[...] przeze mnie kalorii to +/-700(dieta), zwykle dziennie zjadam 1500 kiedy nie odmawiam sobie niczego na co mam ochote. Kocham jedzenie i samotny brokul na talerzu to dla mnie mala tragedia ale potrafe miesiacami jesc zdrowo..Aby potem zrobic jeden dzien odpoczynku na 7 dokladek spagetti i pare kawalkow babcinego ciasta-idiotyzm ale lakomstwo [...]
Powodów problemów trawiennych może być tak dużo, że ciężko jest zgadywać. Np. laktoza z nabiału, gluten (celiakia) , zbyt mała ilość płynów w ciągu dnia, zbyt mało mało lub zbyt dużo błonnika, konkretne produkty ciężkostrawne, refluks żołądka, czy chociażby jakieś problemy niekoniecznie związane z odżywianiem. [...]
:))Mala gafa 8-) ja juz mam diete wszystko ulozoną a wszystkie podwieszone już znam na pamięć tylko sie chciałem upewnić. ;D A z dietą jest tak że po prostu zapomniałem jej dodać }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0141766ba0f4fd1854e186c6458348c.png
Nie ma supli co jednocześnie redukują tłuszcz i budują mięśnie. W przypadku treningu jaki Ty robisz to suple zbędne za mała intensywność treningów aż tak obciążony nie jesteś.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mała poprawka. Z wagi 81kg zrobiło się 76.9kg //edit: w tydzień zgubiłem 4 kilogramy, bez żadnego odchudzania się. Zmieniony przez - Showman99 w dniu 2015-01-06 12:14:04
Zgodnie z obietnicą zamieszczam relację z zawodów. W dniu dzisiejszym tylko cz.1 - eliminacje. Dnia 01.03 odbyła się odprawa techniczna, gdzie poznaliśmy szczegółowo zasady jakie będą obowiązywały w eliminacjach. Była możliwość zapoznania się ze sprzętem, co chłopaki wykorzystali również na małą rozgrzewkę. W piątek 02.03. eliminacje rozpoczęły [...]
[...] bardziej sie oplacalo dolozyc pare zlotych(doslownie pare zlotych) i kupic cala lawke niz ten element... Widac ze polityka firmy idzie troche nie w tym kierunku ale to nie moja firma nie moj problem Taka moja mala sugestia mi sie nasunela i musialem ja napisac po przeczytaniu tego postu... Zmieniony przez - muffa w dniu 2009-04-24 21:45:53
Tak się składa że od miesiąca prowadzę dziennik treningowy.. powiem tak: posiłków dziennie około 5-6 a nawet czasem 7 (wszystko zależy w jaki dzień jak stoje z czasem) posiłki nie zawsze pełnowartościowe ale staram się jeść możliwie dużo, nie kieruje się poczuciem głodu i chęci jedzenia i tym co podpowiada mi żołądek czyli zachciankami (czasem [...]
[...] Dlatego otworzylem ten temat ;). Na pierwszy rzut oka wiele rzeczy wyglada na nieporeczne, zwlaszcza broni. Np. nunchaku dla kogos nieprzeszkolonego, zapewne byloby znacznie mniej uzyteczne, niz kamien... To byla taka mala dygresja, ktorej celem bylo wykazanie, ze trening i zaangazowanie jest wprost proporcjonalne do uzytecznosci przedmiotu. :P
Jw... Zwykle trenując dwie grupy mięśnie (dużą i małą), zaczynamy od dużej (tak właśnie robisz w innych dniach), kiedy jesteśmy w pełni sił. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-24 23:31:18
Przed wejściem na testa miałem progesteron na tym samym poziomie i nie miałem żadnych problemów. Libido spadło mi w połowie czasu brania Clomidu, ale raczej raczej obstawiam że to może być przez coś związanego ze stresem bo czasami mam uczucie takie jakie miałem gdy miałem podwyższoną prolaktynę w pewnym momencie to też libido leżało i byłem [...]
generalnie rzeczywiscie mała grupa mniej serii ,ale są sytuacje kiedy trzeba miesnie ruszyc i wtedy krótka terapia szokowa może pomóc pytanie tylko czy 5 tyg takiego morderczego bicepsa go jednak nie wykończy jesli juz spróbujesz to uwaznie obserwuj i w odpowiednim momencie odpusc no i przed takim uderzeniem dobra byłaby regeneracja Pozdrawiam [...]
[...] a moze nawet nie (lemoni wbrew obawom w ogole nie przytyla tylko przez pare tygodni nic sie nie dzialo) ten 1-2kg. Do tego dajesz trening silowy, Wolne ciezary mala ilosc powtorzen (czyli duze ciezary) i krótsze przerwy. Zobacz blogi vajolet, nie chudla, podwyzszyla, teraz chudnie, wlasciwie co drugi blog kobieta ma taka sam [...]
Nie wiem, jaka jest sytuacja gospodarcza w Grecji, jaki jest standard życia, relacja zarobki-ceny itd. Ale jedną rzecz ująłeś bardzo dobrze - dla kogoś, kto przyzwyczaił się do życia na przyzwoitym poziomie, próba ułożenia sobie życia w Polsce może być naprawdę duuużym wyzwaniem Ja za każdym razem, jak jadę na urlop do PL, mam jakąś tam wyznaczoną [...]
Na pewno taka ilosc nie bedzie zbyt duza. Predzej zbyt mala, ale to zalezy juz od aktywnosci. Ja bym jednak sie nie skusil na wode prosto z kranu, szczegolnie po tym co widze czasami gdy odkrece kurek i leci brazowa woda z rdza lub jakims blotem. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-10-02 14:28:04
Nie wegetarianką nie jestem, oczywiście trochę przesadziłam z ta mała ilością jedzenia, ale te które muszę odstawić najbardziej lubię :) Na razie robię próbę, przez tydzien nie będe jesć warzyw ani owoców (suszonych też nie) ograniczę nabiał i zobaczę czy ten brzuch opadnie bo na razie jest cały czas wydęty raz mniej raz bardziej. Po tygodniu [...]
no ok... w sumie znalazłem kilka info na: 2.Ile gr ma miarka? czyli ile miarek na porcje? ale co do "przed treningiem czy po?" to naprawde różne są propozycje to samo co do DT i DNT :) ze nie wespomne ze jest naprawde mało ludzi którzy kupili małą puche cell pump i nie wiedzieli ze nie wystarczy ;] ale to tak wyszło troche okazyjnie i [...]
Kołka łożyskowe...
