Jeszcze żeby Cię wgl zadziwić - Ok 3 lata temu ważyłem 58kg przy wzroście 186 - Nie miałem nawet śladu kaloryfera, a byłem chodzącą kością. W takim wypadku masz sylwetkę skinny fat. Masz małą masę mięśniową,a co za tym idzie ogólną ale poziom tłuszczu w stosunku do Twojej wagi jest nadal wysoki. Popatrz jak wygląda gość co ma 9,5%BF [...]
Kamil czy ty potrafisz czytać z zrozumieniem co do ciebie już pisałem wcześniej? Dietę mam ułożoną tylko potrzebna jest jej mała korekta. I nie pisz mi tu że nie mam 50 zł na dietę bo mam zamiar wykupić również plan treningowy razem z dietą i to nie na miesiąc a pół roku a to już jest inna cena.
Kamil czy ty potrafisz czytać z zrozumieniem co do ciebie już pisałem wcześniej? Dietę mam ułożoną tylko potrzebna jest jej mała korekta. I nie pisz mi tu że nie mam 50 zł na dietę bo mam zamiar wykupić również plan treningowy razem z dietą i to nie na miesiąc a pół roku a to już jest inna cena. czyli teraz bedziesz czekac i zbierac hajs zeby [...]
Do tych ćwiczeń, które były dla Ciebie motorem napędowym musisz wracać stopniowo tzn. zacząć z małą liczbą powtórzeń, małym ciężarem itp. Zapas powtórzeń bardzo duży. Praca fizyczna to nie trening a trening to nie to samo co praca fizyczna. Mięśnie w każdej tej aktywności mają inny bodziec chociaż mogą prowadzić do podobnych "zakwasów" mięśni.
Mała aktualizacja pomiarów na dziś, tj 13 maj : Waga : 88 (0) Obwód klatki : 111 (+4) Obwód ramienia : 40 (+1) Obwód talii : 86 (-2) Obwód uda : 60 (0) Obwód łydki : 45 (+1) Tak to wygląda w porównaniu do początku. Uważam, że jest w porządku :) Zmieniony przez - etr w dniu 2019-05-13 12:32:58
Mógłbyś zrobić sobie 4 dni treningowe i podzielić trening na jakieś push pull czy góra dół i machnąć każdą partię dwa razy. Jeśli masz stażu rok to nie trzeba Ci jakichś wymyślnych treningów na biceps bo nie są Ci takie potrzebne można dobrać tak trening żeby był przetrenowany ramienny, biceps z podziałem na głowę długą i krótką i jeszcze do tego [...]
No dziwne sajdy i jak Colin napisał - mała toksyczność. U facetów te skutki uboczne są takie jak wymieniłem wyżej. U promili występuje produkcja antyciał hCG i Ci maja lipę bo lek jest nieskuteczny.
Nie jest źle ale musisz kontrolowac łopatki ,zaczynaj ruch od ściągnięcia łopatek a jeśli nie potrafisz ich utrzymać to co ruch zrób mała pauze i popraw lopatki
Dobra przedłużam o kolejne 10ml z tym że teraz zmieniam e5d na e4d, dalej pozostaje 250 ml Ale mam pytanie z innej manki, mianowicie moje samopoczucie na cyklu w niczym nie różni się od tego przed cyklem, nie żeby mi to aż tak przeszkadzało i był to problem, ale szczerze to spodziewałem się chyba za dużych fajerwerków jeśli chodzi o samopoczucie. [...]
Temat u mnie na Topie bo zszedlem wlasnie po kilki latach odblok zajal mi dobre 9 miesiecy. Na hcg trzebaby siedzieć 2-3miesiace, kwestia czy masz tyle czasu. Podczas dawaj już proviron i nolve. Hcg mniej niż 2500 3 razy w tygodniu bym nie dawal. Potem clom może być nadal z provironem i bedzie raczej dobrze. Modelowo byłoby zrobic po wszystkim [...]
Zamieniłeś WPI izolat na WPC koncentrat i stad różnica w składzie oraz zapewne na gęstosć posiłku , sam stosuje od zawsze koncentraty od SFD czy Allnutrition i zawsze smakowo czy jakosciowo spełniały moje oczekiwania . Jeśli nie masz problemów z nietolerancją laktozy a do tego nie jesteś na jakimś wysokim poziomie zaawansowania to nie ma [...]
Zamieniłeś WPI izolat na WPC koncentrat i stad różnica w składzie oraz zapewne na gęstosć posiłku , sam stosuje od zawsze koncentraty od SFD czy Allnutrition i zawsze smakowo czy jakosciowo spełniały moje oczekiwania . Jeśli nie masz problemów z nietolerancją laktozy a do tego nie jesteś na jakimś wysokim poziomie zaawansowania to nie ma [...]
Zamieniłeś WPI izolat na WPC koncentrat i stad różnica w składzie oraz zapewne na gęstosć posiłku , sam stosuje od zawsze koncentraty od SFD czy Allnutrition i zawsze smakowo czy jakosciowo spełniały moje oczekiwania . Jeśli nie masz problemów z nietolerancją laktozy a do tego nie jesteś na jakimś wysokim poziomie zaawansowania to nie ma [...]
Ogólnie tego typu dłoń trzeba by było zestawić w stosunku do innych dzwonić żeby można było w jakikolwiek sposób optycznie porównać ją na faktycznie jest duża mała średnia. Masz dopiero 16 lat Także jeszcze troszkę czasu przed tobą aby te dłonie urosły Jeżeli zależy ci na tym aby mieć duże dłonie. Aczkolwiek zastanawiam się po co potrzebna jest ci [...]
Kontrolować tego nie kontrolują czy z tego powodu nie słyszałem o banicji, mam znajomych którzy będąc na soku oddają regularnie krew od lat i nigdy nikt nie zakwestionował ich wyników, wręcz są chwaleni za ilość hemoglobiny :-) natomiast jak już wcześniej ktoś wspomniał, zostaje kwestia etyki, bo wyobraź sobie sytuację że krew z dużą ilością [...]
A po co trzymać w strzykawce? Przecież to już jest we flakonie z gumą, z którego się dobrze nabiera porcje. niektóre HCG są w ampułkach a trzymać to otwarte w lodówce to trochę słabo plus więcej niż 1ml nie zmieścisz, a co do butelek to mi osobiście się źle z nich ciągnie wiele razy się wylało podczas mieszania itd ale to pewnie od flakona zależy, [...]
Niestety, ale wizualnie nie można stwierdzić, czy i jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Od tego są pomiary obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. Tak, jak pisałem Tobie w swojej wypowiedzi wcześniej. Zacznij kontrolować efekty i wtedy można będzie stwierdzić coś więcej. Bez tego nie można w zasadzie nic. Jeżeli chodzi o [...]
Mam małą zagwozdkę. Hantle 14,5 kg każdy mogłem podnosić już 12 razy każdą ręką bez większego wysiłku, więc postanowiłem zwiększyć je o kolejne 2,5 kg. Teraz podnoszę je tylko 3 razy, w dodatku przy podnoszeniu lewą ręką muszę trochę wyginać tułów w lewo. Podnoszę je tą techniką jak ten facet na początku filmu: [...]
Trening FBW czy Split - co wybrać, progressja, pytania ogólne od początkującego, normy siłowe
