mam długa szyję

[...] 3,6 & 9 DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN 7h 9min • KROKI 5,675 TRENING B DÓŁ 1. hip thrust z kolan z długą gumą 3x 12 2. MC na prostych nogach z hantlami 3x 12 (wymiana na z gumami) 3a. mostek biodrowy z długą gumą 3x 12 3b. cable squat z bodylastics 3x 12 (wymiana na box squat z gumą) 3c. uginanie nóg z piłką leżąc 3x 12 4a. frog pumps z długą [...]

27.05 wtorek TRENING Nogi po wczorajszym jak z waty, nie mam nad nimi władzy, nawet rozgrzewki na orbim nie mogłam zrobić %-) * ćwiczenia na szyje, biodra, brzuch Dzień 2 1. Wyciskanie sztangi leząc szeroko (1 i 1/2) 4 x 8-10 (R:20kg x10) 25kg /27,5kg x9 /30kg x7 /30kg x6 2. Wiosłowanie hantlą 4 x 8- 10, przytrzymanie 2 sek. 6kg /8kg /10kg /12kg [...]

[...] siły, koordynacji, motoryki, wydolności, gibkości czy zwinności. Niebo a ziemia. Powinno być tego dużo dużo więcej, osoby dorosłe powinny uprawiać zapasy....nie mam nic do BJJ, uprawia to mnóstwo osób, jest super skuteczne z ziemi....ale sparingi zaczynają z kolan, brak tam porządnej stójki i tej brutalnej siły, mało [...]

Cześć wszystkim! Dziś mija pięć tygodni od mojej artroskopii barku. Cała sprawa jest jednak nieco bardziej skomplikowana. Od dzieciaka mam kondycję zwaną potocznie wiotkością stawów. Byłam bardzo giętka - szpagaty, dotknięcie głową kolan, czy założenie nóg na szyję nie stanowiło żadnego problememu:) Przysłowiowe schody zaczęły się w momencie, [...]

[...] "Hans Hans zbudoj nam dom"Hans mowi dobra ale jak kogos zobacze w oknie to zabije....Zbudowal im szklarnie. Pewnie i tak Zaden dowcip nie jest smieszny bo nie mam glowy do ich zapamietywania.I SORY ze niektore sa rasistowskie. Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-11-20 22:06:37 Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-11-20 [...]

[...] izometryczne napiecie prostownikow grzbietu z pracą w stawach biodrowym, kolanowym i skokowym Kontynuujac wątek koordynacji plecy-nogi. w Kulturystycznym arsenale cwiczen mamy -roznorodne wiosłowania - wymagaja wlasnie "przysiadowej" kordynacji dla miesni nog i prostownikow - osoba wyuczona robic przysiady zanim zacznie uczyc sie wiosłowania [...]

cwiczysz 7 lat... to powinienes byc niezly pako, a ty narzekasz jak poczatkujacy;/. chyba ze zle cwiczysz/jesz. takie jest moje zdanie (a tez mam dluga szyje). ale pokaz zdjecia

No mam mało tłuszczu i waże 90 kg przy 182 cm, z czego wiekszość to mięsnie ale co z tego, jak dalej mam bardzo długą szyje wysunietą do przodu, i króciutkie nóżki jak etiopijczyk pieprzony, i co robić ,chce to zmienić, jakoś tę szyję skrócić i wyprostować pionowo żeby normalnie to wyglądało,harmonijnie, nie pogodze się z tym.

[...] progres, przede wszystkim mięśnie się sporo "utwardzily", brzuch mniej wystaje, ale to raczej zasługa ujemnego bilansu kcal. Ogólnie celem moim jest uzupełnienie góry bo mam dość spore nogi i stosunkowo długa szyję wiec moja sylwetka idealna nie jest...co do wl to ile % tego ciężaru cofnąć? Szczerze to wolalbym zrobić te plany a/b od marca: [...]

[...] i bardzo pięknie odprawia nabożeństwo. Musicie przecie pamiętać... Jak ci huknie przy mszy, to aż jaskółki pod pułapem z gniazd wylatują. No, i chwała Boża rośnie. - Co nie mam pamiętać! Przecie o dziesięć kroków świece tchem w ołtarzu gasił. Zajeżdżałże on choć raz do Bogdańca? - A jakże. Zajeżdżał. Pięciu nowych chłopów z żonami na karczunkach [...]

