kaka mam to samo, oprócz mnie czasami jest jeszcze moja koleżanka i to wszystko jeśli chodzi o kobiety w strefie wolnych ciężarów, a to dosyć mała siłownia i wszystko wszyscy widzą {{:-(
Miss tak u siebie na blogu ma całą serię wpisów na ten temat :) Nene tak ogólnie to, że są typy neurologiczne wymagające treningów nastawionych na siłę z małą ilością powtórzeń, typ który potrzebuje ćwiczeń dynamicznych, inny czucia mięśniowego. Chyba 6 różnych typów jest. ALe żeby nie było za prosto to można być mieszanką dwóch. Więc [...]
Uczęszczam na małą siłownię, gdzie maks ludzi to 6 osób i ja, więc nie ma takiej tragedii, na wolnych ciężarach jestem chyba jedyną kobietą, a na maszynach jakoś się rozkłada wszystko tak, że nie mam większego problemu :-D najwyżej na zmianę z kimś robię, już się przyzwyczaiłam to superserii, ale też tęsknię za "zwykłym" treningiem @@-)
03.03.2018r. Po piątkowym domowym treningu to miałam takie domsy, że głowa mała %-) DT FBW 4 1a. Przysiad "Frankenstein" 4x6 6x35kg, 6x35kg, 6x35kg, 6x35kg ok 1b. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 4x15 15x6sztabek (30kg), 15x6, 15x6, 10x6 dolny wyciąg był zajęty, więc zrobiłam ściąganie drążka, przy okazji sprawdziłam [...]
ja mieszkam w tak małej miejscowości, że mamy, aż jedną sieciówkę, więc poniekąd wszyscy wszystkich znają chociażby z widzenia. Zdarzyło mi się kilka razy spotkać osoby, których nie widziałam kilka lat i się gapiły na mnie, bo kiedyś nie wyglądałam tak jak teraz ;-) a dla mnie jest to dosyć niezręczne, więc chodzę na taka małą klimatyczną siłkę [...]
02.04.2019r. Zmotywowana i szczęśliwa, że w końcu zrobię trening na 15 min przed rozpoczęciem dostałam @ %-) spodziewałam się francy, ale na wieczór ;-) tak czy siak troszkę poluźniłam plan, ale trening zrobiłam :-D Tym planem pocisnę jakieś 15 tygodni, aż do samego ślubu ( z małą przerwą na rowerową majówkę, która też się zapowiada podczas @ }:-( [...]
[...] sie wiekszosc skupiala, ale jak ktos cos jescze komentowal to zawsze odpowiadalem "uwazaj tylko na zone, bo wszystkie kobietki mnie uwuelbiaja, bo kazda przy mnie czuje sie mala" czyli 1. SYTUACJA: widze duzy brzuch 2. EMOCJA: ogromne zdenerwanie 3. MOJA REAKCJA: ciagniecie tego stanu poprzez wkurzanie ise na duzy brzuch 4. REAKCJA FIZYCZNA: [...]
Prawie jak Szkocja- prawie %-) Poważnie, takie tereny mam zaraz za domem jak Ty wkoło, już kilkakrotnie odnosiłam takie wrażenie :-)) Jak sobie przypomnę to następnym razem zrobie zdjęcia będąc na spacerze... Nie wiem, gdzie ty mieszkasz, w sensie czy to mała miejscowość? Bo ja w sumie mieszkam w dużym mieście, żeby poczuć się jak na wsi wystarczy [...]
Sobota: rower: 27km kroki: 10k Niedziela: kroki: 15,5k Tym razem dosyć mała górka, akurat do południa na niedzielny rozruch, co by nabrać apetytu na obiad :-P To wzniesienie musiało się znaleźć w naszym "grafiku", bo jakiś czas temu postanowiłam zdobyć Koronę Gór Polski. Nie wiem ile lat to zajmie, ale cel mam ;-) I właśnie przez ten rower i [...]
Udało mi się zrobić trening wczoraj :-D co prawda na siłownie nie trafiłam, ale w komórce też było ok. na rozgrzewkę 10min. skakanki Trening A 1. MC sumo R:9/R:7/R:5/3-4/3-4/3-4 50kg/ 55kg/ 60kg/ 70kgx4/ 75kgx4/ 80kgx4 48kg/ 53kg/ 58kg/ 70kgx4/ 75kgx4/ 75kgx4 50kg/ 55kg/ 60kg/ 65kgx4/ 75kgx4/ 80kgx4 42kg/ 46kg/ 48kg/ 60kgx4/ 70kgx4/ 74kgx4 [...]
Właśnie Nene musisz mi przypomnieć jak robisz tego gobleta w tempie bo najprawdopodobniej to z siłowniami ma tak potrwać do marca a ten gobleta to będzie jakiś nowy bodziec ;D i te odwiedzenia masz mała guma czy duża bo szukam patentu na uginania i odwodzenia bo nie mam gdzie gumy zaczepic
Właśnie Nene musisz mi przypomnieć jak robisz tego gobleta w tempie bo najprawdopodobniej to z siłowniami ma tak potrwać do marca a ten gobleta to będzie jakiś nowy bodziec ;D i te odwiedzenia masz mała guma czy duża bo szukam patentu na uginania i odwodzenia bo nie mam gdzie gumy zaczepic 6/6/6+6/6+6/6+4s./6+4s. 6p. powoli wstajesz/ 6p. powoli [...]
kurczę to Ty masz jeszcze lepiej :-D Przylatujecie do Polski na Święta? Planowaliśmy, bilety kupiliśmy dawno temu, ale wątpię że przylecimy. Ekstra te wypieki :-D ja będę robić paszteciki z ciasta drożdżowego, mam swój ulubiony przepis z kwestia smaku. Pierniczki w sumie też zrobię, chyba że teściowa przyśle dużo ciastek. nawet nie wiem jak [...]
fajna maska ;-) Jak sobie przypomnę wodę Bałtyku w lato to wchodziłem z 5 minut po szyje. Ogólnie pogoda na kurtkę w lipcu cały czas była, wiało jak nie wiem co, pewnego dnia wyszło słonce piasek aż parzył a do wody się nie dało wejść. łatwiej się wchodziła parę dni wczesniej przy sporej wichurze, bo mała różnica temperatur,.
Do 4-5 miesięcy każdy szczen tak ma Tez bym nic innego nie wzięła mojej siostry beagle ma 8 miesięcy i pożera wszystko - łącznie ze ścianami %-) Jaka w tym wieku też żarła ściany. Bo takie fajne, tak się kruszą i czuć, że jest jakiś sens tego gryzienia. Myślę, że robiła to ze stresu. Ale szczeniaki to potwory. Ta mała kundelka u rodziców to taki [...]
"Trening obwodowy nie zwiększa siły i i wagi u ćwiczących." http://kulturystyka.magicsport.pl/33,trening,obwodowy.html czy oby na pewno? Przekleję swoje dane i rozkład jazdy z innego tematu, jak byślisz Bull styka na tą kreatynkę wyminioną czy za duży lajcik? 1 DZIEŃ, wieczorem trening taekwondo, 6 weidera, 30 pompek, 30 x mała sztanga [...]
Arphiel - no problem :-) Marta - rozumiem...tak teoretycznie o te 2 lata pytałam, chyba i tak u mnie tak będzie choć fajna jest mała różnica wieku między dziećmi, było tak ze mną i moim bratem. No i też nie mam już tak mało lat... Z tym odchudzeniem teraz po ciąży - bardzo chce, będę robić co mogę, myślę że się uda. Dzień 7 30 Stycznia 2012 DIETA [...]
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
