mala

Cześć, Mam 29 lat, 182cm i 80kg. Do tej pory przeważnie miałem 10-14% tłuszczu, natomiast w ostatnim czasie zajmowałem się organizacją wesela, a później grubych wakacji i współczynnik osiągnął tragiczną (wręcz nie do pomyślenia) wartość 18%... :( W związku z tym zdecydowałem, że pierwszy raz przejdę na redukcję. Jednak mało się na tym znam i [...]

ja w sumie mogę robić wszystko i chętnie się do kogoś podczepię, najchętniej na plecy, może klatka + uzupełnienie małą partią, bo nogi mam plan zniszczyć w piątek, ale jak będzie trzeba..... :-P

[...] neta tez mozna ;-) Night ja bez zimowych butow smigalam ostatnie kilka lat, wiec stwierdzam ze czas najwyzszy zainwestowac... tym bardziej ze po przeprowadzce bedzie wiecej chodzenia podejrzewam, tu mam doslownie wszedzie pare krokow bo to mala miescinka i obracam sie glownie w centrum a jak cos to auto. A tam duze miasto i auta nie bedzie :-D

[...] 2. Ciasto marchewkowo- sernikowe, skyr 3. Salatka z awokado i twarozkiem 4.Budyn jaglany, odzywka, owoce Troche mi nie pasowalo wychodzic na bieganie, ale w sumie poza mala rundka po sklepach za duzo ruchu nie mialam. No i prognozy na reszte tygodnia takie, ze stwierdzilam, ze trzeba korzystac. Udalo sie znowu troche pobic rekord :P [...]

Tak,ja tylko w udo. W poslad moze byc za mala. Gdzies czytalem,ze unidem ma ciensze scianki, a wiec srednica wewnetrzna troszke wieksza, ale dlugosc jest bez zmian. Cena za obie jest taka sama. Ja widze taka roznice, ze przy innych skora sie ugina, a przy tych albo wcale, albo b.delikatnie.

[...] obecnie jem rzadko. Trzeci posiłek, to zazwyczaj czerwone mięso (karkówki, łopatki, gulasz, golonka) i raz w tygodniu podroby. Piję głownie wodę z cytryną i czasem z sola himalajska z uwagi na mała ilość soli w diecie. Co do liczby posiłków, to chętnie bym je do dwóch zredukował - śniadanie i obiado-kolacja. Jednak przestawienie się na 1 byłoby [...]

Mała zagadka. T3 zawsze miałem na poziomie 2,46 (2,56-4,43). Łykałem 1/2 tabl Tiromelu czyli 12,5ug. Po prostu mi zależało żeby mieć T3 w widełkach. Po ~2tyg miałem 3,31. W pon zrobiłem badania i po miesiący łkania Tiro znów mam 2,46... Ten sam blister. Jakieś sugestie co i dlaczego? Ostatnio mam w chvj stresu. Może dlatego? Zmieniony przez - [...]

[...] obecnie jem rzadko. Trzeci posiłek, to zazwyczaj czerwone mięso (karkówki, łopatki, gulasz, golonka) i raz w tygodniu podroby. Piję głownie wodę z cytryną i czasem z sola himalajska z uwagi na mała ilość soli w diecie. Co do liczby posiłków, to chętnie bym je do dwóch zredukował - śniadanie i obiado-kolacja. Jednak przestawienie się na 1 byłoby [...]

[...] twierdza ze jak leki sterydowe dostawowo i zabiegi (ultradzwieki, laser) nie przynosza efektu to nic sie juz nie da z tym zrobic a zabieg operacyjny odradzaja, mowia ze mala skutecznosc. Mam 27lat i sobie nie wyobrazam zyc z takimi dolegliwosciami cale zycie. Czlowiek byl glupi, przecholowal z praca i treningami ale czy konsekfencje tego [...]

