mala

czyli jakich ? na mnie ogólnie mała liczba serii i duze przerwy nie działaja w ogole. krótkie przerwy są chyba dla mnie stworzone- mięsnie twarde jak skała a w dodatku rosną. Ostatnio w 30 minut zrobiłem cały trening klatki biceps w 10 minut, więcej zajmuje mi ćwiczenie brzucha łydek i przedramion niz biceps hehe. rowerek możesz mi dać- bo od [...]

witam mam do sprzedania bluze top secret jest nowa dostalem ja na urodziny ale niestety jest za mala szerokość pod pachami 62cm dl rekawa miarzone pod pachami 47 dl od mierona od kołnieza z przodu 51 i 55 z tylu cena 35zl do negocjacji przód

30 minut przed treningiem <- zbyt mala przerwa miedzy posiłkiem a treningiem; jeżeli chcesz to możesz brać carbo po treningu.

[...] sie wybrac do dentysty, przynajmniej na przeglad, ale ja sie panicznie boje na sama mysl o samym siadnieciu na fotel i otworzeniu ust, brrr... PS. A wiecie, ze jak bylam mala, to dwa razy (co najmniej - tyle pamietam) ucieklam z fotela Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2006-09-20 17:15:12 Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2006-09-20 [...]

Ja teraz na porzedramiona robie podchwyt i unoszenie ramion olimpka nachwytem w 5 super seriach 4 razy w tygodniu- albo je zabije albo urosna -taka mala dygresja Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-09-20 08:49:05

widac ze trzeba zrobic mala rewolucje w Twoim trenowaniu i odzywianiu j/w

byłem z tego tak dumny że az musiałem to napisać bo myslałem już ze to koniec moich przyrostów na ten rok (zastój był) ale przeniosłem się na FBW i pooszło swoją droga to chciałem te informacje mieć w podpisie takim jak wy macie (mała kursywa ) ale g**** hasła niechce mi łyknąc i niemoge lipa offtopic happens -------------- bic (43,5) wiek [...]

no tak taka mi dała mam nadzieje ze pomorze jest drogi ponad 30zł za taka mała tupke. nie ma sensu niszyc sobie cery bez odzywek. sama dieta i bedziecie super wygladali sam sprzedaje odzywki to sie na tym znam. Dziennie piers z kurczaka, twarogi i to juz duzo daje

IMO za mala igla!! ja robie np 8 zadko 7 jak juz to tylko w noge Boisz sie wiekich igiel ?? Pozdrawiam

Dobre łapy ogólnie poztywnie,dozucisz potem mała redukcje i bedzie rewelacja

po co ci przy takiej masie oma? wez lepiej pomysl nad czym co ci da mala mase np. prop moze wino

mysle ze problemow napewno niebedzie nieslyszalem jeszcze aby sie dowalali za suple zabierane ze soba ,tym bardziej za tak mala ilosc jaka chcesz zabrac znajomi przewozili duuuzo wiecej towaru i bylo OK

Witam, zdaje sobie sprawe że troche tego tutaj było odnosnie bulu pleców ale licze ze pomożecie. Problem jest w tym, że plecy bolą mnie tylko w nocy. Budze sie z bólu codziennie około 5tej rano i czuje sie jakby mi ktoś za przeproszeniem zaj...ł łopatą. Plecy mam całe sztywne jak cholera. Ale godzina po wstaniu z łóżka - malutkie rozciąganie- i [...]

[...] musze przyznac dosc meczacy a nawet bardzo ale nie o tym chcialem mowic, chodzi mi konkretnie o to iz moge zrobic 7p 86kg a rekord mam 92,5 czy to nie dziwne ze taka mala dysproporcja w sumie nie wim ale moim zdaniem to nie wina treningu bo jechalem staly z progresja i na treningach nie odczuwalem przyrostu sily. moze macie na to jakies [...]

Moja mala masa wynika z tego, ze moje treningi nie byly nastawione na nia. Do tej pory glownie cwiczylem silowo, teraz chcialbym troche przytyc. W dodatku dopiero niedawno zakonczylem kariere pilkarska co takze wiaze sie z mala masa. Ogolnie jestem z swojego wygladu zadowolony, aczkolwiek ramiona nie daja mi spokoju. Ale jest czas i mam nadzieje, [...]

jak jedna porcja to 10g a skład tej porcji to z 17 składników (nie chce mi sie liczyć) więc to muszą być śmieszne ilości i napewno 1 porcja będzie mało. Nowy: zacznij edytować posty, to taka mała ikonka przedstawiająca lupkę

Przed spaniem daj poł kostki chudego twarogu z małą ilością oliwy z oliwek która spowolni wchłanianie białka

Piotsze plan przedobry kasa ani duża ani mała , dla mnei sporo szczególnie że msuze za trening zapłacić i zalegam z opłatami ...

imo do dupy ja bym robił siłownie po , częst jest tak że rano jest trening SW wieczorem siłownia jeżeli już ale 30-40 minut to stanowczo za mała przerwa i taki trening nie da nic opróćz przemęczenia wg mnie.

nicknuckle - mylisz pojęcia, to nie siła daje masę tylko masa siłe. Owszem, nie znam nikogo, kto byłby duży a słaby - ale za to jest wielu małych a silnych. To dowodzi, że rozwijanie siły nie musi pobudzać mięśni do wzrostu. Zresztą większość "siłaczy" stara się utrzymać wagę - przy zwiększaniu siły. Wspomniane przez ciebie 60 kilo to [...]