mala

berez jezeli miksujesz ovopol mleko i KAKAO na raz czyli dodajesz skladniki i miksujesz to piana sie robi bardzo mala a po chwili jak zamieszasz lyzka to juz nie bedzie pozdro

Czytałem dożo artykułów na temat ćwiczeń ale mam jeszcze wiele pytań.Np.co najlepiej jeść przed treningiem.lub jak mogę ćwiczyć mięśnie brzucha(bez brzuszków),gdy mam do dyspozycji własną małą siłownie,

rozumiem, ze micha na 100% i aero kręcone? wlasnie zaczalem, aktualnie 37,5mcg, na razie pompa mega jesscze na treningu, ale zakladam, ze za mała dawka zeby glikogen uciekl i nie wrocil :-) docelowa 75mcg

nie rycz mała nie rycz ja znam twoje numery

myślę że depresję wywołują inne czynniki niż obniżony poziom testosteronu choć może on być niższy u osób cierpiących na tę dotkliwą chorobę ze względu np. na małą ruchliwość i apatyczność.Juz sam trening siłowy podnosi poziom test. więc warto go stosować jesli nie ma innych przeciwwskazań.każdego od czasu do czasu dotyka przejsciowa depresja ale [...]

Za dużo matematyki i teorii wprowadzasz. Bilans całodobowy licz. I to nie super dokładnie, bo nie jesteś i tak w stanie co do grama policzyć. I dlaczego mała ilość tłuszczu w pierwszym posiłku?

pierwsze 2 tyg bym dal propa mala dawki ankieta kolego Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-16 09:25:56

Witam, tak jak kolega powiedział. Dużo osób ODRADZA w posiłkach okołotreningowych warzywa ze względu na małą kaloryczność i dużą OBJĘTOŚĆ a także zawartość błonnika i wody. Zapychają po prostu żołądek powiększając objętość posiłku, co daje taki skutek: Ciążenie na żołądku=gazy+wzdęcia=trudności w wykonywaniu ćwiczeń=brak progresu :) Zależy też od [...]

[...] podstawa! Trening na rzezbe powiadasz - robisz jakby tak ogolnie mowiac to samo co jak zawsze ale maly ciezar i wiecej powtorzen 10-15. Ale pamietaj dobra rzezba to jest mala ilosc tluszczu w organizmie, a zeby sie go pozbyc - aeroby i jakas w miare dietka a trening moze pozostac nawet na sile zeby nie spasc w dol. do tego bialko albo [...]

bardzo dobrze wiem gdzie leza miesnie lydek!! a to na przemian stronne uginanie ramion to mala pomylka

Jeżeli chodzi o redukcje to najbardziej zalezy mi na brzuchu (96cm) reszta ciała to nei musi byc radykalna redukcja ale poprawa definicji miesni...Zauwazyłem ostatnio ze ograniczajac wegle i spozywajac samo bialko z mala iloscia wegli zaliczylem ,,stagnacje,, bo nie szlo to w dobrym kierunku i zgubilem 1cm w bicepsie po cyklu...Co proponujesz?

W tych trzech partiach przeważają włókna mięśniowe czerwone wolnokurczliwe. Co za tym idzie są bardzo odporne na trening i szybko się regenerują (tak to sprytnie pomyślane z racji tego ile pracy codzienne wykonują dane partie) Co do ich pobudzania musisz sam najlepeij sprawdzić ja ćwicze łydki i przedramie dwa razy w tyg dużym ciężarem mała liczbą [...]

Możesz coś zjeść. Mogą to być właśnie płatki owsiane,z rodzynkami, bananem, jogurtem naturalnym, orzechami włoskimi - standardowa sprawa i wiele innych jest dodatków, dałem przykład + jakieś białko. np twaróg, odżywka białkowa. Nie musi to być obfite śniadanie, może być to mała porcja.

krzykacz wiesz jak z nami lekarzami pewnie nie znają polowy składników. Ja mam bardzo niskie ciśnienie ogólnie po 2-3 kawach mam 120 na 80 biscorad biorę na puls mala dawkę 2.5 mg bo miałem w spoczynku ponad 100 teraz mam 80

Możesz zacząć trening splitowy np: Poniedziałek:Plecy&Biceps Środa:Klatka&Triceps Piątek:Barki&Nogi Czyli jedna partia duża i jedna mała.Pozdro ;-)

max 8 tyg... "Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych [...]

kuuurcze...właśnie tak chciałem napiać no żeby zmienił tylko bica z tricem a te nogi to nie z plecami tylko barkami grzbiet z tricem sorka za zamieszanie, pomyłka mała

Proste mala aktywnosc,duzo jedzenia(szczegolnie zdrowych tluszczy),bialko max 1,5g na kg i duzo snu

Trenuje cały czas ale z małą intensywnością i nie tak regularnie jak np. w wakacje. W ferie zamierzam sie porządnie przyłożyć i nie wiem czy opłaca sie kupywać jakąś odżywke.

możesz... jednak smak napewno nie będzie ciekawy.. za mała ilość wody może spowodować też grutki. Jeżeli lubisz je łykać to spoko