Witam. Mam 16 lat. Wzrost: 178cm waga: 62kg. Ćwicze od połowy kwietnia, czyli ponad miesiąc. Robię ciągle typowy trening na masę. W tym czasie (biorąc gainera) przytyłem 2 kg. Czy powinienem kontynuować ten trening do końca roku szkolnego, potem zrobić 2 tygodnie regeneracji i powrócić z małą zmianą planu treningowego? Co byście robili na moim [...]
Witam, chciałbym skorzystać z waszego doświadczenia i prosić o małą porade. Mam 23 lata 180 cm 70 kg, w zeszłym roku brałem sustanon z decą ale potem trochę chorowałem i wszystko mi spadło. Nie byłem też do końca zadowolony z efektów bo miałem chyba źle ułożony cykl dlatego też chciałbym sie poradzić specjalistów. A więc mam 10 cm testexu i 10 cm [...]
Tuż przed pójściem na trening złapała mnie mała biegunka. Mój posiłek przedtreningowy : 110g grillowanej piersi, 100g brązowego ryżu i trochę sałaty z jogurtem 0% z sosem czosnkowym Knorr. Przed treningiem miałem łyknąć BCAA i Nox Pumpa. Potrzebuję szybkiej odpowiedzi co zrobić - czy iść na trening, czy iść później i jak zareaguje żółądek na noxa [...]
Witam Kiedy zaczyna rozkręcać się enan?? Kolega bije 20 dni po 250mg e5d i jakiś znacznych przyrostów siły czy masy nie ma. Jedynie mała retencja (na wadze plus 2,5 kg). Wszystko jeszcze przed nim?? Dieta oraz trening oczywiście jest. Cido fake??
Witam! Od dziecka miałem małą żyłkę pod okiem, którą czasem bardziej było widać, ale ogólnie była nieznaczna. Ostatnio sporo się powiększyła. Zrobiła się dość wypukła i potrafi zaboleć podczas ostrego treningu. Smarować to czymś? Iść do lekarza, czy się nie przejmować?
Witam wszystkich, piszę na tym forum ponieważ mam małą probę. A mianowicie potrzebowałbym, aby ktoś zaproponował mi trening który będę mógł wykonywać w domu. Ze sprzętu posiadam tylko hantle 2x10kg. Nie ukrywam że jestem początkujący, mam 18 lat ważę 72kg i mam 197 cm wzrostu. Chciałbym przybrać na masie ale wiem że potrzebuję dobrych ćwiczeń po [...]
Witam mam 183 cm wzrostu ale waże tylko 70-75 kilo i chciałbym się dowiedzieć jaki rozmiar ramy(DH oczywiście) najlepiej bęzie mi pasował?? 14 to a mała według was??
[...] potrzebuje pomocy w rozpisce cyklu mam 30ml prop 30ml cypio 100 tab wina 3x hcg 50 cloma 50 nolvy 25 armidex wiek 35 lat stażu 17 lat w wieku 20 lat 300 mety 15 teścia o odbloku nikt nawet nic nie mówił. ogólnie taka mala bomba jest w planach na koniec kariery pakerskiej nie kulturystycznej taka kuracja pro zdrowotna po 35 roku ktoś pomoże?
MAM 25 LAT CWICZE JUZ SPORO(NAPEWNO NIE KILAKA MIESIECY) PRZECZYTAŁEM KILKANASCIE ARTYKUŁÓW ODNOSIE METKI I NADAL NIE WIEM CO ROBIC JESLI CHCE TYLKO WZIAC TAKA MAŁĄ DAWKĘ..... MAM KREATYNE, MEGAMASS 4000, I CHCIAŁEM DO TEGO DORZUCIC OKOŁO 30 METKI: 1 TYDZIEN PO 1; 2 TYDZIEN PO 2; 3 TYDZIEN PO 1; NPISZCIE CZY JEST WOGÓLE SENS. ;)
Przeszedłem do 4 tabletek dziennie,jednak to jest trochę za dużo,ponieważ latam bardzo często do ubikacji oddawać mocz. Widocznie mam nadmiar metanabolu(i wydalam go) a za małą wagę,czy powinienem nagle zejść np. do 2 tab. czy z 4 do 3 a potem do 2?. Biorę od 3 tygodni. Przy 2 tabletkach takich objawów nie było.
