Najlepszy na kacu jest dobry posiłek, jak wiadomo po nocnej imprezie nie cały alkohol został strawiony, strawiony został etanol, a metanol (jest go bardzo małą ilość) ciągle zalega a jest bardzo ciężko strawny i dlatego należy zjeśc coś co jest tłuste (np. jajecznice na bekonie) wtedy tłuszcz zwiąże się resztakami alkoholu i będzie rozkładany [...]
po 7 shocie wystapiło u mnie dosyc obfite krwawienie, którego dotąd nie było, po poprzednich strzałach miałem jedynie małą kropeczke krwi, a tym razem popłynoł strumień krwi, dodom ze kłuje sie omką i zaciągam tłoczek w celu upewnienia sie czy ie trafiłem z zyłę. co jest przyczyną tak obfitego krwawienia???
Panowie (nieźle was to wszystko ogłupiło...hehe) ** oglupilo, nie czuje sie glupszy Oczywiście większość rzeczy która jest przytoczona przez Sir Zandau mało ma wspólnego z budowaniem mięśni, a więcej z przygotowaniem ogólnym. ** a to ciekawe, wszystkich wypowiedzi nei czytalem bo mi sie nie chcialo ale te co przeczytalem to propozycja planu [...]
Witam Sir Zandau... Panowie (nieźle was to wszystko ogłupiło...hehe) kilka słów na ten temat... Poświęciłem trochę czasu i przeanalizowałem wypowiedzi Sir Zandau w oparciu o wiedzę podręcznikową i tą którą posiadam. Oczywiście większość rzeczy która jest przytoczona przez Sir Zandau mało ma wspólnego z budowaniem mięśni, a więcej z przygotowaniem [...]
A nie prościej po prostu utlenić efedrynę do metkatynonu (aminonoketonu). Można to zrobić bardzo łatwo dostępnym nadmanganianem potasu. Rozpuszczamy nadmanganian w odpowiednich proporcjach z wodą, to samo robimy z chlorowodorkiem efedryny. Później przy odpowiedniej temperaturze łączymy i mieszamy dwa roztwory. Gdy zrobi się jeden, czekamy aż [...]
Acha. Mam malutki problem z jedna nogą. Trenuję łyzwiarstwo szybkie i ostatnio miałam mała kontuzję. W jedną strone spokojnie robie szpagat, za to w drugą stronę nie mogę, bo mnie tak jakby trzyma jakieś ścięgno (tak jakby w kolanie). Przeszkadza mi to nawet przy skłonach. Masuję nogę, robię porządne rozgrzewki, ćwiczenia rozluźniające, nawet [...]
opowiem Ci jak to u mnie wygladalo - wczoraj...mialem 18tke w domu (brata) przed...zjadlem małą pizze, pozniej wypilem jeszcze cieply rosolek lyknalem tez "2kc" (na mnie akurat działają - wzialem 3 tabsy) potem impreza ok.10godzin wypilem bardzo duzo alko (wódy ok.1litra na pewno, szamapana i troche cherry), podczas picia ciagle cos [...]
Bardzo proszę o odpowiedź,ile łyżeczek otrębów pszennych to 50 gram ? nie mam wagi w domku,wiec prosze o pomoc osoby,które ją posiadają.Proszę o jaką kolwiek wskazówke, np ile waży jedna mała lub jedna duża łyzeczka tych otrąb ?
Witam wszystkich. Dziś mija mi 17 dzień stosowania IZOTEK-a. Mam 23 lata, a moje problemy z trądzikiem zaczęły już się w dzieciństwie (i chyba jak i każdemu z was bardzo dokuczają - mi niestety do tej pory). Walkę z nim rozpocząłem parę lat temu stosując różne maści, kremy (Benzacke, oraz inne środki dostępne bez recepty), jak można było się [...]
