mala

OK przepraszam Moje posty mają małą wartość merytoryczną

Siema Mam mała sprawę do was :p a mianowicie, chce zrzucić z wagi. Aktualnie ważę jakieś 95-96kg. Do wakacji chce zrzucić trochę tłuszczyku, tak do 88-90kg. Wiec pytam czy jest to możliwe ? Od tygodnia ćwiczę codziennie: robie brzuszki ( jakieś 150dziennie) pompeczki ( jakies 40 dziennie ) bicepsa, tricepsa i przed ramie. Nie mam dostępu do [...]

Wiesz co to tylko oznacza ze masz na tyle mala dlon zeby zlapac pilke ze jestes na tej granicy wlasnie.Ktos kto ma na tyle duza dlon ze spokojnie lapie to nie ma wtedy znaczenia jaki to jest dzien i inne bajery. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2008-01-20 16:30:33

[...] wiem czy to szwy zle ida czy ja mocniej z przodu opuscic czy wogole nie zciagac jej przodem.musze duzo walczyc zeby pierwsze podejscie zawsze jakos opuszczac.moze jest za mala... czekam teraz na TYTANA FURY WIEKSZA O ROZMIAR.katane mam 52 s/s a zamawiam fury 54 nie mialem z fury do czynienia moze jakies rady spostrzezenia odnosnie tej koszuli. [...]

ok to będe zaczynał od przodu na smith'e i opuszczał do wysokości nosa.. dawno tego nie robiłem, w tym ćwiczeniu mniej będzie pracować tył bodajże, bo sztanga idzie mocno z przodu.. dlatego będe robił też tył barków na bramie a co do obwodu to spójrz na wymiaru moje na pierwszej stronie 142cm.. idziemy tak samo hehe.. ja bym chciał jescze [...]

rzeczywiście głowę masz małą, musisz więcej myśleć tył też będzie pracował, nie bój. zresztą sam sprawdzisz zdr

Co ja tu widzę? Ile wpisów, ile nowych informacji!!! Dużo tego, więc muszę na spokojnie to wszystko "przetrawić" Koluszku, no białko muszę obciąć zdecydowanie, bo zaczynam popadać w skrajność - dziś wyszło mi 2.8g na kg masy ciała King Póki co ograniczę kawę do jednej dziennie - na śniadanie, ale niestety z mlekiem. Kawa to mój [...]

heh no nie wiem...to ze chory jestem to mala przeszkoda w treningu :) mam silownie jakies 150-200 m od domu :) ale wlasnie chodzi o to ze jak lekarz mi dopierdzieli antybiotyk to przeciez z antybiotykamy brac krety nie bede nie... no i jezeli naprawde juz nie bede w stanie cwiczyc to nie pojde... kiedys mialem angine a na silke nie potrafilem nie [...]

Kamil88, a jaki metraż też siłowni? jestem ciekaw, bo bez mała wszystko tam jest i dosyć ergonomicznie, za co +

Dzięki za odpowiedź :) Szczęśliwie ten stan już przechodzi. Starałem się utrzymywać kolana w cieple (inni w pracy mieli mi za złe tak wysoką temperaturę w pokoju :) ) i regularnie smarowałem "Mobilatem". Zastanawiam się, czy po prostu nie wyziębiłem na tych łyżwach kolan i nie dostałem jakiegoś stanu zapalnego, który teraz po prostu [...]

panowie a gdyby tak małą zmianke zapodac 30propa 10 trenu 200 mety ?????????

Wez mala i duza puche cp, napewno bedziesz zadowolony :)

Obiadek potreningowy: ......własnie co dopiero wróciłem z zakupów: mała przekąska pomiedzy: ...a to na podwieczorek / deserek / jak zwał tak zwał: ...a co ...chydy żem to moge Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-01-20 20:08:48

Jednak zeby były w pełni widoczne ten tłuszczyk trzeba zredukować ale po nie ma sensu robić redukcj skoro sie ma małą mase Zrób kilka kilo do przodu a jak dojdziesz do odpowiedniej wagi zrobisz redukcje i wszystko bedzie git pozdro

[...] sciagniesz wcale to malo pomoze. Slyszalem kiedys opinie ze jak koszulka jest nowa to trzeba dokladac ciezaru az sztanga dojdzie do klatki, w gore ktos Ci pomoze, wtedy powinno byc juz lepiej z opuszczeniem mniejszego ciezaru. Moze byc tez tak ze jest za mala. Najlepiej jak sie wypowie WZOREK albo gruby art - oni sa fachowcami w tej dziedzienie.

jak mala taka to 5 g , przesyp na łyżeczke od herbaty bo on ma 5g

taka mała anegdota mi sie przypomniała... Bruce Lee kiedyś nazwał Chucka Norrisa mięczakiem. Gdzie jest teraz Bruce Lee?

Wyciskanie sztangi sprzed głowy (-główne zaanagażowane mięśnie-przednie i boczne aktony mięsni naramiennych, mięśnie trójgłowe ramion) 4 x 15 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej -głową do góry (-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- mięsień piersiowy większy(jego górna wewnętrzna i zewnętrzna część),mięsień kruczoramienny i [...]

szczerze to nie pamiętam byłam mała ale wiem że wyszło że jestem uczulona na czarną czekolade:) ale teraz już wszystko wróciło do normy;] bierz sobie wapno i zytec ja to brałam i już tylko zyrtec biore w wakacje;p jak wszystko pyli:)

ta jest na ciebie sporo za mala ale chcialbys mniejsza :D