Problem z redukcją tkanki tłuszczowej

Jeśli to Twoja pierwsze redukcja to wiele tlumsczy. Wiele ludzi myśli że ma więcej mięśni niż ich faktyczny stan, dopiero kiedy ladnie wytniemy tluszcz to się okazuje cała prawda. Rób swoje, popracuj nad dieta, podbij może trochę bialko w górę, skup się na dobrych treningach i wszystko będzie wporzadku.

Dzięki Panowie za odpowiedzi. Czy dorzucenie odżywki białkowej po treningu to dobry pomysł w tej syutacji?

Liczy się dzienna podaż bialka, odzywka białkowa to nie magiczny suplement a żywność, jeśli wolisz wypić odżywkę po treningu zamiast zjeść posiłek z białkiem, pewnie może to działać. Pamiętaj żeby wliczać odżywkę do puli kalorii

Niestety, ale wizualnie nie można stwierdzić, czy i jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Od tego są pomiary obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. Tak, jak pisałem Tobie w swojej wypowiedzi wcześniej. Zacznij kontrolować efekty i wtedy można będzie stwierdzić coś więcej. Bez tego nie można w zasadzie nic.

Jeżeli chodzi o dietę, to rzeczywiście wygląda ona co najwyżej średnio. Słabej jakości źródła składników odżywczych, mała ilość białka. Polecam poczytać na ten temat i wprowadzić zmiany.

Mateush_93

Dzięki Panowie za odpowiedzi. Czy dorzucenie odżywki białkowej po treningu to dobry pomysł w tej syutacji?

Ja jestem zwolennikiem jednak posiłków stałych, a w szczególności na redukcji, kiedy tego jedzenia jest mniej.

Brzuch może być wzdęty od zbóż albo nabiału i/lub innych alergenów. A jak ubywa mięśni to może być za mało białka w diecie...