Pozwolę sobie coś zacytować "Uwagi ogólne: Rozgrzewka - Mięsnie przedramion nie wymagają jakiejś specialnej rozgrzewki, wystarczy im rozgrzewka ogólna ukierunkowana na największe grupy mięśniowe. Jeżeli mięśnie przedramion trenujemy na osobnej sesji treningowej to na początek dobrze jest wykonać po 1 serii z każdego ćwiczenia z mniejszym [...]
„a moglby ktos napisac jak mniej wiecej wygladaja mistrzostwa polski?(ile publicznosci,jaki poziom zawodnikow i w ogole)” Pawelku, Po pierwsze, trochę cierpliwości – trzy godziny i już chcesz mieć kilka relacji z MP. Byłem na mistrzostwach, tych w Krakowie organizowanych w maju przez PZMT (R. Szlachta). No bo P. [...]
Sam miałem w tym roku rekonstrukcję więzadła krzyżowego przedniego a przy okazji wycieli mi łąkotkę (Szpital Bródnowski w Warszawie) Zgadzam się że łąkotka to pikuś bo ludzie z którymi byłem na oddziale jak rano mieli wycinaną łąkotkę to wieczorem już chodzili a jedyny ślad po operacji to ogolone kolano na łyso i mała dziurka po artroskopie. Z [...]
Kolejny art ze strony Big Cat'a Equipoise (Boldenone) Jak na coś co jest wstrzykiwane w krowy, konie i psy, boldenone jest całkiem popularnym i lubianym środkiem przez większość kulturystów głównie z podu unikalnych cech. Ma on kilka cech których nie znajdziemy w innych środkach a sposoby użycia tak różne że znajduje zastosowanie przez cały rok. [...]
Witam Mam problem i chcialbym szybko zareagowac wiec potrzebuje porady. Sprawa wyglada tak - do polowy pazdziernika regularnie chodzilem na silownie, ale nabawilem sie przepukliny i musialem do chirurga isc. Jestem juz miesiac po zabiegu, wszystko sie ladnie goi, ale waga mi spadla z 82 do dzisiaj wszedlem i szok 74 i do tego na nogach jakby [...]
[...] o minusy szybkiego dostania sie aminokwasoow do krwiobiegu po treningu i tym samym wykorzystania ich na cele energetyczne... z tym ze przy obecnych trendach treningowych - mala liczna powt i serii ale za to ciezko i hardcorowo :) - wydatek energetyczny org z glikogenu jest nieznaczny...i stad coraz czesciej poleca sie bialko szybkowchlanialne [...]
[...] sobie jakis atak przeciwnika i odpowiednio na to reagujesz, gdy to bedzie dla Ciebie juz odruchem(potrzebne jest "troche" powtorzen :P) wowczas podczas walki masz mala przewage;] Oczywiscie nie przewidzisz wszystkiego dlatego wlasnie potrzebna jest improwizaja:) Pozdro lece dalej na mecz;) Zmieniony przez - macias2k4 w dniu 2004-11-23 [...]
No to teraz to co tygryski lubią najbardziej. Texty podesłał mi Reggie. Będzie jeszcze jeden text i poradnik jak zrobić (dlatego w temacie jest 1/3) FINAPLIX H Finaplix-H (h jak heifer ) jest środkiem dla bydła który pakowany jest w cartridg'e (plastikowe pojemniczki) zawierające 10 dawek po 10 grudek/kuleczek każda. Każda grudka zawiera 20 mg [...]
[...] by normalne funkcjonowanie  - przez to ze dominuja wlokna czerwone partie te anatomicznie szybciej sie regeneruja i mozliwosc ich przetrenowania jest stosunkowo mala Jak wiec obejsc Matke Nature czy zamysly Pana Boga (w zaleznosci od przekonan SFDowiczow) i pomoc swoim przedramionom byc wiekszym a miesnia dloni tak silnym jak bylo [...]
Mi tez tak często drżą rece przy wyciskaniu ale niezawsze. Tez wydaje mi sie ze mam mała wytrzymałosc mięśni a duzo siły za jednym razem. Najbardziej na to drżenie pomagała drzemka popoludniowa no i dobry posilek przedtreningowy. Co jesz przed treningiem, moze zamało weglowodanów?
Quart,piszemy tak bo istotą gainerów jest zwiększanie podaży kalorii. Co do optymalnych dawek to wszystko zalezy od tego co zamierzamy osiagnąć,jaka jest dieta wyjściowa itd.30 g gainera jest porcja za małą nawet dla gainerów o wysokim % białka .A co jesli gainer zawiera 13% białka? Na porcje dostarczysz wówczas tylko 3,9 g białka . Olimp [...]
Wrzuce kilka zdjęć z obozu Taekwondo w Mielnie. Odrazu dodam, że było to jakieś 5kg temu Taki mały wakacyjny spadek formy spowodowany...takimi własnie obozami :)) Tutaj mała rozgrzewka przed wypadem do TROLA.
wiesz to generalnie zalezy od ciebie bo diet na redukcje tkanki tłuszczowej jest kilka zaczynając na low-carb gdzie dostarczasz małą ilość ww ... lub obcięcie ww poprostu .. co lubisz jesc procz słodyczy i mniej więcej pod takim kontem dobieraj diete ja własnie lubie low-carb Do diety dochodza tez odpowiednie cwiczenia aeroby , raz trening [...]
Kiepsko u Ciebie. Sluchaj nastepna iniekcja wychodzi we wtorek do tego czasu bede chyba juz wiedzial czy jest lepiej czy gozej,to jeszcze 4 dni,mysle ze wydobrzeje ,fakt ze metka idzie caly czas ale to mala strata.
[...] z odrobina mleka (tutaj musze zobaczyc jak bede sie czul gdyz mam troche nadcisnienia prawdopodobnie spowodowanego nadwaga wiec kawa raczej nie wskazana , no ale zaczne z mala kawaka z rana i zobacze jak sie bede czul i bede kontrolowal cisnienie) 9:00 - 10:00 (moje aeroby tylko to jestem narazie w stanie robic) godzina basenu, raczej [...]
Staw kolanowy
