Wszystko gites, nie ma co plakac po starych modach, jest caly legion kandydatow z odpowiednim backgroundem co sie ostatnio zaczeli udzielac. Oni no problemo uciagna wszystkie dzialy bojowe. Mala lista: 1) wezyr007 ktory niedawno podniosl niezmiernie wazna kwestie osiedlowych akcji i cos o czym nigdy przez 5 lat nikt sie nawet nie zajaknal na forum [...]
Dasz radę to jest mała partia i powinna się szybko zregenerować. Nie powinieneś jej tym treningiem przetrenować, ale gwarantuję, że poczujesz. :)) PS. Jak coś to apokalips odszkodawanie wypłaci w liczbie pięciozerowej. ^^
chciałbym dowiedzieć się jakie są wasze opinie na temat treningu i supli w środku lata...czy większość ćwiczy rzeźbę w lato?jakie odżywki stosujecie? wiem ,że robienie masy w tym okresie jest trudne i raczej nieopłaca się napewno jeść żadnych gainerów. ja np mam dobre predyspozycje do rzeźby natomiast mam problem z przyrostem masy. proszę o małą [...]
Sory za małą archeologie, ale mam pytanie czemu odradzacie kupno atlasu? Ja ćwicze (jeżeli to w ogóle ćwiczeniem można nazwać) raz-dwa na tydzien , troche pompek, i zabawa z hantelkami (ok. 7kg). Chciałbym sobie troche wyrzeźbić mięśnie brzucha (lekka krateczka) i mięśnie klatki. Jeżlei chodzi o pozostałe mięsnie to można powiedzieć , że ....... [...]
i takową odpowiedz zawsze dostaje o ile się o coś zapyta na dniach troche sie pozmienia, ponieważ mam małą listę udogodnien i ulepszen sklepu i nie tylko; poki co nie było czasu sie tym zająć, obecnie tego czasu wolnego bedzie wiecej, to na pewno cos ruszy.
Moim zdaniem załamania są spowodowane zbyt mała kalorycznością diety, co prowadzi do spadków poziomu glukozy we krwi. Wahania insuliny mogą być tego przyczyną, więc proponowłbym poprawić dietę... Na taką, którą byś mogła przestrzegać
Jeśli chcesz rozwinąć wewnętrzne rejony klatki musisz po prostu ją dobrze zmasować. Mała klatka zawsze wydaje się jakaś dziurawa w środku. Gdy jest zmasowana to i tak ma przestrzeń w środku a jest ogromna i nikt nie widzi uszczerbku. Poleciłbym ci trening FBW, bo na nim najlepiej wszystko poprawić i zrobić ale jeśli chcesz coś zrobić z klatką to [...]
Witam Chciałem zrobić taką mała ankiete.Mam nadzieje że nie było jeszcze takiej A więc:Jaka kretyna bądz stack kreatynowy zadziałał na was najlepiej ?? Mója pierwsza kreta to Creatin Monohydrate (VITALMAX) Jak dla mnie jest ok ale myśle że są lepsze więc teraz czekam na wasze zdanie jaka jest najlepsza. Zmieniony przez - kamilg13 w dniu [...]
[...] zawsze warto trenowac, tez mam lepiej rozwiniete niz gore ciala ale nadal je robie, maja bardzo wiele plusow wiec polecalbym je. Nie baw sie na tych samych ciezarach, rob mala bo mala ale progresje. Triceps proponowalbym zrobic z plecami w piatek i przedramieniem, a w srode dac nogi z barkami Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie [...]
Dorzucę swoje 5 groszy. Trening trójbojowy, lub ciężarowy. Mała ilość powtórzeń, dynamika, główne ćwiczenia wielostawowe, angażujące całe ciało. No i mamy trening funkcjonalny
RU-486 (Mifepristone) - tabletka poronna Blokuje receptory progesteronowe, czyli można ją porównać do Nolvadexu (Tamoxifenu), który blokuje receptory estrogenów. Niestety lek ten również blokuje receptory androgenowe, co może osłabić przyrosty, a poza tym to straszny syf. Vitex (Vitex agnus castus) Lek roślinny stosowany w PMS, nie udało mi się [...]
na 15 powt. można z powodzeniem robić masę, wiec i utrzymywać ją przy redukcji, napedzając także metabolizm, też mozna, wioęc nie widze powodu do zbytniego ograniczania powt.zbyt mała ilośc powt. i przesadzone cieżary w tej fazie przyczynia się/przy zmniejszonej ilości kalorii z węglowodanów/ to "przeciażenia" ukł. nerw. i spadków siły, [...]
Czesc , krakowska sekcje nie ma wlasnej strony, jest ogolnopolska w googlach ja znajdziesz bez trudu. W tej chwili jestesmy mala grupka glownie studentow. Treningi PROWADZI SENSEI Z 2 DANEM, BARDZO DOBRY TECHNIK, ale na tym koniec reklamy. Sam przyjdz i zobacz, nikt tu nie gryzie i zlego slowa ci nie powie. Wtorek , godzina 19, ul.Kosciuszki, klub [...]
Czesc , krakowska sekcje nie ma wlasnej strony, jest ogolnopolska w googlach ja znajdziesz bez trudu. W tej chwili jestesmy mala grupka glownie studentow. Treningi PROWADZI SENSEI Z 2 DANEM, BARDZO DOBRY TECHNIK, ale na tym koniec reklamy. Sam przyjdz i zobacz, nikt tu nie gryzie i zlego slowa ci nie powie. Wtorek , godzina 19, ul.Kosciuszki, klub [...]
KONDYCJA(WYTRZYMAŁOŚĆ) Wytrzymałość - zdolność do długotrwałego wykonywania jakiejkolwiek pracy bez obniżania jej wydajności ( Zaciorski ) Wytrzymałość - zdolność ustroju zależna od wydolności np. max. Zużycia tlenu a ponadto uwarunkowaną wpływami psychicznymi jak : silna wola, motywacja itd. ( Malarecki ) Wytrzymałość określa wiele elementów : [...]
[...] trening tricepsu musze zaliczyc do nieudanych szukam jakis cwiczonek zeby dobic glowe boczna, ale nie umiem...nie moge wyczuc za bardzo... kombinowalem francuza podchwytem itp ciezka sprawa robic triceps po klacie, lapa sie trzesie aj rzuccie jakies cwioczonka czym moge dobic glowe boczna po klacie bo jest strasznie mala w porownaniu z reszta
Ja z moim to pewnie tylko polskie morze odwiedze i bede zarla sucharki bili , mala i blue, zajrzyjcie do mojego bloga i sprawdzcie dietke, moze jakies sugestie dziekuje z gory
28 Maja 2007 Cześć. Dzisiaj rano zrobiłem aero. Było ciężko, bo dawno nie biegałem, czułem po stawach - a to kolejny znak że trzeba małą redukcje zrobić. 2 kapsy Thyrothermu dały mi kopa i idąc rano na bieżnie czułem że mnie poprostu rozsadza! Wymiata. Thermogeneza za***ista. Byłem mokry jak ściera. Po powrocie do domu gdy wziąłem prysznic dalej [...]
Moderatorzy MMA