Siema aha no to ja nie wiem czy mam warunki do takich ćwiczeń jak na razie robię 4 ćwiczenia na brzuch i stopniowo mi wychodzi ale jakaś mała dietka :D Ale jest jeden problem ja jestem anemikiem i nie jem w ogóle warzyw (wyjątek kartofle) i nie wiem jak się do tego zabrać :( Nie mam konta tutaj i mi się nie chce zakładać to do mojego tematu ale [...]
Witam. Dużo się naczytałem na temat tych witamin b6 i b12 dla lepszego wzrostu chciałbym je zastosować lecz doustnie, iniekcja odpada. Jakich producentów polecacie te witaminy i jak je dawkować prosiłbym o mała pomoc z góry dziękuje i pozdrawiam. :) Dodam, że trenuję 1.5 roku 195cm / 100kg. Obecnie na 4800-5000 kca. 330 b. 600 w , 130 tluszczy [...]
czeszc wszystkim mam zamiar wziac mete 100 tabl waze 94 kg zeby dobic troche masy na lato jestem teraz swiezo po cyklu z kreatyny cell pump.Mysle o dawce 3 tabl. dziennie,ale czy na moja wage nie bedzie to dawka zbyt mała?zalezy mi na minimalnej ilosci soku i mozliwie dobrych efektach Pozdro wszystkim!!
[...] problem nierozumie tego dawkowania bo tam pisze 14.15 gr i jest miarka w ko i na tej miarce 14 .15 gr jak nasypie niejest nawet pelna niewiem chyba jestem glupi albo kompletnie zielony i to ma byc jedna porcja bo cos mi sie wydaje za mala niewiem moze mi to ktos wyjasnic i le sie dawkuje jakos jasniej ile ma byc w tej miarce bardzo prosze narka
Nie widziałem gdzie napisać ten post to napisalem tutaj... a wiec, pije dziennie ok.3 litra wody , a dokladnie mowiac saguaro z lidla i tu moje pytanko, czy warto dolozyc kase na wyskozmineralizowana , bo przeczytalem przed chwila temat o wodach na "potreningu" i jestem glupi z tego. Czy jest to tak mala roznica ze nie odczuje zmian ?
witam krótkie pytanie, czy arimidex może troche pomoc w walce z lipomastią/tłuszczem an brzuchu? nie jestem jakos otluszczony, ale chciałbym sie pozbyc w koncu. wiem że to niszczy libido, ale ten miesiąc/półtora mógłbym się poświęcić (półtora miesiąca bym zażywał arimidex, a półtora bez) do tego mała dawka testosteronu
Cześć! Wraz z nowym rokiem chciałbym nieco schudnąć, niestety jestem zielony w sprawach diety, ćwiczeń. Prosiłbym Was o małą pomoc w rozpisaniu diety oraz do tego ćwiczeń jakich bym mógł wykonywać. Wzrost 190 cm Waga 109 kg Wiek 18 lat Cel 90-95 kg. Liczę na Waszą pomoc. Pozdrawiam oraz spóźnione życzenia, Wesołych Świąt!
Hej, mam 18 lat i małą skoliozę, asymetrie łopatek, widać że lewa strona pleców różni się od prawej- prawa jest bardziej wypukła- tam łopatka odstaje, chciałbym to skorygować rozrostem masy mięśniowej lewej części pleców, albo czymś innym, dlatego szukam jakiegoś specjalisty który by mi pomógł wyrównać plecy- zrobiłby plan treningowy i może dietę, [...]
Siema koksy,jak najlepiej rozlozyc takie ilosci testa jak w temacie? Na stanie mam test.prolongatum,wbijac 200e7d czy pon-100mg i w czwartek-100mg Chodzi mi min. o wachania stężeń Nie pisac ze mała dawka bo przerabiałem juz wieksze.Chce poleciec lajtowo 12-14 tygodni na samym testosteronie.
Witam Prosze o pomoc w ułożeniu treningu którego celem jest rzeźba poprawa kondycji i wytrzymałości. Mój sprzęt do sztanga z gryfem mocno Giętym (28Kg) drążek rozporowy chciałbym też biegać i tak z raz w tyg póść na basen do tej pory ćwiczyłem na masę ale ze względu na małą ilość sprzętu i obciążenia osiągnąłem już optymalny poziom w masie i [...]
