mala

A no zalety oczywiście znam, u mnie redukcję przebiega bez większego wysiłku, z małą ilością jedzenia też nie mam problemu

Avocado dorzucę do diety olej lniany codziennie 10 ml biorę plus mała puszka rybki. Dostosuje się do wskazań resztę wyników dam jutro Pozdrawiam

09.01.2019 dwójki, tyłek,łydki - odwodzenie nóg na maszynie - 3-0-1-1 - 4s x 20,15,12,12 - uginanie leżac jednonóz - 4s x 15,15, 10,9 - przysiad sumo z hantlą - 3-0-1-0 - 25 x 15, 35 x 15, 50 x 15 - mcnpn z hantlami - 3s x 12 (20,30,45) - uginania jednonóz stojąc - 3-0-1-1 - 2s x 15,12 - wykopy - 3s x 15,12,12 - wspiecia na maszynie - 4s x 25-15 [...]

Jak by pozmieniać kolejność to całkiem nieźle ale dlaczego tak mała objętość? Ja bym dał więcej powtórzeń w poszczególnych seriach ok 10. Zacznij od nóg i grzbietu. W nr 1 zostaw martwy, a w nr 2 przysiad. Za dużo tego modlitewnika, a tricepsa nie trenujesz? Tricepsa...? A jaką kolejność byś mi sugerował? Bo to trening ułożony, prawde mówiąc, w [...]

[...] to zupelnie inne problemy odnalazl. Mam przykurczone miesnie przedramion i palcow (lezac luzno na plecach z dlonmi do gory zaciskaja mi sie piesci- rozciagam i jest juz mala poprawa), wynalazl tez ze od czasu wypadku 3 lata temu cos bylo nie tak z kregami szyjnymi. I dolna szczeka mi wypycha jeden krag do tylu. Ogolnie bardzo ciekawa wizyta [...]

Skąd pomysł na tak małą ilość kalorii? Wrzuć tutaj wyliczenia z dokładnego wzoru, podanego powyżej.

[...] FBW jednak blizszy no i z racji tego ze 4 treningow tygodniowo moge nie byc w stanie zrobic, to przy 3 troche czestotliwosc pobudzania danych partii wydaje mi sie ze bylaby mala. Brzuch mysle ze min. 2x w tygodniu by sie pojawil, bo troche go zaniedbywalam a potrzebny jest. Za plankami nie przepadam, chociaz mam do wyprobowania jedna wariacje, [...]

[...] z makaronem zazwyczaj i jestem potem mocbo napchany nie moge bic zjesc jeszcze z 2 - 3 godz po treningu, to jest problem. Druga sprawa posilek potreningowy to kolacja (na nockach) czy tyle wegli na sen to dobrze? Chce powoli gubic fat..... 75kg 173cm trening jst 3x tyg mala aktywnosc kierowca ciezarowki. Diete ukladal mi gosciu co sie zna......

Dla zainteresowanych chciałem się podzielić doświadczeniami z tegorocznej terapii i odbloku. Drugi rok przygody z wyższym testem rozpocząłem w lutym. Pierwszy miesiąc 250 mg/ tydzień dzielony po 125. Testosteron utrzymywał się na poziomie 23-24 przy normie 2,8-8. Potem podbiłem na 8 tygodni do 500 mg/week poziom około 40 po czym wróciłem do [...]

Ja dzisiaj rano tylko rozgrzewka, aby móc w ciągu dnia funkcjonować i chodzić, a ciężkie jak dla mnie oczywiście trening na wieczór, bo wczoraj się załatwiłem. Mała zmiana haki, a o ile zrobił się wczoraj cięższy trening.

na szczescie ja mialem bardzo mala stycznosc z antybiotykami:-)

Ten temat jest doskonałym przykładem, w jak łatwy sposób można manipulować danymi. Większość informacji zamieszczanych w Internecie jest średniej jakości, czasem spotyka się przekłamania, mniejsze lub większe manipulacje. Moim ulubionym przykładem jest błąd systematyczny związany z kwalifikacją pacjentów. Na czym to polega? Jeśli dobieramy losowo [...]

11.01.2019 Po wczorajszym treningu nóg bardzo mocno rozbolały mnie plecy, a dokładniej odcinek lędźwiowo-krzyżowy. Dlatego dziś odpuściłam wiosłowanie sztanga. Zamiast tego wpadła maszyna. Wieczorem wizyta u fizjo, tak jak co tydzień w piątek. Może troszkę mnie ponaprawia. :-) Wczoraj byłam u endokrynologa. Postanowiłam że na początku roku ogarnę [...]

Ale ty masz problem z żołądkiem czy wątrobą? Nie bardzo rozumiem tego co piszesz Jeżeli chodzi o wątrobę to ona by takich objawów nie dawała Problem to żołądek / jelita Symbiotyk to na pewno co musisz łykać , i dużo warzyw Jeżeli chodzi o ostropest bardzo dobry produkt dostępny bez recepty, wiele ludzi go niedocenia 3 x dziennie mała łyżeczka [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Wypiska za wczoraj leci dziś rano %-) Z racji tego, że wczorajszy dzień się trochę przedłużył i nie miałem kiedy napisać x) Ogólnie od samego rana wszystko jak najbardziej w porządku czas w pracy mignął niewiadomo kiedy :-) Po pracy oczywiście na trening a po treningu na imprezę firmową %-) Którą w sumie [...]

Nosząc na co dzień kilka nadprogramowych kilogramów, możesz mieć wrażenie, że ich utrata nie będzie miała większego wpływu na twoje zdrowie. Jednak nowe badanie z Washington University School of Medicine pokazuje zupełnie co innego. Według tego badania nawet niewielka utrata masy ciała może przynieść wymierne korzyści zdrowotne. Ćwiczenia [...]

Ja na zerowym mam takie fantazje ze glowa mała ale mam farta, ze mojej pasuje totalny zwyrol w tych sprawach %-) na wysokim natomiast wole romantycznie %-) %-) %-)

Jakaś mała ta przeprowadzka, że było Ci mało i zrobiłeś trening! :-)

Mała, fakt.. Brakowało mi push'a i zrobiłem pompki, żeby harmonijnie rozwijać ciało ;-)

Ja na zerowym mam takie fantazje ze glowa mała ale mam farta, ze mojej pasuje totalny zwyrol w tych sprawach %-) na wysokim natomiast wole romantycznie %-) %-) %-) Kazdej pasuje, ale w niektorych trzeba to obudzic, a niektore wstydza sie przyznac. Tak czy inaczej odpowiednie podejscie w kazdej kobiecie obudzi bestie ;) A najlepsze sa te po [...]