maliny

[...] wysokie MICHA przed biegiem kawa + wiśnie mrożone, pół banana, 15 g izolat, łyżka jogurty, odrobina masła orzechowego po biegu omlet z mąki gryczanaej z bananem, na górze maliny, jogurt pieczywo chrupkie żytnie z hummusem, ogórki małosolne ryż brazowy, kurczak, fasolka szparagowa, parmezan, musztarda, oliwa ryż brazowy, kurczak, cukinia, oliwa

W zasadzie większość giełd w Polsce zamykaja w sobotę o 10 rano A otwierają w niedziele około 5 rano. Dam Wam przykład ja sprzedaje poł kilo maliny po 4 złotych a na bazarku jest od 5 do 7 złotych. Ja kupuje to co da się pomrozic po trochu sobie przerabiam i mam na zimę jak znalazł. Czasem znajomym przywożę ,albo się dziele :D

a ja kupuje maliny za 7-8 a na ogol ich nie ma wiec sie na borowki musialam przerzucic

"( babcina szarlotka, maliny z musem z gorzkiej czekolady, jeżyki w gorzkiej czekoladzie, ciasteczka z bezą, mini torcik wedlowski i kilka łyżeczek masła orzechowego - OU YEAH!" jak to czytałem to myślałem, że nie będzie końca %-) mogłeś fotorelację z tego zdać ;-)

[...] + 2x25 i 1x30 z ciężarkiem 5kg na skośnej ławeczce. ~~> brzuch twardy po tym zestawie ładnie jest! :-) DIETA: 1) owsiane + wiórki + kefir + brzoskwinia + nektarynka + maliny. (fotka) 2) grillowany stek z tuńczyka + ryż jaśminowy + domowa pikantna salsa z gruszki, kolendry, chilli, imbiru i sosu sojowego + warzywa z dressingiem [...]

[...] Trwał godzinkę, albo trochę krócej. Jestem jednak zadowolony, bo siły są a i czucie było całkiem fajne :-)). DIETA: 1) owsiane + kefir + wiórki kokosowe + truskawki + maliny. 2) tajskie pulpeciki z indyka + kasza jaglana + sos słodko-pikantny z imbirem i chilli + sałata z warzywami i dressingiem. 3) jogurt naturalny + orzechy laskowe. 4) [...]

[...] co robiłem, ale dobiłem fajnie. No i na rzymskiej ławeczce czułem, jak doprawiam lędźwie po ostatnich wyciskach. DIETA: 1) owsiane + wiórki kokosowe + kefir + truskawki + maliny 2) comber z królika duszony w sosie winno-musztardowym + ryż jaśminowy + sałata z warzywami i dressingiem 3) kefir + orzechy nerkowca 4) razowe chlebki pita + [...]

[...] trochę czuję poniedziałkowe nogi i wtorkowe bicepsy i plecy... Nawet brzuch jeszcze lekko mnie trzyma. DIETA: 1) płatki owsiane + wiórki kokosowe + kefir + truskawki + maliny 2) puree z batata + filet z dorsza + ser feta + warzywa 3) migdały + jogurt naturalny 4) chleb graham + szynka z indyka + ser feta + warzywa 5) serek wiejski + chleb [...]

Pomarańcze i cytrusy - od czasu do czasu. Banany i arbuzy zostaw innym. Najlepiej jakbyś z owców nie dostarczał więcej niż 10-20 g węgli na jeden posiłek. Arbuz ma bardzo duże IG. Lepsze będą truskawki, jagody, maliny. No i nasze polskie jabłka, śliwki.

Ok dalsze wyszukane ciekawe i przydatne (moim zdaniem eheh) info, które złozyłem do kupe Owoce w których występuje większy stosunek glukozy do fruktozy to: - Białe winogrona - Truskawki - Maliny - Jeżyny - Ananasy - Pomarańćze I te jako takie nadają sie moim zdaniem do uzupełniania glikogenu po wysiłku fizycznym A to owoce w których przeważa [...]

Maliny pytasz czy ogolnie?

Do Maliny, a to czemu? :-)

[...] oleju z sezamów (najlepiej nierafinowany, bo pięknie pachnie orzechami). Na wierzchu posypane do dekoracji lub to czym chcemy uzupełnić bilans np. wiórki kokosowe, migdały, maliny. Wykorzystałam Ciecierzyca 70 gram olej z sezamu 10 gram Banan 100 gram Wiórki kokosowe 10 gram Migdały 20 gram Kakao 10 gram Razem kcal: 612, w tym białko: 22 gram, [...]

na drugie sniadanie szejk z wody, 250g twarogu, troche białka choco, maliny mrozone + babeczka z tej recipy http://www.sfd.pl/Batony_banonowo-czekoladowe-t448923.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90afeb55b40a46b7951ef4bf0ac7f8c0.jpg

Po 1 masa, classic ryż + kurczak + warzywka + sosik pomidorowy z jogurtu naturalnego. Po 2 naleśnik z mąki pełnoziarnistej z mieszanką owoców leśnych ( maliny + jagody + truskawki ). Po 3 moje dzisiejsze śniadanko ( jajecznica z 7 jaj (3 zółtka , 7 białek) z dodatkiem szpinaku,cebulki i papryki, dodatkowo skiba razowego ze słonecznikiem i [...]

[...] posilkow, ktore prosilbym o sprawdzenie czy sa ok, wiec tak : Śniadanie a) jajka sadzone : - 3 jajka - oliwa z oliwek 15ml b) płatki owsiane 30g c) mleko 0,5% 200ml d) maliny/jagody mrożone 100g e) tran 2 kaps II Sniadanie opcja 1 : a) szynka z piersi kurczaka 100g b) marchew 100g (1 sztuka) c) orzechy laskowe 20g d) białko SFD Econo 25g [...]

[...] Nie było w aptece leku osłonowego na żołądek więc dostałem jego "zamiennik". Jak się zaczęły problemy z żołądkiem to zorientowałem się, że z tym lekiem zostałem wpuszczony w maliny. Odrzuciłem więc środki przeciwbólowe i zakupiłem właściwy lek. Żołądek wraca do normy. Najgorsze są noce bo "śpię" w pozycji siedzącej na fotelu. Oddech już się [...]

[...] suple:wiesiolek, tran, magnez, potas, ziola, witaminy i mineraly na wlosy cukry: 2.25: 118 9.40: 100 8j. sniad 12.30: 122 3j. maliny trening 13.55: 190 whey, jajko 15.05: 262 10j. obiad, ketony 0.2 17.30: 95 kilka sztuk malych rodzynek 21.50: 118 5j. kolacja trening: 1. MC [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ff8e33206a748b7ad3a251bfcc16a35.png suple: te co wczoraj cukry: 9.50: 151 8j. zgapilam sie ze zjedzeniem warzyw i bylo potem hipo 11.15: 57 maliny mrozone 13.50: 153 1j. 16.40: 201 8j. obiad 22.30: 181 8j. kolacja (wiecej warzyw) 2.40: 183 2j. DNT mial byc GPP ale padlam juz do spania ostatnio mam straszne [...]

ja kcem cycki maliny a nie z neta