Witam! Przedstawię wam teraz serię filmów, które obrazują przebieg konkursu Mr. Olympia z 1983 roku, który odbył się w Munichu. Ten konkurs uważam za przełomowy, tutaj zaczęła się ujawniać potężna muskulatura zawodników, tylko popatrzcie na Samira Bannouta, Bertila Foxa czy Mohameda Makkawego, naprawdę masywni i świetnie zbudowani zawodnicy, a [...]
[...] plynny mix trawienie wystepuje juz w sheykerze ! zreszta wielu ludzi odczuwa wlasnie dzialanie tych ziol i dlatego tez gain fast ma tylu zwolennikow zarzut co do niego - za mala ilosc bialka, wysoka cena zakupu. idealnie nadaje sie dla niejadkow do popijania posilkow po treningu. lub innych posilkow w przypadku braku apetytu. sam od wielu lat [...]
zawiedziony jestem porażką zarówno Daniela Gracie jak i "Smashing Machine" Jak widać po sytuacji Kena Shamrocka, Belforta a teraz Marka powroty nie należą do najprostszych rzeczy, no ale oni przecież nie są Ricksonem Gracie, który nawet w wieku 50 lat poddawałby obecnych championów nie łapiąc nawet zadyszki ps. mała pytanko, może tak [...]
moim zdaniem taka "mała cisza" wokól KO spowodowana jest właśnie tym co widac w tym poście także a dobrze wyjaśnił Don Pawson- bowiem porównywanie tego czy innego staka tylko na kg/gramy/ czy porcje jest dużym uproszczeniem i w efekcie sporym błędem, licą sie substancje aktywne/wg. takiego porównania np. KA byłby nic nie wart w relacji [...]
rzeczywiście, efekty naprawdę interesujące u Stanisława widać doskonale, że poza tężyzną fizyczną, miał również 'porządną głowę'... Co do języków, to mam małą poprawkę - ponoć Stanisław władał aż dziewięcioma językami! Zastanawiam się przy okazji, czy nie mieli oni nic wspólnego z firmą "Zbyszko" produkującą napoje? edit: wyprzedziłeś [...]
[...] promieniuje tylko troszke niepokoi gdy np jestem sam w domu - widomo Ale gdy jestem w towarzystwie to bol ignoruje i jest git. W nocy mnie nie boli, ogolnie jak teraz to pisze to jest fajnie, wychodze z zalozenia ze jak jestem zajety to bardzo mala zszansa jest na to ze mnie zaboli. Zadawajcie pytania jesli Wam to pomoze mi pomoc . Dziękuje.
Tyson to fenomen. W boksie wyciskanie na klate jest dosc waznym cwiczeniem ale na małych cięzarach. Zauwaz ze adamek ma bardzo wyrzeźbione ciało a klatke prawie płaską, popatrz na Andrzeja Gołote, gośc wazy 112kg i ma(miał) 45cm w łapie a klatke miał lekko tylko widoczną. Chodzi o to ze zbytnio przerosnięta klata usztywnia zawodnika i jednym [...]
Witajcie, Odważyłam się w końcu napisać, bo nie wiem zupełnie od czego zacząć odchudzanie. Warunki do tego mam średnie ale chęci i pamięć poprzedniego wyglądu dużą. Moim marzeniem byłby powrót do wagi 50 kg ale czy to możliwe ... Mam już prawie 32 lata, w tej chwili roczną córkę karmię ją piersią więc mam ograniczone, żeby nie powiedzieć [...]
Witam serdecznie wszystkich na poczatek moze troche o mnie Mam 20lat wzrost 182cm waga 84,5 kg staz 4 lata (ale treningi w tym czasie masowe, kulkturystyczne) Jednak teraz postanowilem zaczac trenowac jak wyciskacz MOJ CEL : Zrobienie najlepszego rekordu na klate i moze kiedys udział w jakis zawodach (obecny rekord 140kg) Wczoraj zaczolem [...]
Grabeus: trzymaj się dalej, chłopie, nie burz Twej wspaniałej pracy za sprawą zawistnych i fałszywych rad, abyś koxy wrzucał! :) Zdradź jeno, czy masz jakieś sposoby na osiągnięcie takich wyników, bo na pewno masz dobrą rozpiskę. Jaki trening stosujesz? Pewnie dobrze znasz swój organizm, bo stosowanie planu standardowego nie daje optymalnych [...]
Siemka.Mam 14 lat i dopiero zaczynam.Ulozylem(zapozyczylem)sobie taka mala rozpiske.Chcialbym zeby ktos cos tam zmienil zeby byl efektywny.Jest tylko jeden problem - ZEBY TE POPRAWKI BYLY Z WYKORZYSTANIEM TYCH PRZYZADOW KTORE SA W TEJ ROZPISCEa OTO ONA: Odpoczynek między powtórzeniami: 90sekund Poniedziałek : klatka+biceps KLATKA : 1) Pompki w [...]
Witam mam takie pytanie ostatnio ogladalem w tv Strongman.Ogladajac doszczeglem cos na co szukam odpowiedzi.Przed jedna z konkurencji zawodnik podstawil sobie do nosa mała fiolke i zaciagnol sie nosem... co to jesT?jelsi ktos wie prosze o odp.
a jeszcze chcialem wtracic taka mala dygresje jakos dziwnie sie czuje jak udziela mi rad i poucza osoba ktora jest tu tak krotko mowa o Tobie Wodyn!! Nie to zebym chcial kogos urazic itp ale po prostu dziwnie sie czuje I kto Cie tak szybko zrobil modem??
Lol ;/ ;/ gazar weś już mnie nie dobija plis :D co znowu źle ?? Proszę o małą podpowiedź plis no wszystko się zgadz btw robiłem tak jak kazał tyka co jeszcze ;/
CO DO TRENINGU – WIEM ACT ;] – ALE UŁORZE GO PUŹNIEJ – NAJPIERW DIETA – CIEŻKO BĘDZIE ;] No dobra – gazar jak mówisz - mieso/jaja/ser/ryby + warzywa + zdrowe tluszcze oliwa z owliek/olej lniany/avocado/orzechy PYTANIE – CZY ILOŚĆ BTW JEST OKEJ – wyliczyłem na podstawie postu [...]
Żmudny proces zdobywania siły i masy mięśniowej w głównej mierze uzależniony jest od odpowiednio dobranej intensywności i objętości treningu jak i od prawidłowego odżywiania. Aby wytrzymać trudy wielogodzinnego wysiłku fizycznego i mieć ze stanu tego efekty w postaci przyrostów mięśniowych należy dostarczyć pracującym mięśniom określoną ilość [...]
K.O co sie stało? Więc sam zjadłem..
