Fruktoza

M_F nawet nie wierząc temu źródłu to przecież Fruktoza rozpatrywana jako cukier prosty ma niskie IG wiec juz ten fakt dyskredytuja ja jako "uzupełniacza" glikogenu po treningu

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Ok dalsze wyszukane ciekawe i przydatne (moim zdaniem eheh) info, które złozyłem do kupe


Owoce w których występuje większy stosunek glukozy do fruktozy to:
- Białe winogrona
- Truskawki
- Maliny
- Jeżyny
- Ananasy
- Pomarańćze

I te jako takie nadają sie moim zdaniem do uzupełniania glikogenu po

wysiłku fizycznym

A to owoce w których przeważa fruktoza spośród cukrów:

- Suszone śliwki
- Gruszki
- Wiśnie
- Jabłka
- Brzoskwinie

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Zmieniony przez - KAIN w dniu 2002-11-02 21:33:59

wiem wiem ...ale jak nie mialem nic pod lapa lepszego to zawsze bralem na trening ze 2 jablka.... heh teraz bedzie trzeba zaopatrywac sie w wafle na zapas

Piszecie ze trzeba uzupelnin po treningu glikogen a jak to zrobic z fruktozy wlasnie.Czy organinz zamieni ww proste na zlozene(glikogen) Slyszalem ze glukoza zamienia sie w glikogen za pomoce insuliny i przy reakcji polimeryzacji.Mozecie to potwierdzic??

Misiek

Fruktoza nie woykorzystuje "Transportu" insuliny, po 2 ma niskie IG, po trzecie niektózy twierdzą że nie może ona zamieniać sie na glikogen i uzupełnieć tenże w mięśniech, a tylko może być przechowywana w wątrobie.

JA jestem przeciwnikiem wykorzystania fruktozy jako cukru prostego do uzupełnienia glikogenu w mięśniach po treningu.

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

No dobra to po treningu jemy np wafle ryzowe-cukry proste to one sie zamieniaja na zlozone-glikogen???

Misiek

glikogen to już najprostsza forma a nie ww złozony!

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Kain nie chcial bym sie klucic ale wez ksiazke od chemi bo w moim vademekum maturzysry z biologi jest napisane ze wielocukry to:glikogen, inulina,skrobia,celuloza(u roslin) To jak to jest??????

Misiek

Ciastuś mam prośbe załóż osobnego posta i tam pogadamy bo ten post ma być tylko i wyłącznie o fruktozie ok?

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Sory tam mialo byc kasiazke od bilogi.A i wlasnie looknalem do PWN i tez jest napisane ze skrobia i glikogen to wielocury i sa substancjami zapasowymi.A proste to glukoza fruktyoza i galaktoza z tych najbardziej znanych.

Misiek