Aby z odpowiedzi na to pytanie mogło skorzystać jak najwięcej Czytelników, wpierw muszę zdefiniować pojęcie białka o wolnej kinetyce. Pojęcie nie jest nowe dla każdego pasjonata sportów siłowych, ale co ono tak naprawdę oznacza? Gdy wyobrazimy sobie pierś z kurczaka, którą mamy za chwilę spożyć, musimy mieć przed oczami jego „zbitą strukturę”. [...]
drążek taki rzekłbym specyficzny. Lekkie luzy na łączeniu profili sprawą że w grę będzie wchodzić tylko wolne, dokładne podciąganie. Trochę za mala stabilność na choćby lekką dynamikę ruchu,a czkolwiek może to i lepiej bo nie wiadomo ile przy dynamicznym prodciąganie były by w stanie wytrzymać łączenia profili głównego pionowego z poiomym
Tutaj wskoczyłbym juz na mała nadwyżke i nadbudował troche a przy kolejnej redukcji mozna się skupić na większym docieciu bo aktualnie to zaczniesz mało estetycznie wyglądać jak się wychudzisz bardziej a kolejna sprawa to i tak pasuje małą przerwe zrobić od redukcji
Witam, jestem po 3 strzale cypio 300mg e5d. I powiem tak 1 strzał wyszedł spoko 3 dni lekkiego bólu ale coś typu jak zakwas zupełnie nie przeszkadzał, natomiast drugi strzał zupełnie amatorski przez to że był to lewy poślad i dość przy odciąganiu tłoczka potrząsłem igłą no i jest mała kulka na tyłku która już się utrzymuje 6 dzień i dalej przy [...]
Siemka, wczoraj nie zdążyłem z wpisem. Poszedl push na ZK 26.08.2021 push 1. WL 95*16, 75*20 2. Burpees + spięcia do siadu 15,12,9 3a. Rozpietki skos 3*15 3b. Unoszenia bokiem stojąc 3*20 4. Spięcia 1min *max 5. Dipsy 3* cc *16-14 Potem lokal oglądaliśmy, będzie tam blisko 50m2 + mała wnęka na mniej wiecej 2 rowerki i 2 bieżnie. Myślę że jako [...]
Nawiązując jeszcze do Twoich pytań, to: 1. Ustala się ich ilość w zależności od rodzaju diety i ilości kalorii pozostałych do rozdysponowania z zapotrzebowania kalorycznego organizmu. 2. Jest to zbyt ogólne pytanie. Wiele zależy od specyfiki treningu, danego organizmu, rodzaju diety. Brak ankiety uniemożliwia odpowiedź na to pytanie. 3. [...]
Cześć, wiecie w jakich sklepach można dorwać sosy takie jak np. ketchup/bbq/ostre/słodkie ze zmniejszoną ilością cukru i mniejszą ilością kalorii (nie mówię o rzeczach 0kcal tylko raczej np. 30-40kcal zamiast 120kcal/100g) i tak samo jakieś syropy np. waniliowy albo klonowy czy coś w ten deseń? Patrzyłem w różnych sieciówkach to zazwyczaj mają [...]
Czy to, co jemy, ma wpływ na to, że możemy mieć problem z dochowaniem się potomstwa? Odpowiedź na to pytanie jest twierdząca. Co więcej, naukowcy dają nam jasne podpowiedzi, jak należy się odżywiać, aby wspomóc płodność, zarówno wśród pań, jak i panów. Jak bardzo powszechny jest problem z poczęciem dziecka? Przecież wydaje się to być jednym z [...]
Chris Bumstead dał wszystkim jasno do zrozumienia, że planuje przez wiele lat królować jako mistrz Classic Physique Olympia. Ostatnio pisaliśmy, jakie postępy zrobił i jak prezentuje się jego aktualna forma. Jednak wygląda na to, że zawodnik Robert Timms, może stanowić poważne zagrożenie dla jego planów. Timms został zauważony przez wiele osób [...]
27.08 off Cały dzień personalne. W międzyczasie cardio, jaki krotki spacer z mala I tyle. Może napisze jak wygląda micha na najbliższe 2 tygodnie w dnt; 1. 2 jaja 20g wpi 250ml bialek jaj, 60g owsiane 2. 80g pieczywo pełnoziarniste 250g indyk 10ml oliwa pomidor 3. 45g olatki ryzowe 40g truskawki 60g wpi 20g migdały 4. 50g ryz 10 ml oliwa 250g [...]
Chodzi mi że to twoja najlepsza grupa mięśniową, najlepiej zbudowana na obecną chwilę, bardzo mi uda się podobają, widać separację a jednocześnie masywność jak na taką małą wagę :-) dla bomba :-)
Progesteron też norma. Ogólnie SAA sie troche boje mo zbyt mała wiedza na ten temat dlatego rozmyślam nad sarmami na początek Z doświadczenia powiem, że SAA nawet nie jak nic nie wiesz to zrobisz sobie mniej krzywdy niż Sarmami solo.
29.08 off Rano cardio w formie szybkiego spacery z psem. Pozniej mala godzina na rowerze z córka, jak nie zacznie padać to pewnie znow wpadnie jakoś spacer z mala wiec niedziela aktywie. Poza tym 5 dzien jak wegle ucięte z 700 do 200 i cardio mocno w gore a u mnie apetyt słabszy niż wcześniej, waga stoi w miejscu a siłą na treningach w gore :p [...]
Progesteron też norma. Ogólnie SAA sie troche boje mo zbyt mała wiedza na ten temat dlatego rozmyślam nad sarmami na początek Z doświadczenia powiem, że SAA nawet nie jak nic nie wiesz to zrobisz sobie mniej krzywdy niż Sarmami solo. Takiej bzdury dawno nie czytałem
Część chciałbym się dowiedzieć Czy ciągnąć jeszcze redukcje czy robić masę mięśniową bo nwm czy mam małą ilość mięśni czy jeszcze redukowac moja waga to 63 kg .jakbyście mogli podać ile mnie więcej mam BF. /SFD/2021/8/29/d863ad4d5513421d818f547786c52f66.jpg /SFD/2021/8/29/59f1d693d48047778e3cb0dfffd1ba3c.jpg
Progesteron też norma. Ogólnie SAA sie troche boje mo zbyt mała wiedza na ten temat dlatego rozmyślam nad sarmami na początek Z doświadczenia powiem, że SAA nawet nie jak nic nie wiesz to zrobisz sobie mniej krzywdy niż Sarmami solo. Takiej bzdury dawno nie czytałem Uzasadnij proszę, bo ciekawy jestem Twojego zdania.
Organizm pewnie jeszcze nie zczail że taka obcinka to zaraz się zacznie ;d Mati jesteś w sobotę na ustawce? Bo coś tam kiedyś pisałeś że może tak. Jak jest cień nadziei że tak to wpisz się na listę a jak cię nie będzie to się nic nie stanie Nie niestety nie będzie mnie:/ moja wyjeżdżą a ja mam dyżur na cały weekend z mala więc niestety odpadam :/
Redukcja - co dalej?
