[...] wysilkowego i anabolizmu bialek miesniowych. Jak dowiodly badania, jablczan lagodzi równiez bóle miesniowe i przeciwdziala zmeczeniu. Jablczan cytruliny (citrulline malate) przeznaczony jest przede wszystkim dla osób aktywnych i sportowców wyczynowych jako srodek poprawiajacy zdolnosci wysilkowe, przyspieszajacy regeneracje powysilkowa, [...]
[...] Whey Mass to bulki nie gainery Creanabol jest czymś innym niż typowy gainer - zawiera mniej ww i dodatkowo kreatyne - to raczej inna grupa wyrobów niz gainer 3 citrulline malate = jabłczan cytruliny jest związkiem chemicznym który składa się z dwóch cząsteczek jabłczay i cytruliny Cytrulina odgrywa ważną rolę w metabliźmie kreatyny - jest [...]
[...] który łatwo przenika do mózgu, ale przedewszystkim pobudza działanie insuliny i zwiększa wychwyt glukozy w mięśniach -wpływa kożystnie między innymi na transportowanie kreatyny do komurek mięśniowych. Kwas alfa liponowy ALA znajduje się w suplemencie ALA 200 - Olimp. 3)Kreatyna zawarta w Crea Fusion to jabłczan kreatyny (tricreatine malate)
Nie uważamy, żeby forum internetowe SFD, bądź jakiekolwiek inne, było odpowiednim miejscem do toczenia tego rodzaju sporów. Etykieta nakazuje załatwiać takie sprawy w inny, bardziej profesjonalnym, sposób. Pozwolimy sobie tylko na kilka słów tytułem sprostowania: - Literatura fachowa nader często używa "TCM" jako skrótu od nazwy środka [...]
Witam. Oto moja suplementacja od HI TEC NUTRITION do mojego IF. Whey C6 50g+woda 400 ml po połowie do każdego okienka żywieniowego, HI TEC ZMA 3 kaps na noc, HI TEC CLA Extreme 2x1 kaps do każdego okienka żywionego, HI TEC HCA 2x1 kaps do każdego okienka żywionego, TRI-CREATINE MALATE POWDER od 3g do 6g w dni treningowe przed 3g i po treningu 3g [...]
Dieta i suplementacja nadal bez zmian jedynie co planuję to obcinanie węgli w najbliższym czasie. Okienko żywieniowe nr 1 10:00 – 12:30 Hi Tec Whey C-6 25g (plus woda 200ml) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż długoziarnisty 80g Mieszanka warzyw 150g OMLET(składniki na połówkę omleta) Jaja kurze 102g (2szt. Rozmiar M) [...]
Witam. Od soboty obciąłem trochę kalorii głównie z tłuszczu. Suplementacja bez zmian jedynie zwiększyłem C-6 do 60 g dziennie. Okienko żywieniowe nr 1 10:00 – 12:30 Hi Tec Whey C-6 30g (plus woda 200ml) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż długoziarnisty 80g Mieszanka warzyw 150g OMLET(składniki na połówkę omleta) Jaja kurze [...]
Aktualna dieta i suplementacja aktualnie bez zmian. Posiłek nr 1 Mleko 2% 200 g Płatki owsiane 80 g Hi Tec Whey C-6 20 g Posiłek nr 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Ryż długoziarnisty 70 g Mieszanka warzyw 150 g Hi Tec Whey C-6 10 g Posiłek nr 3 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Ryż długoziarnisty 70 g Mieszanka warzyw 150 g [...]
Witam. Dzisiaj całkowity off bo nogi jeszcze bolą. Mała zmiana w diecie zaczynam ciąć węgle i będę stopniowo dodawał białko może jakiś tłuszcz. Na razie wygląda to tak: Posiłek nr 1 Mleko 2% 250 g Płatki owsiane 80 g Hi Tec Whey C-6 20 g Posiłek nr 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Ryż długoziarnisty 70 g Mieszanka warzyw 150 g Hi Tec [...]
Witam dzisiaj wolne od treningu siłowego tylko cardio wpadło rano na schodach 40 min. TRENING brak DIETA Posiłek nr 1 Mleko 2% 250 g Płatki owsiane 80 g Hi Tec Whey C-6 20 g Posiłek nr 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Ryż długoziarnisty 70 g Mieszanka warzyw 150 g Hi Tec Whey C-6 10 g Posiłek nr 3 Mięso z [...]
Witam dzisiaj wolne od treningu siłowego tylko cardio na schodach 40 min i 600 spalonych kalorii. TRENING brak DIETA Posiłek nr 1 Mleko 2% 250 g Płatki owsiane+żytnie 80 g Hi Tec Whey C-6 20 g Posiłek nr 2 Wieprzowina schabowy 100 g Ryż długoziarnisty 70 g Mieszanka warzyw 150 g Hi Tec Whey C-6 10 g Posiłek nr 3 Wieprzowina schabowy 100 g [...]
Grzes1304: minimalny odstep miedzy posilkiem a przyjeciem stacka przedtrenigowego to średnio 30min. Jeśli chodzi o przedtreningowego stacka wartego polecenia to bezapelacyjnie będzie to NO preLoad, ze starszych rzeczy to np. massacra lub pump xpress. Jak ma to być czysta mieszanka kreatyn to Creatine Xplode. Po treningu, jeśli ma być kompleksowo i [...]