mam diete nie rosne

ja sobie tak wszystko przeanalizowałem i doszedłem do wniosku ze przez pierwsze 3 miechy najwiecej urosłem bez diety a teraz mam diete ktorej się trzymam porządne treningi i jakoś nie rosne

[...] Jak jeszcze ktos cos doradzi to zmienie te diete to co ty napisales nizej : ) no nie rosne znaczy w tedy duzo duzo jadlem i to wszystko ubijalem... na silke co 2 dzien a w przerwach było Tajski boks np.. albo w przerwach robilem sb pompki zeby sb troche poprawic . Ja mam bardzo niska samo opinie i zebym byl zadowolny musze miec duze miesnie : )

Nie powiem że mam ścisła dietę od A do Z. Jestem stosunkowo młody (18lat) więc wydaje mi się że dieta jako tako jest zbędna, gdyż metabolizm i tak już mam szybki. Nazwałbym to raczej zdrowym odżywianiem. Brak słodyczy itp, Dietę opieram o dobre wegle złożone (makaron, ryż, ziemniaki, chleb razowy i wafle ryżowe) białko (mięso, jaja, twaróg, sery) [...]

Witam.Mam 18 lat ,od ponad 5 miesięcy ćwiczę ciężko ,wcześniej to tylko w domu.Mierzę 1,87 i ważę 84kg ,również mam dietę ,zdrowo się odżywiam itp. Ostatnio kusi mnie mocno żeby zakupić jabłczan kreatyny "CM3" chciałbym sprawdzić jak działa i chętnie zrobiłbym cykl 2-miesięczny (to będzie moja pierwsza kreatyna). Tutaj parę pytań do zaawansowanych [...]

ja tyram normalnie pn - klata tric, śr- plecy bic, pt- bary nogi . i jest dobrze na maxa, mam diete jako taka nic nie wyliczam i rosnę w siłę i efekty są widoczne bez jakiś odżywek, dla mnie FBW to głupota.

ćwicze mam diete ale tu ani nie spalam ani nie rosne. czy to oznacza że jem za mało ?

Mam podobnie mam plan diete a rosne dwa razy wolniej niz kolega z ktorym cwicze chociaz sila rosnie to masa nie ;/ ale jakos nie zrazam sie i bede katowal dalej kiedys znajde jakis zloty srodek po ktorym urosne nie mowie tu o SSA ;]

Wątpię żeby obcięcie białka w diecie coś dało. Przed tą dietą miałem właśnie taką piękną dietę wyliczoną na 2.2g białka/ kgm i też nie rosłem dlatego właśnie zwiększyłem podaż białek i też nie rosnę myślałem żeby jeszcze zwiększyć ich ilość ale to już by było zabójstwem wątroby. Co mam robić ?!

[...] Wolał bym żeby mi dietę jakaś dietetyczka z przychodni ułożyła burito chodze na siłownie rok sensownie, ponieważ łącznie to będzie ze dwa lata. Ja bez diety nie rosne (nie mam takich genów MOŻE jak ty chyba, że zaczynasz przygodę z siłownią ). Dlaczego mam się nie spodziewać efektów po jednym cyklu jak były i jestem bardzo zadowolony? Nie [...]

[...] od poczatku! ZERO FILOZOFII! oczywiscie tylko przy wyciskaniach-bo chyba tylko to kuleje? a przysiad? jak tam przysiad-najwazniejsze cwiczenie dla Ciebie? "Dietę mam dobrą bo rosnę tak koło 1kg w 1 tydzień," DO BANI! ciagniesz tluszcz,a nie miesnie! 0.5kg TO MAX/tydz. "Czy mogę jakieś odżywki typu białko + carbo kupić ? Bo [...]

