[...] ze jestscie czysci i naturalni biorac zmodyfikowane nieco sterydy (chociaz i tak efekt jest ten sam, tyle ze mniejsza sila razenia) to luz (oczywiscie bez urazy) ale nie sugerujcie tego na luzaku innym poprzez tego typu dyskusje w tym dziale... taka moja mala prosba... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
[...] jednoracz 3x12 (tez moga byc dwie serie) -przysiady 4x15 -martwy ciag 3x12 chyba ze nogi na przod, wzialem pod uwage to ze robisz lekko Drugi etap rozumiem ze na zmiane a i b a nie ze co tydzien dwa razy a i raz b? Jesli tak to git. No i standardowo, "za mala" progresja ciezaru z treningu na trening. Na moje oko jest niezle.
okej rozumiem kolarze spędzają 5-7 godzin w pozycji skulonej i często mają problemy zołądkowe wieć coca-cola dla nich to nic dobrego. Ale przed etapem mała kawka to jest to ale uwaga kofeina w nadmiarze to doping.Mam pytanie do kolegi Szukały który prowadzi jkaiegoś kolarza by podzileił się wiedża ja startuje w zawodach dla niestowarzyszonych na [...]
"Trening regeneracyjny, który przewiduję to wysokie ciężary, mała intensywnośc(krótkie przerwy) 4 cwiczenia po 4-6 serii z rozgrzewkami. Czyli luźno żeby poruszac mięśnie. " Mam nadzieję, że to tylko pomyłka wynikła z szybkiego pisania...
[...] Gość: b 23.10.05, 19:45 + odpowiedz mi to on przypomina J.C Van Damme • Re: czy ten facet sie wam podoba? IP: *.run.pl / *.run.pl Gość: mala 23.10.05, 20:11 + odpowiedz fuj • Re: czy ten facet sie wam podoba? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl Gość: taka jedna 23.10.05, 20:57 + odpowiedz [...]
[...] nazwiska maja odstraszajace, ale wg mnie az takie sily ognia a szczegolnie w ataku nie maja... Grozna dla mnie jest Serbia...Przewiduje ze to oni beda taka mala rewelacja...poprostu beda robic swoje...czyli rozwalac po kolei slabszych i remisowac z Portugalia czy Polska. Belgia tez moze byc bardzo ciekawa...to juz nie jest ta [...]
Bliżej mi zgodzic się z małą intensywnością niż dietą. 4 serie to mimo wszystko za mało dla mnie, dlatego chyba faktycznie na split przejdę :) Poczytam trochę artykułów mawashiego i później wrzucę jakiś plan. Dzięki za jakąkolwiek odpowiedź :)
... acha ! jeszcze taka mala uwaga odnosnie ŻĄDLO - prosilbym go, zeby uwazal komu rozpisuje cykle ! ŻĄDLO - mam goraca prosbe - zerknij do profilu delikwenta zanim polecisz mu ktorys ze swoich cykli lub stosowanych przez Ciebie srodkow. Niektorzy pytajacy o cykle to jeszcze dzieci ! Dlatego jezeli zdarzy sie, ze ktorys nie ma wypelnionego profilu [...]
Jak się rozpoczyna treningi to się trenuje wszytsko a nie moze jak będą wakacje to brzuch potrenuje i łydki itp. Słabo wyglada odzywianie, gotowana pierś 100g jest surowej czy 100g po ugotowaniu bo to różnica jest. Bardzo mała ilość tłuszczy i to ze słabych źródeł. Nie wiem po co robiac jajeczncie na maśle i dodawać olej kokosowy do tego, jak [...]
taka mała dygresja: kimona ze znakiem Gracie Barra są do kupienia na np. www.budovideos.com, że o samym sklepie na stronie GB nie wspomnę, to samo tyczy się spodenek, rashguardów, koszulek itp. itd. Zakupu może dokonać ktokolwiek i nie podpisuje się przy tym cyrografu, że np. nie będziesz występował w tym gi robiąc to czy tamto. Także to co [...]
Jak ciężką masz pracę? Jak w wyglądzie nic się nie zmienia, to wina leży po stronie diety. Produkty jakie masz zawarte w diecie wydają się w większości w porządku, ale widocznie przez wzgląd na twoją dużą aktywność fizyczną, kaloryczność twojej diety jest i tak za mała, pomimo tego, że spożywasz obecnie prawie 4 tys. kalorii. To raczej jedyne [...]
Podciąganie robię nachwytem, trochę szerzej niż barki więc to zmienię. Technika na bank jest ok, broda nad drążek, kontrolowane opuszczanie i do pełnego zwisu, bez żadnego machania tułowiem ani bujania na drążku. Myślę że to przez małą liczbę powt. Przy kolejnych seriach czuję że mam coraz mniej siły (jakbym ważył dwa razy więcej), ale żeby jakaś [...]
Nie, nie robiłęm badań, ale mam ginekomastię,lipomastię na 100 % mam też sporo tłuszczu na pośladkach i udach, mimo tego że mam 180 cm wzrostu i ważę 70 kg otłuszczona, mała żuchwa, dlatego wiem że mam nadmiar żenskich hormonów, a do lekarza nie idę, bo już czytałem dużo opinii o nich żadnych badań , pewny swoich przepuszczeń lekarz [...]
Babka bardzo dobrze Ci powiedziała. Takie nieregularne skurcze spowodowane są prawdopodobnie przez zbyt małą ilość minerałów, głównie magnezu; wiem bo sam kiedyś tak miałem i zaufany lekarz powiedział mi to samo. Rób tak jak Ci powiedziała. Cieżkie treningi i libacje średnio idą w parze po prostu :)
zaczne od tyłu Kolego jak ćwiczysz biceps to triceps Ci sie rozciąga ? prawda? I czy to oznacza ze jest to ćwiczenie na triceps? Masz odpowiedz co do klatki. I tutaj sam sobie odpowiedziałeś. Nie tylko klatka bardziej sie rozciąga , co i plecy , czyli jeszcze większe zaangazowanie najszerszych i obłych. Aha klatka tez pracuje w tym ćwiczeniu , ale [...]
Biniu szczerze carbo jak carbo, chociaz faktycznie na bx nie narzekalem :) i ja rowniez ponawiam pytanie kolegow? ale jedno mnie ciekawi ,ze tak mala ilosc moze wywolac taki efekt? Zmieniony przez - woojtalo w dniu 2010-12-20 21:05:50
nowa sztuka walki - mala-jutsu ucza tam wykorzystywania malarstwa w walce ulicznej "Capoeira e para homen, menino e mulher, so nao aprende quemnao quiser"
19-Nor-3-Andro
