lniany TRENING 4 posiłek: 150g fileta z kury + 150g ryżu basmati + 10g olej lniany 5 posiłek: 150g serka [...]

[...] się wagą czy się mierzyć? Bo słyszałam, że waga ani trochę nie jest wyznacznikiem formy. Śniadanie: owsianka (dwie garści płatków owsianych, 1,5 szklanki mleka) lub kasza manna na mleku z odrobiną soku malinowego jabłko II Śniadanie: dwie składane kromki z chleba razowego+ pomidor+ ogórek (różnego rodzaju warzywa) pomarańcza lub jabłko [...]

[...] o sprawdzenie tej diety na przybranie masy. Jeśli można coś zmienić to proszę pisać, chętnie posłucham porad. Mam jeszcze pytanie odnośnie kaszy czy to może być kasza manna? Dodam że mam 21 lat ważę niestety 55kg przy 175cm wzrostu. Zmieniony przez - Wariat1994 w dniu 2015-03-27 12:37:38 Zmieniony przez - Wariat1994 w dniu 2015-03-27 [...]

Jeszcze do tłuszczy jakie mięso jest ich najlepszym źródłem ? Nie przepadam za rybami :/ no i jeszcze jedno pytanko- mogę jeść wymienione produkty ? : -kasza manna -maślanka truskawkowa -twaróg -chałki, rogale maślane, bułki z ziarnami -dżem niskosłodzony Zmieniony przez - xdd77 w dniu 2015-03-28 10:05:29

? kasza manna - wybieraj lepsze źródła złożonych węglowodanów (kasza gryczana biała, kasza jaglana, płatki owsiane, itp) ? maślanka truskawkowa - nabiał nie jest najlepszym źródłem białka. Jeśli już koniecznie chcesz sięgać po nabiał to nie ten smakowy. Zawiera on cukier, barwniki i inne dodatki, których raczej na co dzień unikamy. ? twaróg - jak [...]

[...] nadgarstka 3s x 12p 8. Prostowanie przedramienia podchwyt, górny wyciąg 3s x 20p + 30 min aero na czczo dieta 1 posiłek: 50g owsa + 2 całe jaja + 15g whey + 50g kasza manna 2 posiłek: 150g twaróg chudy + 75g ryżu parboiled + 10g olej lniany TRENING 3 posiłek: 150g ligawy wołowej + 75g ryżu parboiled + 10g olej lniany 4 posiłek: 150g ligawy [...]

jak po cesrace leżałm to dostawałam lekko strawną - głównie kasza manna na wodzie suchy chleb i coś co przypominało bladą wędline drobiową i gotowany kurczak z ryżem ale niesamowite było to jak po 3 dniach zostałam przeniesiona do sali "normalnej" dostałam już zwykłą standardową diete szpitalną - kuźwa cięcie w 3 doby mi sie zagoiło nie? i jeszcze [...]

jak po cesrace leżałm to dostawałam lekko strawną - głównie kasza manna na wodzie suchy chleb i coś co przypominało bladą wędline drobiową i gotowany kurczak z ryżem ale niesamowite było to jak po 3 dniach zostałam przeniesiona do sali "normalnej" dostałam już zwykłą standardową diete szpitalną - kuźwa cięcie w 3 doby mi sie zagoiło nie? i jeszcze [...]

Keszke meszke Kaszka manna z potartym jablkiem albo kompot truskawkowy........

[...] durum 3 posiłek: 130g mięsa mielonego z indyka + 75g makaronu durum 4 posiłek: 130g mięsa mielonego z indyka + 75g makaronu durum 5 posiłek: 200g twaróg chudy + 75g kasza manna + 10g olej lniany TRENING 6 posiłek: 100g makaronu durum + 15g siemię lniane + 10g olej lniany (foto) /SFD/Images/2015/4/3/d2fbdb22d563464a8d2a424a99e16928.jpg [...]

http://i57.tinypic.com/2hmgbac.jpg składniki: 250g twaróg półtłusty 1 serek homogenizowany naturalny (u mnie 0% tłuszczu) 1 całe jajo 100g białek jaj 20g kaszy mannej lub skrobi ziemniaczanej 100g wafli ryżowych 10g żelatyna słodzik aromat wykonanie: Twaróg blendujemy na gładką masę, wkładamy do garnka i podgrzewamy na małym ogniu. Dodajemy do [...]

Jeszcze kasza manna i płatki owsiane dzień dzisiaj

[...] no to chyba umrę na grubość Poproś o przepis. Ja uwielbiam amarantus,dodaję make do chleba i używam do zagęszcania potraw. Niestety w ciasteczkach chrupie w zębach jak kasza manna. Próbowałam moczyc przez pare godzin mąkę , ale to nic nie daje, dalej chrupie, tyle,że trochę mniej. Słyszałam,że jest cos takiego jak maka amarantusowa prazona i [...]

[...] białkowej + 100g owsianych TRENING 2 posiłek: 200g twaróg chudy + 100g ryż parboiled + jabłko + 10g olej lniany 3 posiłek: 40g odżywka białkowa + 50g owsiane + 50g kasza manna + 10g olej lniany 4 posiłek: 200g schab wędzony + 500g ziemniaki + 50g kasza manna (foto, ale bez kaszki bo poszła na deser) 5 posiłek: 100g kaszy jaglanej + 20g siemię [...]

zgubiłem się w twoim celu : / Chcesz zgubić tłuszcz? soki, musli, kasza manna, jogurty(chyba ze nieslodzone, naturalne ale nie za duzo), bialy chleb, panierka do kotletów - wyj**ać, zastąpić polisacharydami, cukry proste okolotreningowo, przed-po np. banan. Wyjdzie wtedy pewnie z 50g mniej węgli, nie wiem + jak dolozysz treningi to tluszcz [...]

Ostatnio kupiłem sobie kaszę manną. W sumie nie wiem czy to dobre źródło węglowodanów (porównując z makaronem durum, kaszą jaglaną czy pł. owsianymi) ? Czy ewentualnie tylko jako odmiana posiłku potreningowego ?