[...] Widzisz? A po chwili dodał: - Widać wola boska. Czas jakiś milczeli obaj pod brzemieniem posępnych myśli, po czym Zbyszko rzekł: - To tak ciągle krwią plwacie? - Jakoże nie mam plwać, kiedy mi na pół piędzi grota między żebrami utkwiło! Plwałbyś i ty - nie bój się. Ale u Juranda ze Spychowa już mi się lepiej uczyniło, jeno żem się ninie okrutnie [...]

Cholera ćwiczę już 7 lat i nie mogę tego poprawic za bardzo, otóż mam bardzo długa wysunieta do przodu szyję, jak żyrafa pieprzona, cwicze wciaz gore klaty, bary , pecy, i lipa nic, tzn. mieśnie urosły troche ale optycznie szyja nadal długa, kaptury też robie, na domiar złego mam bardzo długi tułów i krociutkie nogi, z grubymi stawami kolanowymi, [...]

[...] robienie min i napinanie ich ,guma tez pomoze ale w mniejszym stopniu i szkodzi na zeby non stop zuta plomby moga nawet wypadac.Wiem cos o tym po wlasnie cwiczylem szyje(mam długa dosyc)i szczeke w taki sposob i niepowiem w 2 miesiace bardzo ladnie sie wyrobil kark i morda:).Na poczatku zulem gumy (3 naraz) ale zeby potem mnie bolaly i [...]

W tamtym artykule o BJJ to jak zaznaczalem byl cytat. Moja wiedza o BJJ jest raczej mala, wiec nie mam zamiaru go obrzucac blotem. Co do Taichi: Taiji Quan znaczy: Pięść Absolutu, bądz też wielkiego szczytu- zalenie jak kto tlumaczy. Quan znaczy pięść, a skoro tak jest to to raczej wskazuje na poczatkowo bojowe zastosowania Taiji. To, ze teraz [...]

Cześć! Zastanawia mnie jak należałoby urozmaicić trening aby ukryć fakt bycia długim i szczupłym. Chodzi głównie o to, że mam nisko barki i długą szyje oraz takie mięśnie kapturowe, że moje barki nie są równolegle do ziemi tylko jakby pod kątem. Mam lekko zachodzace barki do przodu, ale i tak gdy je cofne to wygladam lekko dziwnie, bo jakby mam [...]

Bul wiem o jakie ćwiczenie Ci chodzi, ale jakoś nie wyobrażam sobie robienia tego na maszynie do uginania a co do poprawy karku to wiem, że jest potrzebna, tym bardziej, że mam długa szyję . Same szrugsy jakoś średnio działają. Anabol wiadomo, spalacz dorzucę. Jaki byś polecał?

"koksik czemu,żes film usuną" daj skomciać na YT "Filmiku żadnego nie będzie, a szyję mam chudą, długą i nic na to nie poradzę" długą szyję to mam ja ... ale się ukrywam i ją chowam jak żółw "pies do mnie przyszedl chyba stesknil sie po tym jak dostal z buta strzala za wachanie i lizanie szczoch jakiejs suuuki z cieką [...]

Chodzi o moj ryj a konkretnie o podbrodek żuchwe i szyje ;/ szyje mam dluga jak u zyrafy i bardzoo chuda, wlasciwie nie mam normalnej ludzkiej szyji zeby tam bylo widac ze cos jest, samo sciegno jablko adama pare zyl i to wszytko i jeszcze bardzo dluga ta szyja ;/ a zuchwe mam cofnieta w dziwny sposob podbrodek tak samo ;/ calosc daje naprawde [...]

Bul - będę musiał spróbować, bo mam dość długą szyję i jej umasywnienie dobrze wpłynęłoby na wygląd sylwetki.

Witam. A mianowicie chodzi mi o to że mam dziwnie barki schodzące w dół i za długą szyje.. Jakimi ćwiczeniami mógł bym to zmienić ? Wstawiam zdięcie.. (Wiem że mam słabą rzeźbe, ale zaczynam pracować nad tym.. ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne [...]