Hejka, coś mi odbiło w te święta i nie mogę patrzeć na niektóre produkty, szczęściem albo pechem w większości to ww (chleb, ziemniaki, ryż, makaron). Postanowiłam więc małą migrację na jakiegoś low-carba z głową, bo słuchając organizmu to rzuciłabym się na czekolade niepotrzebnie ;) I poza tym jak siadłam przy dzienniku i wrzuciłam co zjadłam [...]
Planuje w najblizszym czasie zrobic pierwszy w dotychczasowej historii moich przygod z silownia cykl na kreatynie. Cwicze juz od 16 miesiecy. Cykl planuje podzielic na dwie czesci: -luty - 4 tygodnie -marzec - przerwa -kwiecien - 4 tygodnie Nie dysponuje jakas wieksza gotowka, wiec tez jakichs fajerwerkow raczej nie zakupie. Oprocz na silowni [...]
Witam!W nowym roku 2006 chciałbym zacząc redukcję,które będzie trwała około 12 tygodni.Dieta wysokobiałkowa,trening siłowy bardzo intensywny z małą ilością powtórzeń,ale dość dużymi ciężarami i do tego chciałbym dodać HIIT jako "dopalacz".Dodam,że dopiero po raz pierwszy zacznę zabawę z HIIT i jestem całkowicie zielony w jego kwestii.Moje pytania [...]
hehe dla mnie zawsze świętowanie nowego roku było bez sensu (no poza imprezką ale do tej specjalnych okazji nie potrzeba hrhr) i takze bez sensu jest teraz pracy tyle że głowa mała, a te wszystkie święta i dni wolne tylko człowieka wybijają z rytmu i mu się robioć nie chce hehe
Są różne możliwości np. -zła dieta -monotonia -przetrenowanie (w Twoim wypadku wątpie) Masz w ogóle dietę? Zmień plan treningowy, zaszokuj mięśnie czymś nowym. Dotychczasz robiłeś serie z małą ilością powtórzeń, więc rób ich więcej, zmień długość przerw. Będzie to nowy bodziec dla organizmu. Potrenuj tak ok. 6 tyg. Nastepnie zrób tydzień, dwa [...]
dzieki za pierwze odp. Grande: wiem ze wtedy troszeczke przesadzilem ale dlatego tu pisze abyscie mi cos sensownego ulozyli Wino mam LA Pharma Krzabr: a mogl bys mi rozpisac odblok? malo cisne bo mialem mala przerwe
Damian najpierw prosze zebys sie troche zainteresowal czym jest MMA i zanim zaczniesz sie wypowiadac na ten temat to OBEJZYJ przynajmniej walke Silvy z Mirkiem(głównie na walke w stójce). Ludzie gadacie takie głupoty żer głowa mała. Mirko vs. Silva 2 bylaby wojną i obaj nie wyszliby bez szwanku.
Trening wyglada tak http://www.sfd.pl/temat238241/ Wlasciwie wydaje mi się ze to problem snu spie okolo 6 godzin dziennie i do tego stresy,oczywiscie jeśli może to byc spowodowane stresami i małą ilosćią snu ? Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2005-12-29 16:55:46
[...] z teorii nei jestem orlem , wole praktyke. Co do srodkow i ich dzialania i takie duperele to czytac zaczalem na innej stronce tak w ramach wyjasnien. Tu mam nadzieje na mala pomoc Zapomnialem podac przykladowe cykle ktore rozwarzam. Prop 1-8 tyg co drugi dzien 100 mg ale raczej odpada bo nie chce retencji wody i problemow zwiazanych z [...]
[...] Boldenon, Winstrol, Deca, Durabolin, Primabolan. Wiem z tego co wyczytalem ze pierwszy cykl powinien skladac sie z krotkich estrow i raczej jednego srodka. Jeszcze taka mala sprawa - osoby zorientowane w temacie kup/sprzedaz proszone na priva ;) Nie sugerujcie sie tez liczba przeczytanych/wyslanych artykulow poniewaz forum czytam od dawna [...]
Trening dający szybkie przyrosty
