Wiek: 18lat staż treningowy: 2 lata najbliższy cel: MASA, poprawa klatki dieta: b-2,8 ww-5,5 tł-ok 1g Rano po wstaniu ok 6.00 60g płatków owsianych 2 jaja kurze 15 g orzechów włoskich garść rodzynek Oliwa z oliwek całość daje na małą patelnie teflonową i lekko podsmarzam aż sie białko zetnie. 2.ten posiłek jem w szkole w [...]
Wzorek myślę że nie do końca można się zgodzić z opinią na temat BCAA I MCT Wolne rodniki pełna nazwa to wolne rodniki tlenowe ( cząseczki posiadające jeden lub kilka nie sparownych elektronów) dlatego też łatwo przenikają przez błonę komórki ( wchodząc w różne reakcję) najwięcej powstaje przy wysiłkach aerobowych ( tlenowych) nie słyszałem by [...]
kazda sztuka walki ma swoj sposob kopania lowa. Odkrywcze spostrzeżenie, z małą poprawką, że nie każda. Mam jednak chyba deja vu... czy nie o tym właśnie dyskutowaliśmy? nie da sie ocenic ktory low jest mocniejszy lub slabszy dlaczego, skoro - jak sam przyznajesz - różne SW mają swój? Zdecyduj się na jakąś tezę, potem sprawdź, czy nie jest ona [...]
[...] trening 5.20:10 Ryż biały 100g - ok Mięso z piersi kurczaka bez skóry 130g - ok 80W/ 26B 6.22:00 Prolongatum 30g -->TU DAJ TWAROG, odzywke wrzuc po posilku z mala zawartoscia bialka tran - mysle ze 5 g dziennie wystarczy OGOLNE UWAGI: Twarog - polecam CHUDY, ma wiecej bialka w 100 g - szukaj dobrej jakosci twarogu Za duzo mleka i [...]
Znalazłem i przetłumaczyłem (w miare własnych możliwości) moim zdaniem bardzo interesujący artykuł A oto i on: Trening WSB dla chudych bękartów - Joe DeFranco Jestem naukowcem. A moje laboratorium to sala treningowa, a moje szczury laboratoryjne to moi podopieczni. Większość z tych szczurów laboratoryjnych robi program, o którym [...]
pompa jestes cwaniak ?? to masz z***any baniak. ja jestem miesniak wiec jestem debesciak... myslisz ze jestes spoko no to **** ci w oko mierszy wysoko bo masz w glowie rokoko i tak masz mala pyte bo zaostalo to wykryte !! Zarcik
Zamierzam od przyszłego tygodnia zacząć chodzić na siłownię (2 - 3 razy w tygodniu po 1-2 godziny) i połączyć to z pływalnią (też 2-3 razy w tygodniu po 1-2 godziny) No dosyć duży rozstaw. Jest dosyć zasadnicza różnica pomiędzy godziną pływania a dwoma. Podobniez siłównią. Jeśli nie uprawiałeś żadnego sportu, albo aktywność miałeś małą nie [...]
Hej mam pytanie. W dzien przy swietle slonecznym nie mam zadnych problemow ze wzrokiem, ale gdy sie sciemnia i robi sie taki półmrok, wiadomo ze pole widzenia staje sie mniejsze, ale mi dodatkowo oczy zaczynają być wilgotne i mam bardzo małą ostrość widzenia. Słyszałem coś o tym, że to może być kurza ślepota, a nawet jeśli to nie to to co mogę [...]
szkoda ze w McDonaldzie skonczyla sie strefa niskich cen kiedys za 10pln byly 4 czisy i mala kola,a teraz 3 czisy i zlotowka reszty za to wprowadzili to male za 3pln z pikantnym kurakiem daje rade whoooj
co do wsadzania w skarpety itp... najgorszy pomysl z mozliwych, nawet jesli to byla by bardzo mala ilosc ktora przypadkiem by ci znalezli w skarpecie bys mia wiecej ******lenia niz bys pokazal 2 razy tyle a zeby to nie bylo tak pokitrane
no ja wiem ze jest slabo. ale porownujac to ze 2 lata temu wazylem 50 kg i wyciskalem 40 kg, a teraz waze 70 kg i wyciskam 120 to jest chyba jakis postep prawda?:P jesli chodzi Ci o wage to dlatego taka mała gdyż przez ok 2 lata trenowałem tylko i wyłacznie pod kątem wyciskania.Interesowała mnie glownie duża siła przy małej masie ;) teraz od pół [...]
Tak jak w temacie Mam do sprzedania 2 puszki Cell Pumpa małą (450gram) i dużą (665gram) mała puszka jest bez smakowa a duża o smaku pomanańczowym. Do sprzedania mam takze puche Knockouta (500gram)o smaku pomanańczowo cytrynowym. Wszystko jest oryginalnie zapakowane, bez zadnych uszkodzeń Cell Pump 450g - 45zł Cell Pump 665g - 75zł Knockout 500g [...]
Jeżeli zależy ci na tym, żeby móc obronić się na ulicy, na której jak mówiłeś wiele przygód kończy na ziemi, to nie ma problemu byś uczęszczał na shootwrestling/BJJ/co tam chcesz... Twoja waga miałaby istotne znaczenie, gdybyś wiązał z tym nadzieje na karierę sportową. W przeciwnym razie nauczysz się bronić własnej skóry, a na ulicy mała waga może [...]
Kopt, nie wiem ile masz lat ile co cwiczysz czy cwiczyles ale jak mi udzielisz odpowiedzi ktory low jest mocniejszy w karate KKK czy w taju? sa to 2 rozne techniki kopania i nie ma mozliwosci sprawdzenia skutecznosci oraz mocy. kazda sztuka walki ma swoj sposob kopania lowa. Odkrywcze spostrzeżenie, z małą poprawką, że nie każda. Mam jednak chyba [...]
Tak lekkie FBW rownierz naddaje sie na start ACT to jest tez rodzaj FBW Z tymi stacjami to rzeczywiscie przerabane :/ Na profesjonalnej silce ciezkie do osiagniecia ze wzgledu na ilosc urzytkownikow, a na domowej zapewne bedzie zbyt mala ilosc sprzetu :/
Nie chodzi tutaj oczywiscie o walory estetyczne, a jesli chodzi o kostki to ma je kazdy tylko ze przykrywa je warstwa tłuszczu nawet jesli jest bardzo mała bo tak poprostu te miesnie wygladaja, jesli ktos chce by miesnie były widoczne to oczywiszcie trzeba troche naturze pomoc. Tak czy siak w trojboju nie chodzi to wyglad tylko o wzmocnienie [...]
Jesteś długi jak miesiąc i cienki jak wypłata? Popraw swoją dietę, zaprzyjaźnij się ze sztangą i zamknij usta wszystkim, którzy kpią z Twojego wyglądu ! NIE TYLKO FACECI Z NADWAGĄ MARZĄ O TYM, BY MIEĆ UMIĘŚNIONĄ, PROPORCJONALNĄ SYLWETKĘ, Z KTÓREJ BYLIBY DUMNI NA PLAŻY I W SYPIALNI. Ich pragnienie posiadania muskularnej klatki piersiowej, [...]
>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<
