http://www.sfd.pl/TEST%2E%3A%3A%3AMASA_BY_MASARNIAK%3A%3A%3A%2E-t312827.html by masarniak wystarczy czytac troche info Insulina w praktyce Podczas cyklu z użyciem insuliny, poważne skutki uboczne są realne. Stąd też należy pamiętać o tym że stosowanie tego środka powinno zawsze przebiegać pod ścisłą kontrolą lekarza. Efekty negatywne jakich [...]
Witam, mam nastepujące pytanie dotyczące intensywności ćwiczeń. Czy plan: 8x12pompek, 8x12 pompek na poręczach, 1x10pompek, 1x10 p. na poręczach, 1x8pompek, 1x8 p. na poręczach to intensywność mała, duża, czy średnia? i jakie robić przerwy na regenerację??
kumplowi normalnie regularnie wyskakują syfy ... ale mówił ze jak zaczął brać gain fast'a to mu sie spotengowały xD ale raz sie żyje :PP kupie sobie tą mała puche jak beda syfy to zakoncze kariere gainera na tej jednej ;)
Zastąp marchewke pekińską(marchewka to kiepski pomysł ma wysokie IG-pisałem juz) omege-3 bierz z tranu-27zł z apteki o smaku cytrynowym najlepszy choć truskawka i mieta tez ok. (do 10g dziennie! bo przedawkujesz wit a,d,e) dodaj po 5g(jedna małą łyzeczka) oliwy z oliwek i po kłopocie z tłuszczami. Ew kup lniany zimnotłoczony - wysokolinolenowy. [...]
Ogólnie bieżnie BH są dość solidnie wykonane, na użytek domowy średniointensywny jak najbardziej. Natomiast Galileo to najmniejszy z ich modeli - musisz mieć świadomość, że mimo iż jej prędkość max to 12 km/h, to i tak tyle na niej nie pobiegniesz, bo jest po prostu za mała :) Ogólnie da się na niej spacerować, chodzić, truchtać - do tego świetnie [...]
no ja też właśnie widziałam ale bez dźwięku niestety. spodziewałam się czegoś gorszego, mała wiocha była. thompson podobny jest do tego kolesia który gra Lincolna w "skazanym na śmierć". bobek ma obleśne owłosienie klaty, jakby był owrzodzony. rozwaliły mnie też te kiczowate laski w czerwonych gaciach i butach na białych koturnach jak [...]
Hmm mi nie pasuja dwie rzeczy: 1. brak szybkowchlanialnego bialka odrazu po treningu 2. Wczesna godzina ostatniego posilku, mala odleglosc pomiedzy posilkiem potreningowym (19.00) i kolacja (20.00) PS a oliwe to pic z lyzeczki Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-02-16 14:21:58
Mala pomylka to: Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej -głową do góry zamien na: Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół
warto było wydać tą kasę naprawdę gorąco polecam, a Ci którzy tak krytykują niech najpierw sami spróbują oraz nie macie co liczyć na rozpiski , jak wspomniał miętki jest to tajemnica zawodowa mała rada polecam łączyć w jednej porcji z bronzerem, którego jednak uwaga! należy smarować w przeciwną stronę do ruchu wskazówek zegara inaczej mozecie [...]
1.WIEK:20 2.WAGA:85 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:40-41 KLATA:niewiem zawsze inne pomiary mi wychodzą ale mała jest :( UDO:62 TALIA:82-85 różnie bywa 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata, w tym 1,5 roku przemyślanych treningów z dietą. 6.DIETA BIALKO:2,5g /kg WEGLOWDANY: Reszta jaka wyjdzie z zapotrzebowania kalorycznego TLUSZCZ: 1,1-1,5 7.ILE I [...]
Widzę, że łojanci też tu czasem zaglądają :) Wiedzy teoretycznej za bardzo Ci nie dostarczę, ale z praktyki coś nie co napiszę. Aktualnie ze szmaty (statycznie) dochodze do połowy, ale w wakacje dawałem radę zrobić pełną. Co dziwniejsze podciągałem się wtedy ok. 20-25 razy specjalnie nie trenując, a jakieś 3 lata temu podciągałem się 30 razy i [...]
[...] piersiowa motyle.Pomozcie mi ulozyc plan tygodniowy cwiczen co mam cwiczyc ile tego po ile serie ile seri..itd...Moge na dzien poswiecic 1,5H cwiczenia. pozdrawiam P.s cwiczylem juz na silowni2 miechu ale mi szkoda kasy i sobie zrobilem mala silownie domowa.Mysle ze moge na was liczyc.
zgadzam się z Joanną( i pewnie mnie zaraz wszystkie feministki świata zjadą,ale leje na to).Jak dla mnie kobiety uprawiające sporty walki,sporty typowo siłowe(podnoszenie cieżareów,strongwoman itp...)są znacznie mniej kobiece.Moze powiecie ze jestem nietolerencyjną szowinistyczna świnią,ale cóż...taki mój urok/antyurok A co Agaty,zeby nie byo że [...]
sport nam się rozrasta, pojawiają się nowe, coraz wyższe pasy w coraz większej liczbie. myslę, że warto byłoby zrobić coś w rodzaju bazy danych o wypaskowanych - póki jest ich jeszcze względnie niezbyt wielu. podobno na kosiorze miała byc taka baza obok rankingu chwytaczy - co z tego wyszło, nie wiem. myslę, że warto by było zacząc cos takiego np [...]
[...] Wiec uwazam ze tak naprawade i jedna i druga forma ruchu jest ok. Bo na ten przyklad wyobrazmy sobie jak jakis starszy pan po zawale ma wykonac HIT lub osoba z bardzo mala wydolnoscia. Wiem, wiele osob pisalo o sposobach delikatniejszego wprowadzenia ale czy na pewno jest to wlasciwe? Nie lepiej wlasnie w takich wypadkach zaczac od aero?
[...] w dzien bez treningu - tauryna (1kap=1000mg) sam przyjmuje po 1 MC rano i przed treningiem - hmb (1kap=500mg) 2MC*3 dziennie - białko serwatkowe (80%) do posilkow z mala iloscia bialka przed i po treningu - post podwieszony w Alternatywnej Drodze na ten temat po wstaniu na noc oraz zapas glukozy (której się boję po czesci slusznie po [...]
i zaczął ćwiczyć po tych 7miechach? nie boli go przy dużych obciążeniach? napisz jak możesz coś więcej. kwestia bica jest akurat drugorzedna, to mała partia i można ja ćwiczyć z powodzeniem niewielkim ciężarem, trudniej bedzie mi odrobić np plecy, których to małym ciężarem ćwiczyć sie po prostu nie da.
Hard: w teleexpresie mowili ze w Puszczy Bukowej... dla tych z Warszawy to moze i mala roznica... edit: Onet tez podaje ze przeszukuja Zdroje i ze tam byly napady na domki, wiec luz, przynajmniej dla Ciebie edit2: a napad na te kobiety byl przy Hotelu Panorama, wiec napewno jest w Puszczy edit3: i do tekstu "tylko w tym kraju sie [...]
Godzilla kontra klatka piersiowa :)
