mala

mozliwe ze jestes juz przetrenowany proponuje 2tygodniowa regeneracje po regeneracji wejdz na jak najwieksze obciazenie z mala iloscia powt np 5x5 mialem podobny problem ale jak zaczelem trenowac klate z wiekszymi ciezarami to zaczela sie pompowac na biceps mialem tak dopasowany ciezar zeby zrobic 8powt pieknych technicznie. Ogolnie biceps [...]

Witam ! Tak jak w temacie chodzi mi o to które z tych białek, które zaraz wymienie jest najlepsze i które polecacie Białka: 1.Sports One 100% WHEY PROTEIN 2.Trec Nitroprogen 3.Trec Perfect Whey Protein Jak znacie jeszcze lepsze białka w podobnej cenie to prosze o napisane ich Ps: Mała prozba, jak możecie to swoje opinie zapisujcie w [...]

WODYN: Skoro srode zrobiles w czwartek to piatek powinien byc w sobote. Biceps masz 3 razy w tygodniu w cw zlozonych o roznorodnej intensywnosci. Nie rob wiec dwoch dni pod rzad, to niedozwolone, poza tym regeneracja ogolna jest zachwiana. Zdaję sobie z tego sprawę, ale dziś nie byłbym w stanie w ogóle pójść na siłownię, dlatego wybrałem tamten [...]

[...] (salatka szwedzka to sie nazywa) i pomidora obiad: tatar z miesa wieprz-wol, mysle ze ok 150 - 200 g, tak na oko, do tego jajko, znowu troche tego ogorka i cebula mala biala kolacja: bedzie 50 g (suchego) ryzu brazowego, ok 100 g tunczyka z puszki, i kilka orzechow wloskich, pol papryki Zmieniony przez - izadebczak w dniu 2007-02-24 [...]

ah,nie doczytalem że masz 15 lat ... :) to chyba mała jakaś lekka niskotłuszczowa kolacja by była wskazana :)

Zapomniałem dopisac ze nie mam dostępu do profesionalnej siłowni mam tylko sztange i dwa gryfy do sztangielek i bardzo małą ilośc ciezarków nie weim juz co robic!!!!!!!

a nie mogę pojechać dalej z tym trenigiem ?? będzie oczywiście odpowiednia regeneracja podczas trwania cyklu :) .. bo zależy mi bardzo aby szybko go skończyć i obliczyłem że jeśli zacznę od 5.III.2007 to skończę wtedy 3.V.2007 . Wypada wtedy 8 trening ale to będzie mój ostatni. POźniej zrobiłbym tydzień przerwy i zacząłbym małą redukcje z 2x CP i [...]

ladnie - ale lewa raczka jakas taka mala albo takie zludzenie optyczne.

Witam. Na siłowni ćwiczę regularnie i właśnie chciałbym rozpocząć nowy cykl kreatynowy.Jednak w październiku miałem robioną artroskopie na lewe kolano i lekarz zalecił brać arthrosan na odbudowe chrząstki stawowej. Więc moje pytanie: czy moge normalnie brać kreatynę,czy podczas kuracji arthrosanem lepiej się wstrzymać? Dodatkowo biorę także [...]

kumpla fota wracalismy z jakis baletow (tego po prawej stronie nie pilem) chvjowo bo fota mala;/

Patrząc na twój starz i wyniki wygląda na to że masz poprostu za małą wiedze na ten temat. Ale to przychodzi z czasem. Kulturysci i inni ludzie otkrywają ćwiczenia nawet po 10 latach wystarczy ze przy uginaniu albo wyciskaniu ręka zmieni minimalnie kąt i już miesnie inaczej pracują. Jednym wiedza przychodzi łatwo i szybko innym cięzko i powoli.

Ostowia staniala teraz jest po 28 a moze mala wymiana?? 70 zł i dorzuce ostrowie ta 800 g (niestety otwarta - ze srodka zniknela tylko jedna porcja)??

[...] treningiem 3 posilek-ciemny ryz,gotowany kawalek fileta z kurczaka,papryka lub jakas salatka lub ryz+brokuly gotowane ....trening....w pon.sr.pt 4 posilek bialko jajka mala kromka chleba razowego jakies warzywo lub ser bialy odtluszczony. Prosze o poprawienie poniewaz ja jestem w tym bardzo ciemna. Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 63-64 [...]

Witam! Mam 16 lat, 175 cm wzrostu i warze 67 kg. Ćwiczę tylko w domu, ponieważ mieszkam na wsi i nie mam dostępu do siłowni, lecz w wakacje to się zmieni, ponieważ zacznę dojeżdżać do szkoły i siłą rzeczy będę chodził na siłownie. Chciałbym, abyście ocenili i skrytykowali (konstruktywnie) mój plan treningowy (ćwiczę tylko w domu, mając do [...]

SAM ROBIE GRYFY ALE TYLKO KRUTKIE BARDZO POLECAM I CENA BARDZO MAŁA http://www.allegro.pl/show_item.php?item=168722050

z ta klata ze mala to niektorzy przegieli

Zawitalem do domu wypilem ZMA i zrobilem sobie taka mala miesanke- ser standardowo+jogurt ananasowy (ze 150g, malutki taki) wymieszalem wszystko i musze powiedziec, ze bardzo dobrze to wyszlo- polecam. A w ogole to kupilem sobie butki, za ktorymi juz chodzilem jakis czas temu (do biegania) akurat trafila sie konkretna promocja, wiec wzialem. [...]

dokładnie. sam u niego trenuje BJJ. Bardzo dobry trener. Treningi są w sr od 19:00 i w pt od 17:45 naprawde polecam jezeli chodzi o BJJ to naprawde poziom dobry grupa około 12 osob to jeszcze zalezy bo czasem przyjdzie 8 osob a czasem 15 ale mała grupa uwazam ze to + ponieważ Damian ma wtedy czas zeby podejsc do kazdego i ewentualnie poprawić a [...]

Tak na gorąco, mam takie spostrzeżenia: do 1997 roku włącznie - królowanie grapplerów od 1998 do 2000 - wyrównanie od 2001 w górę - KO górą (anomalia w 2006 roku, gdzie poddania dogoniły KO, ale już 2007 zaczął się dwukrotną przewagą KO, choć to mała próbka i niezbyt miarodajna) Co do zasad itd... Pierwsza, 10-cio mintuowa runda wydaje mi się [...]

Maludko mala wyskocz na solo.