mala

z dlugimi przerwami mam na mysli, ze robilem redukcje (kiedys z 110kg) zszedlem do 90 pozniej nie mialem dostepu do silowni itp. z powodu spraw osobistych mialem dluga przerwe troche przytylo sie pozniej znowu redukcja itp. to jak widac mala masa i sila

na niemiecka strone na silke zgadza się, najbliżej mam w moim miasteczku jest siłownia (ale jest tak mała, że niemożliwością by było zrobić trening obwodowy, zresztą jakikolwiek trening) czyli w sumie jakby jej nie było ;) musiałabym dojeżdżać do sąsiedniego miasteczka po "naszej" stronie po drugiej stronie jest kilka dużych, do tego jeszcze od [...]

Z czekoladowych polecam Trec whey 100, smak czeko- sezam. Smaczne ( smakuje jak wafelki :-) ) i opłacalne pod względem cenowym, no ale on jest w dużym opakowaniu ;-) Lubię też bardzo dobry jakościowo Whey Gold 100% (on jest już bardziej kakaowy w smaku),ale jest już droższy. Są w sprzedaży niektóre białka w jednorazowych porcjach :-)) (kiedyś w [...]

[...] OD JEGO ZAKONCZENIA: 9 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): utrzymuje caly czas stala wage 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mala 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: max 110 -martwy ciąg: 180 -przysiad: od pol roku nie sprawdzalem

[...] Dobrze xD MC- kilo jeszcze duzo nie targam ,ale ucze sie techniki. Drążek - mmm<3 uwielbiam te ćwiczenie xd czuc ,ze działa %-) Bareczki - zamiast stojąco robie siedząc (za mala siłownia) kg ok.40. Francuskie - zawsze wykonuje łamanym gryfem no ale dzis sporo ludzi na siłce wiec musiałem bawic sie hantelkem :D Mam małe obawy czy da mi coś FBW [...]

Nie chciałem się jeszcze tam narażać. %-) No... ale tak ogólnie to jestem pony. Bo rozpisywałem sobie dietę w dzień treningowy, a tam to raczej przewaga ww. na tłuszczami :). :)) Ale i tak dziwi mnie taka mała ilość kalorii.

Taaa, na takiej zasadzie gdy byłam mała chirurg sprawdzał mi szwy na głowie po zderzeniu z huśtawką. "Jak będziesz płakać to on cię nie polubi". On= dwa razy większy ode mnie owczarek niemiecki ;-D Działało...

Mała obsuwa, wczoraj prawie cały dzień poza domem byłem, więc zrobiłem wszystko, co trzeba było wczoraj dziś. Jutro trening standardowo. Dzień treningowy nr 2 (9) - 19.01.2012 Poziom: III B2 5/5/5/5/5/5 = 30 (+6) A3 5/5/5/5/5/5 = 30 (+6) A2 5/5/5/5/5/5 = 30 (+6) C2 5/5/5/5/5/5 = 30 (+6) E3 5/5/5/5/5/5 i 5/5/5/5/5/5 = 30+30=60 (+6 i +6) F [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Dibencozide_Magnum-opis935.html to jest tanie i dobre ale tez to co Maniek podał tylko ze drozsze, zalezy jaką kasą dysponujesz, jak masz malo to proponuje to co ja podałem z tym łaknieniem to sam rozumiem jak to jest bo kiedys tez tak mialem na poczatku mojej przygody, pamietam ze po prostu zjadlem torebke ryzu z [...]

jak chcecie to sprobujcie %-) poprostu nie czulem miesni, mala intensywnosc ;-) Jak idziesz ze sklepu z workami tez Ci miesnie urosna?? %-)

Co myślicie o MUSCLETECH HYDROXYCUT? Można na tym zrobić małą wycinkę?

Nie ma się co zastanawiać, szkoda, że mają taką małą ofertę.

Witaj. Będe śledził dzienniczek do samiutkiego finału, będe pomagać z całego serca, ponieważ uważam, że moge się z tobą podzielić doświadczeniami wiedzom na temat suplementacji, odżywiania, i treningu . Wiele się słyszy, że właśnie dieta to więcej niż połowo sukcesu, tak TAdeuszku dieta, mogłeś od samiuśkiego początku wydawać swoje oszczędności [...]

Pomyłka mała zaszła. w 3 miałem zamieścić pytanie, które byście od siebie jeszcze polecili.

Ja bardzo polecam dodawanie małych ilości do szejków tego typu, konsystencja staje się bardziej "kremowa" o ile komuś nie przeszkadza ta ilość tłuszczu. W lato szczególnie polecam coś takiego: 50g białka (dla mnie faworytem jest wanilia) mała garść truskawek lub borówek 3-4 kostki lodu 10-15g mct wody nie za duzo 150-200ml trzeba wyczuc no i kto [...]

to dobra dieta byla ze fatu nie wpadlo :D wystarczy jeść zdrowo i nie za dużo. ja jem orientacyjnie. jak wiem że będę gdzieś szedł jem więcej a jak się nie będę ruszał to węgle obcinam i tyle. no i trzeba wziąć pod uwagę że jestem typowym ektomorfikiem także masa ciężko idzie a i o zalanie nie jest też tak łatwo :) Co Ci się stało dokładnie w tą [...]

No wiem, bez sensu taka mała.

ćwiczenia na sile, czyli takie z małą liczbą powtórzeń.

Wiesz co- racja. Zapomniałem w tym wszystkim o aspekcie finansowym- jutro przeliczę ile by mnie to kosztowało przy dawkach rzędu minimum 3 gramy dziennie i czy opłacałoby się tyle płacić za optymalizację odchudzania o 10-20%... Oczywiście, że nie mam jeszcze suplementów, bo właśnie wolę najpierw wszystko przegadać, a dopiero potem pójść do [...]

Po pierwsze wklej ankiete: http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html I jeszcze dietę, o ile jest. Bo jedyne co wnioskuję to to że wiedza mała :) Zmieniony przez - Shaman1994 w dniu 2012-01-22 00:41:26