[...] twierdza ze jak leki sterydowe dostawowo i zabiegi (ultradzwieki, laser) nie przynosza efektu to nic sie juz nie da z tym zrobic a zabieg operacyjny odradzaja, mowia ze mala skutecznosc. Mam 27lat i sobie nie wyobrazam zyc z takimi dolegliwosciami cale zycie. nie wiem skąd Twoje podejście że ma to być do końca życia oraz przede wszystkim [...]

Z tych egzotycznych to nie znam ani jednego ;p Dodo mam dla Ciebie mała pomoc, żebyś się nie bał jeść grzybów :p /SFD/2018/11/1/e655f72f6b8a4d798a1fdf5d6a7af613.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-11-01 15:44:40

31.10.2018 Środa 1.Wyciskanie skos gora suwnica Smitha 7x140kg, 11x120kg 2.Wyciskanie hammer jak ławka plaska 6x140kg, 8x120kg, 10x100kg 3.Dipsy na maszynie na klatkę 6x240kg, 10x200kg 4.Peck deck 15x100kg, 15x100kg 5.Rozpietki w bramie leżąc na ławce 13x14kg, 13x14kg 6.Unoszenie na boki leżąc w bramie 20x16kg, 13x20kg, 18x14kg 7.Unoszenie na bok [...]

musze se cos kupic bo wygladma jak dziad xD choc dzis spoko koszule ubrąłem kupiona z neta ale jednak za mala niewiem czy se nie kupic takiej samej o rozmiar wiekszej bo za mala za krotki rekaw i za ciasna mi w plecach yebnie xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-01 19:54:50

Siemka, kiedys rozwalilem sobie kichy cyklem na trenie e + lubialem zafazowac ,piksy i te sprawy ( d****izm,wiem) i od tamtej porry bardzo wrazliw zoladek. Nie robilem gaastro ale ciagle z tym walcze, nie moge zrobic amsy bo co wleci wiecej zarcia nie moge zjesc warzyw, po jakims czasie nawet miesa, trawienie do dupy itd. Leci obecnie 760 ww a ja [...]

najgorzej jak na silke przychodza rano piłkarze reczni z sekcji górnika przychodzi ich 10-15 a silownia mała przyebane zwlascza ze trenuje takie wielostawowe cwiczenia wiec wez tu zrob potem ciagi albo siady albo ławki tez na klate zajmuja kurfa mnie ma rozyebac xD jedna laska ich raz zyebała hehe troche hehehe%-) troche nie fajnie sie zachowała [...]

kwestia jakiego wzrostu jestes, bo u mnie przy 194cm 5kg to praktycznie roznica mala

tanku przestań sie oszukiwać%-)to że taki głomb jak ja nauczył sie obliczania stateczności,nawigacji i astro nawigacji to składało sie na to pare czynników.mogłem kożystać ze wzorów.chłopy uczyły nas dodawania i odejmowania%-)i jak murzynom piktogramy rysowali.a dlaczego bo im płacilismy za nauke i to nie mała kase(w sumie i tak nas uczyli po [...]

tanku przestań sie oszukiwać%-)to że taki głomb jak ja nauczył sie obliczania stateczności,nawigacji i astro nawigacji to składało sie na to pare czynników.mogłem kożystać ze wzorów.chłopy uczyły nas dodawania i odejmowania%-)i jak murzynom piktogramy rysowali.a dlaczego bo im płacilismy za nauke i to nie mała kase(w sumie i tak nas uczyli po [...]

tanku przestań sie oszukiwać%-)to że taki głomb jak ja nauczył sie obliczania stateczności,nawigacji i astro nawigacji to składało sie na to pare czynników.mogłem kożystać ze wzorów.chłopy uczyły nas dodawania i odejmowania%-)i jak murzynom piktogramy rysowali.a dlaczego bo im płacilismy za nauke i to nie mała kase(w sumie i tak nas uczyli po [...]

Przede wszystkim...Jeżeli postawimy naprzeciw siebie 2 zawodników 180cm 90kg i 186 90kg, to który z nich będzie miał większą siłę ciosu?......różnica 6cm zasięgu jest jest bardzo mała. Dlaczego autor nie zaproponował rozważenia 170cm vs 190cm @@-)