mala

Na low-carbie jeśli węglowodany stanowią 10-15% zapotrzebowania kalorycznego, przy wyższej kaloryczności ogólnej lub trochę zwiększonej ilości węglowodanów po wstępnym okresie adaptacyjnym, mała ilość po treningu to nie jest zły pomysł

meta nolva teść clomid hcg undestor omka insulina "mała" deka a do czego to służy to chyba już wiesz

mjs heheh znam podobna histe ziomek odemnie z silowni zakupil omke na 1 cykl i walil tez 1,2 po 2 zastrzykach na silce sie spytal czy znam sie na tym bo wbija 1,2 i niewie czy dobra igła czy za duza czy za mała ....heh ja nabieram 1,1 wbijam 0,7 :)

Siemano wszystkim prosze was o dokladny trening 4 dniowy czwicze juz prawie 3 lata ale teraz zmienilem silownie i nie jest zbyd dobrze wyposarzona nie mam wyciagu i marzyn prosze o trening na mase iz nogami i brzuhem drazek posiadam z gory dzieki

w domu nie zabjie bo jest mała i mięka a na dworzu kupa sniegu

Nie powinno się łączyć dużej ilości każdych węglowodanów z dużą ilością każdych tłuszczy, a w szczególności chodzi o węgle o wysokim IG i tłuszcze nasycone. Do drugiego posiłku po treningu dodałbym małą ilość tłuszczu. Nie zaszkodzi.

no w łapce tak kolo 40 sie kreci zawsze i mysle ze duzo ich nie tzreba poprawiac, tylko ogolnie troche redukcji by sie przydalo , ale do tego to dietke bede musial sobie ułozyc a musze jeszcze o tym poczytac zeby stworzyc cos dobrego i wtedy bedzie gut, klatka tez troche mała ale nie cwicze maso tylko glownie na sile wiec [...]

Maluda, Maludka mała Przecierz ja zartowalem i ja zawsze tak strasze dziewczyny, szczegolnie te małe co mają 161cm wzrostu . takie biedne malutkie. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-02-21 13:34:04

Witam po przerwie. Nie pisałem od poniedziałku, bo wczoraj miałem koło z postępowania karnego - oczywiście zaliczone w związku z tym nie mogłem pójść wczoraj na klamoty na trening nóg. Co prawda wyszła mała zwała, bo od dwóch dni jakiś przeziębiony jestem (temperatury nie chciało mi się mierzyć, ale lekko podwyższoną mogę mieć), ale dzisiejszego [...]

Witam! Na ostatniej wizycie u lekarza, dowiedziałem się, że troche za dużo waże:/ Sam osobiście to dostrzegam, chciałbym schudnąć 10kg. to chyba nie za dużo i nie za mało, bo brzuszek mi urósł niestety(pewnie od alkocholu:() Będe wdzieczny za każdą pomoc. Czyli jak mam to zrobić? bieganie czy trening siłowy? Czekam na Wasza pomoc Dzieki z góry:) [...]

Juz dawno o tym myslalem Co sądzicie o tym,aby stworzyc taka naszą mała Galerie Slaw? cos na zasadzie tego postu --> http://www.sfd.pl/Lebron_James-t317582.html tzn zakladamy temat o jakiejsc gwieździe sportu kariera,sukcecy,kluby,statystyki,info,ciekawostki,fotki + autor jest zobowiązany do aktualizowania tematu posty nazywaly by sie"Galeria sław [...]

Porcja CP, 4 gr glutaminki i 3 NOXy wszamane (boże tyle chemii z rana ;) Śniadanko - 2 grahamki z pieca, szynka z indyka, żółty serek, mała porcja shejka (troche wody, kakao i płatki owsiane) Spadam do szkoły wejde po treningu około 18-19

Witam. Czy ja dobrze widzę "I OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W KULTURYSTYCE - CZERWIEC / IWONICZ ZDRÓJ" Pamiętam że już była o tym mała rozmowa... nie chciałbym żeby to zawsze pozostało na samych rozmowach, a tym bardziej że przez ten cały czas moje chęci na ani trochę nie opadły nawet wręcz przeciwnie takie małe zdjęcia - [...]

ja sie nie zgodze że nie ma różnicy między stakiem a zwykłą kreatyną. Np 2 tyg temu skończyłem brać cp + ka i dużo lepiej działało niż samo mono i samo ka. Rosłem w oczach. Czasami stalem pare minut przed lustrem bo nie mogłem sie napatrzyć hehe. Od 2 tyg robie tylko pompki i podciąganie na drążku ze względu na małą kontuzje, przez te 2 tyg nie [...]

zacznij jeść mała rada ode mnie pozatym fajne prążkowane barki, podejrzewam że za 10-15kg będziesz miał niezłe kształty mięśni sog

****a zadaje proste pytanie nie umiesz odpowiedziec Wiem że to mała dawka ale nieintereseuje sie dopingiem i nie wiem! Nie zadajesz prostych pytań tylko idiotyczne na które po prostu nie ma odpowiedzi. Dlaczego nie ma? Bo wielkośc przyrostów zależy od tylu rzeczy że ich nawet wszystkich nie da się wymienic. Najważniejsze to genetyka, dieta, [...]

kziel do tunasa najlepiej skroić drobno małą cebulke, minimalnie dodać czosnku wszystko polać olejem z pestek winogron albo oliwą z oliwek. To wcinam z makaronem ryżowym lub ryżem.

[...] jakies konkretne wyliczenia czy tak "na oko" ? 5. szczerze mowiac dziwny cel bo wiekszosci chodzi o rozwoj miesni i ich uwidocznienie a nie o zmniejszenie coz mala redukcja by pewnie pomogla ale znowu zredukujesz tez inne partie, nie mozna jednoczesnie "gubic" miesni czy tlusczu budujac przy tym mase innych, albo jedno [...]

Wrzucam diete ktora gdzies znalazlem i troche przerobilem: Posiłek 1(7.00): Mleko 2% - 500 g/zmniejsz ilość mleka Płatki kukurydziane - 100g/widziałbym tutaj bardziej owsiane Ser bialy chudy - 100g/ok Dodaj orzechy i rodzynki i będziesz miał pyszną owsiankę Posiłek 2(10.00): Chleb razowy -100g/ok Jaja kurze całe - 70g/ok Margaryna [...]

****a zadaje proste pytanie nie umiesz odpowiedziec Wiem że to mała dawka ale nieintereseuje sie dopingiem i nie wiem!