Michail widze ze za przeproszeniem potrzebujesz edukacji wiec podaj czas i miejsce ja jestem zawsze gotowy na mala lekcje z twojej lub mojej strony. Jeśli uważasz,żae to brzmi, jak zaproszenie na chata-to musisz precyzowac nieco dokładniej o co Ci chodzi-zabrzmiało to zupełnie inaczej i dobrze o tym wiesz. Jeśłi chcesz, by wytłumaczyc Ci, gdzie [...]
No najlepiej by było kupic 12 oz / 10 oz to jak masz naprawde małą ręke. 10 pozatym są chyba za małe żeby jeszcze pod nimi miec 4.5 m owijke :D Napisałeś, że jak spodoba ci się KB to kupisz sobie normalne ze skóry. Wcale nie musisz mieć ze skóry rękawic Pozdro
sorówka że tak odświeżam, ale może te osoby które były iezadowolone z HMB brały poprostu ten srodek jakiejś lipnej firmy? ostatnio czytałem posta gdzie osoby wyróżniały dobre firmy produkujace HMB które działa i lipne, głównie te tańsze.... no to taka mała dygresja Pozdrooo
oki dzieki za pomoc...:) a i sorka za offtopic ale mam dziwną sprawe jezeli chodzi o przedrami i biceps..zawsze jak robie rpzed ramie zwykle podchwyt i przyciaganie do siebie..ok 20kg i stały ciezar przy 3 seriach to jak zaczyna sie pieczeni to jade wtedy do oporu ale jak koncze nie moge dobrze wyprostowac palców ze wzgledu na ból miesien bowiem [...]
[...] i najlawiej przyswajalny tluszczyk, pozatym sporo bialeczka. CO do Twojego kurczaka to ja taki posilek spozyl bym przed , 4 posilki do treningu - po tylko bialko i mala ilosc wegla. Po co chcesz sie opychac na noc. Skoro piszesz ze na silke pewnie idziesz o 18-19 to wracasz o 21 do domu. Jak juz sie tak upierasz to wszamaj gotowane [...]
Niedawno byłem na cyklu kreatynowym, ale skończył sie fiaskiem bo złapałem grype a potem jeszcze mała kontuzja no i szlak wszysko wzieło.Czy jeśli wezme kreatyne z ryboza około 6 tygodni po ostatnim cyklu to da to jakiekolwiek efekty?
Przepraszam ze pisze post pod postem, ale temat spadł strasznie w dół i nie otrzymałem satysfakcjonującej odpowiedzi. Od Soboty zacząłem diete, jezeli komus sie nie chce wchodzic na obrazki wklejam nizej moja diete I Śniadanie 7:30 Płatki Owsiane 50 gram Mleko 1,5% tłuszczu 100ml Ser Twarogowy półtłusty 100gram II Śniadanie (w szkole) 11:30 [...]
no bolda mala dawka, enan po 4tyg sie kreci, przerwa po cyklu wczesniejszym tez krotka. te dwie rzeczy plus pewnie slaba dieta = lipa nie zastanawiales sie nad tym??
Nie widzę osobiście sensu trenować FBW 1x w tygodniu . Co do wyników siadasz tyle co wyciskasz a jeszcze więcej wiosłujesz . Program FBW który przedstawiasz z małą modyfikacją może być dobry ale dla kompletnego świeżaka . Chcesz trenować C-F to trenuj , zbędna kombinacja , wszystkie naraz się nie da mieć , tym bardziej przy takich ograniczeniach .
Efekty jak patrze po ludziach na sfd to są super , ale ja próbowałem i szybko zrezygnowałem , źle reaguje na małą ilość węgli , a poza tym przed treningiem godzine zjadłem rybę i oliwę dałem to tak mi się ciężko trenowało że puściłem pawia. I zaczynam trenować zbilansowaną bądź też będę manipulował węglami to zapewne jest najlepsze na poczatku :)
Połączyłeś klate z plecami, staraj sie łączyć małą grupe z dużą.Połączeń jest naprawde bardzo dużo, możesz też robić trening na którym praktycznie każdą partie robisz oddzielnie np. 1 dzien - Klatka 2 dzień- Barki, kapturki 3 dzień- biceps, triceps, przedramie 4 dzień- wolne 5 dzień- nogi 6 dzień plecy 7 dzień wolne Ja obecnie stosuje taki [...]
Panowie ja to robię społecznie, więc jak mam wolną chwilę to odpisuję po za tym mam wiele obowiązków w pracy których nie mogę zaniedbać. Co do samej diety. Nie wliczanie białka roślinnego do puli białkowej jest błędem, w towarzystwie alaniny białko roślinnej staje się białkiem pełnowartościowym, wystarczy przypomnieć sobie zalecenie aby płatki [...]
Tak Byk masz racje bo u nas waga jest wieczorem a zawody next day.Wiec nie dziwie sie ze u was mniej robią. Paul ja nie potrzebowałem efedryny do spalania tłuszczu tylko tak na zawody.Dla poprawy wydolnosci.Bo nie wiem czy o to ci chodziło, to tak tylko dla sprostowania.A na zawodach wzialem 50mg syntetycznej efy i popiłem red bullem Dawka moim [...]
Hmmm...bardzo dobre pytanie.Dla mnie sztukami walki są naprzykład aikido(sorry Cavior xD )i większość odmian wushu i oczywiście capoeira.Charakteryzują się one wysoką efektktownością a małą skutecznością.Natomiast sporty walki to przede wszystkim boks,muay thai,bjj gdzie głowny nacisk kładzie się na prostote w użyciu i skuteczność.
[...] musi być lepsze, chodzi o to, ze niektorzy ludzie musza wiele rzeczy dokladnie dopracować aby niesamowicie przyśpieszyć; czasami wystarczy, ze jest "niedokręcona mala śrubka jakiegos mechanizmu"; dieta, trening, za aktywny tryb życia itp... czasami wystarczy do tego już kilkadziesiąt dodatkowych kalorii, systematyczne posilki [...]
Omka/Susta