Zaalewalo mnie fest przy 4000 kcal, a jadlem jeszcze wiecej bo myslalem ze nie rosne przez Diete Te wspiecia na palce to kpina, ale przez to moze ze wypowiedizalem sie ze mam przednie miesnie piszczeli przeciazone bo mialem 2 tyg wchodzenia przez 7h na 12 pietro+wspinaczka pod gore 30min Czemu trening do dupy, gosc uwaza, ze skoro cwicze 3 [...]

hmm czyli odpuscic diete narazie i cwiczyc bez niej :>? powiem tak z tego co ja widze to wiem ze mowicie ze jestem mlody i nie mam co sie ladowac w odzywki i diety , tylko tak jak mi powiedzial lekarze ze moj proces rozwojowy ;D juz sie zakonczyl nie rosne juz ;/ poprostu szybciej sie rozwinalem i dlatego chcialbym zaczac stosowac diete bo tak [...]

[...] mnie zalewa, nie rosne... Przebadałem się na wszystkie możliwe sposoby. Krzywe cukoriwe, insulinowe z ito wszystko ok., hormony też. Aktualnie pomimo, unormowanych hormonów mam spadek libido,, wzwodu i erekcji. Samopoczucie na towarze nawet na chwilę się nie poprawiło. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-09-11 17:20:09 Zmieniony przez - [...]

główny problem leży w tym że nie rosne, a wręcz maleje waga mi zeszła z 88 do 86 w ciągu 3 dni a cały czas stosuje diete, intensywnie ćwicze na siłce i daje mięśnia czas na regeneracje więc nie wiem w czym problem moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3421 Kcal więc Diete mam ponad zapotrzebowanie. Z góry dzięki

Taką mam budowę, półtora roku temu ważyłem 60kg więc myślę że 15kg przez ten czas to nie jest źle, od jakiegoś czasu trzymam dietę i rosnę ale już podjąłem decyzję o saa. Wiadomo że zawsze człowiek popełnia błędy ale właśnie przez to cały czas się uczy. Zdecydowałem że się wspomogę i zdania nie zmienię

stódentkat nie wiem to kogo trybisz z tym przetrenowaniem itd. trening mam dobry, dostosowany do swoich mozliwosci. rosne bo mam diete + uzupelniam ja. w tym topicu poprostu pytam czy nie jest za wczesnie na wziecie nitrobolonu, czy lepiej go wziac (i czy nie podziala na mnie tak ze za jakis czas nie bede reagowal na kretke) czy lepiej wywalic. [...]

15 mg/dziennie planuje :) (może zwiększe dawke ale do 20 mg max). Generalnie meta jest ruska (nie moge skołować sobie polskiej;/ ) Chce wziąć dla tego, że po prostu nie rosne. Mam diete (2.5 g białka/kg), ćwiczyłem i klasycznym splitem i hst i niemieckim treningiem objętościowym, a efekty słabe :> masa prawie wgle nie idzie ;<. (Siła za to [...]

ja od dziecinstwa wazyłem po 80-85 tylk oze teraz waze po 78 a startuje w 75 chodz bardzi chetnie bym nabrał z 20 kg miesni heh bo mam taka zaj**ista genetyke wszyscy mezczyznie w rodzinie to 110kg byki:D tylko ja taki trzymam diete i nie rosne

Siema, to znowu ja. Cały czas stosuję dietę i chodzę na siłkę ale od 2 tygodni nic się nie zmienia. Ważę tyle samo i nie rosnę "w mięśniach". Mam pytanie: Czy opłaca mi się zakup białka? Potrzebował bym około 20g dziennie (niedobór w diecie). Czy moglibyście mi poradzić coś najlepszego w stosunku jakości do ceny?

"mam szyba przemiane materi" to tylko *******enie. poprostu dieta nie jest taka jaka powinna. czesto ktos mi mowi "w******lam a nie rosne" potem pokazuje swoja diete i ... no sek w tym ze lepiej jak bys zajrzal do dzialu odzywanie i sie popytal, pokombinowal i cos sobie uluzyl. 70kg przy 186 cm ?? to jest poprostu nie [...]