mala

A co powiecie o takich posiłkach?? niestety nie wiem jak skopiowac tabele kalorii ze strony "Po treningu", ale napisze, jak to mniej wiecej wygląda: 8 00 SNIADANIE 50g płatkow owsianych 3 jaja banan troszke zurawiny 150g twarogu poltlustego 11 00 2 kromki chleba pełnoziarnistego z maslem orzechowym 14 00 rosół z kury, mała porcja, bo z makaronem [...]

Armfight prawie w komplecie...prawie robi wielką różnicę... na zdjęciu widać mój zdarty łokieć jak się przyjrzycie taka mała pamiątka po zawodach..:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/018cc26b24424e3eba5c6acb2b0b7be7.JPG

Jezeli laby to magazyn to ja tez mam laby:). Laby kosztuja $$$$$$ zadna mala marka nie robi sama tylko zleca zadanie innym. Panowie fakty macie pod nosem a szukacie nowych motywow.

Dobry pomysł z tą dużą szufladą, będe o tym pamiętać. Niestety moja kuchnia jak na razie jest mała bo ma tylko 5,5 m2, więc dużo szafek się nie zmieści, ale jest pomysł wyburzenia ściany i jej powiększenia ;] (ale to jeszcze musze przemysleć bo nie wiem czy w 1,5 miesiąca się wyrobię z tym remontem). No szafka na wino raczej mi zbędna, w [...]

fbw A Wyciskanie leżąc 3s Wiosłowanie 3s Przysiad 3s Wyciskanie stojąc 2s biceps - gryf 2s triceps wyciskanie wąsko na triceps 2s B Wyciskanie sztangielek skos 3s ściąganie za głowę 3s prostowanie nóg 3s wyciskanie sztangielek siedząc 2s wyciskanie sztangielek zza głowy 2s biceps chwyt młotkowy 2s przed każdym ćwiczeniem jedna seria rozgrzewkowa, [...]

jeszcze z dziś jedna fota. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52d54843a52a4296af9fc647ef36ecb6.JPG i czas brac sie na mała imprezkę do ene, koniec wakacji w sumie dla mnie już dawno5-) i od połowy wrzesnia czas zaczac mase. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-09-01 18:20:30

mała waga ale przyj*** jesteś;-D

Wyprobuje na pewno - moze tylko z mniejsza iloscia oliwy:-? Mam jeszcze pytanie dot. orzechow :-) nie znalazlam nic o orzechach nerkowca na naszym forum...czy naleza one do zdrowych orzechow, mozemy je jesc tak jak laskowe i wloskie??:-> dostalam mala paczke i mysle czy moge je dodac do jakiegos posilku?:-?

Ok - co do spraw michy, jaki rozkład najlepiej? 2g białka? ile węgli i ile tłuszczu? (Mała redukcja albo zbilansowana)

Witam mam małą prośbę abyscie mi doradzili czy taki plan na siłownie ma sens, a wiec troche info: mam 18 lat, waze 72kg trenuje 5x w tygodniu Ju-Jitsu i do tego dorzucam 2x w tyg siłownie, całe cialo. -Przysiady wykroczne 3x 16 (30kg obciazenia) lub przysiad z partnerem 3x 10 (60-70kg) -Martwy ciag 3x10 (90kg) -Uginanie ramion ze sztanga 3x8 [...]

Jeśli się redukujesz nie spożywaj gainera czyli odżywki z małą ilością białka i dużą ilością węglowodanów. Takim właśnie produktem jest AMINOSTAR SWEET WHEY. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2013-01-27 19:04:46

Potrzebuje pilnej pomocy Kombuch**acych :-D . Siostra przekazała mi małą kombuszkę, która ma w najszerszym miejscu ok 5 cm. Kompletnie nie wiem w jakiej ilości wody ją hodować i ile dodać cukru żeby zdołała to wszystko przetworzyć i żeby nie "zdechła".

Ziuta...nie wydaje mi się słodkawe. To najlepszy bezglutenowy chlebek jaki mi wyszedł. Zresztą mąki kasztanowej było tylko 250g a mąki gryczanej ponad 4 razy tyle. Nawet mojemu mężowi smakował, a on nie lubi takich zdrowych chlebów, tylko białe, puszyste je. Dontknow....ja zostawiam połowę 1 bochenka....resztę mrożę....kiedyś mi spleśniał, ale [...]

No wiesz... Tutaj z drugim dzieckiem idzie się do domu 4 godziny po porodzie :)) Dwa lata temu kiedy pracowałam w innym szpitalu, spotkałam w windzie koleżankę z gondolką w ręku. "Aaa, bo dzisiaj rano urodziłam, to sobie pomyślałam, że Wam przyjdę małą pokazać zanim pójdę do domu" %-)|-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-11 14:22:24

Tak czy siak, mąka to mąka, węgli nie uniknie. Bull jak Ci pasuje niezbożowa tarta, to dawałam przepis na szpinakową. Dzięki mała zrobię to w sobotę

znacie jakiś dobry przepis na ciasto do pizzy z małą ilością ww? taką znalazłam

na barki rekord nie wiem jaki ale serie jade 130-140 waga mala bo nie mam bebna malo fatu a bedzie jeszcze mniej a jak ktos o cykl pytal to teraz mase jechalem na boldek 100 mg e2d npp 100 mg e2d prop 50 mg e2d

Najwazniejsze jest jakie srodki i jakie dawki dana osoba przyjmuje. Ja wiem po sobie ze jak lecialem mala dawke enana dokladnie to 250mg co 5 dni przez jakies 16tyg to po cyklu spadlo moze 2kg-3kg wody a tak to zadnych spadkow choc minelo kilka miechów. Wiadomo ze jak sie jedzie cykl jak pro to spadki beda nieporównywalne dlatego tez calkiem [...]

Ziumol, mała czarna %-)

Czasem mała czarna to za mało, ale i też nie wolno z tym przesadzać