Dieta redukcyjna

nie wiem.
soro masz takie tepo spalania tluszczu, to trzymaj se obecnego bwt

Siema, to znowu ja. Cały czas stosuję dietę i chodzę na siłkę ale od 2 tygodni nic się nie zmienia. Ważę tyle samo i nie rosnę "w mięśniach". Mam pytanie: Czy opłaca mi się zakup białka? Potrzebował bym około 20g dziennie (niedobór w diecie). Czy moglibyście mi poradzić coś najlepszego w stosunku jakości do ceny?

Kupno białka jest dorbym rozwiązaniem ale nie świetnym. Nie zastapi ono tak jak konkretny posiłek.
Utnij ze 100-200kcal jeśli nic nie schodzi z wagi.

Jeżeli masz rozpisaną dietę typowo redukcyjną to nie możesz ,,rosnąć w mięśniach" lecz gubić tkankę tłuszczową.

Co do białek to zobacz sobie Muscle Up Protein - Activlabu, WPC łowickie 1,8 kg tanie a dobre

Siemanko, chciałem się zapytać ekspertów z szanownego forum: w jaki sposób mam zmienić dietę low carb na dietę na masę. Od niemal pięciu miesięcy redukuję i redukuję. Aktualnie nie mam już czego ciąć i przydało by się zrobić trochę masy. I tu mam właśnie pytanie, co zrobić, aby zmienić dietę i nie nabrać od razu zbędnych kilogramów. Podczas tych 5 miesięcy zrzuciłem ponad 15 kg i nie chcę tego teraz zaprzepaścić.
Pozdrawiam