Ja mam priorytet na ciężar, a aktywności aż nadto, dlatego zostanę przy swoim. Poniedziałek TGU KB28, KB36, KB44, KB52 Front Squat 2KB44 5x5 Snatch Test KB24 25L+25P+15L+15P+10L+10P+12L+16P = 128reps/ 5min Udało się zrobić TGU 52kg na lewą a nawet przymiarki były pod coś więcej...:-D Fronty po tych pistoletach to wchodzą gładko a i zarzuty dzisiaj [...]
[...] po 10gram czystego bcaa i podobnie w przypadku glutaminy.Uwazam ze glutamina w wiekszych porcjach fajnie wspomaga regeneracje. Do tego jakas przedtreningowka ktora zawiera mala ilosc kofeiny i zawiera dodatkowe substancje wplywajace na koncentracje.Duza ilosc kofeiny podczas treningu MMA moze byc uciazliwa i zbyt mocno obciazac serce podczas [...]
Jestem wykończony, nogi mi wysiadają od chodzenia, może ja powinienem przeplatać chodzenie stacjonarnym rowerem, spróbuję, może to trafne spojrzenie z tą regeneracją czołówki ocr, u mnie każdy marsz to mała Golgota. Warto poczytać, jak inni podchodzą do tematu, coś można wyciągnąć dla siebie. Syn się wdraża, mama dumna. :-)
Ojan- ale kolega oprócz treningu wskazał tą aktywność najwyraźniej wierząc że mu pomoże. A przynajmniej czas zabierze i dlugo (dużo) jeść nie pozwoli.. Mam dwójkę ogrów 8 i 6 lat, to nie są spokojne dzieci. Rower to taka mała przyjemność, w zeszłe wakacje zrobiłem sam prawie 1,5k kilometrów( nie licząc jakiś tam wyjazdów prorodzinnych). Prace mam [...]
Witam Panowie, widziałem wpis że dr Burda podal że termin zrosty jest nieodpowiedni. W takim razie czym są zgrubienia występujące obustronnie po usunieciu gino z mała liposukcja - 6 miesięcy po zabiegu? Znalazłem na zachodzie zastrzyki które robi się w tego typu przypadkach, mają one na celu rozpuszczenia zgrubien, zrostow. Czy ma ktoś jakieś [...]
Tak w skrócie, to najpierw dostałem sam nie wiem od jakiego lekarza skierowanie na kolonoskopię. Wyszła pozytywnie, w sensie że wszystko ok. Później dałem sobie spokój dłuższy czas, brałem jakieś prochy. Było już nie do wytrzymania, oddawanie kału 6 razy na dzień (po każdym posiłku) + krwawienie + zacząłem walczyć z płodnością i androlog kazał iść [...]
1) 10kg to może być za mała różnica choć musisz wyczuć. Dzień 15 to taki bardziej dzień regeneracyjny przepompować krwią i popracować na wyższych zakresach ale bez żyłowania. 2) Tak by było najlepiej 3) Podstawa to wielostawy 4) Możesz zrobić cofkę ale 15/10/5 rozciągnięte jest na kilka tygodni więc warto później zmodyfikować plan po porstu. 5) A [...]
nie, spokojnie, mozna stosowac dluzej, wszystko wroci do normy;-) tak jak wspomnialem joszka uznawana jest rowniez za afrodyzjak, ale tutaj dawak jest mala
Co do tych małych ryb jest coś takiego jak wymiar ochronny ryb usankcjonowany prawnie, więc jeśli zlowilbym rybę poniżej określonej długości i jej nie wypuścił to można za to zostać ukaranym. W sumie też nie wypuszczam tylko jem, ale jak jest za mała to trzeba ją wypuścić.
[...] czul wiec wie co mowi i mysle ze jego opinia nie ma na celu reklamy innych labow czy anty pimpu Dna , wydal 2 paki na tren i sie rozczarowal Swoja drog dla mnie to troche mala dawka , nie wiem.jakich kolega jest rozmiarow ale jednak malo ... 191cm, 96kg, ~10% (sylwetka: https://i.imgur.com/yZVNxGH.gif). Mała dawka ale to dopiero moj drugi raz [...]
[...] czul wiec wie co mowi i mysle ze jego opinia nie ma na celu reklamy innych labow czy anty pimpu Dna , wydal 2 paki na tren i sie rozczarowal Swoja drog dla mnie to troche mala dawka , nie wiem.jakich kolega jest rozmiarow ale jednak malo ... 191cm, 96kg, ~10% (sylwetka: https://i.imgur.com/yZVNxGH.gif). Mała dawka ale to dopiero moj drugi raz [...]
[...] razy zlapal ale tu kolega mowi o efektach bardziej jesli chodzi o trening/miesnie ,ktore na innym trenie czul wiec wie co mowi i mysle ze jego opinia nie ma na celu reklamy innych labow czy anty pimpu Dna , wydal 2 paki na tren i sie rozczarowal Swoja drog dla mnie to troche mala dawka , nie wiem.jakich kolega jest rozmiarow ale jednak malo ...
Plan ma bardzo mało ćwiczeń i bardzo małą objętość treningową, ale to czy możesz nim trenować powinieneś bardziej skonsultować z fizjo bądź lekarzem, a nie na forum.
Mnie to tam wyszło około 1300 kcal. Na razie do pracy nie chodzę, bo l4, ale coś tam się ruszam poza treningiem. Tym planem lecę ja wiem... może z 2 tygodnie? Oponka jest mała, ale irytuje. Jak poćwiczę to czasem się tam zarys mięśni zrobi :D Na siłkę nie mam jak chodzić, bo u mnie w mieście nie ma, a ja mam w domu 50 kg obciążenia. Mięska może [...]
Tak sobie prosiaku. Licho jest, nie mam apetytu nic, a tu trzeba obiad zjeść. W sumie to do teraz spałem, z małą przerwą. Śniadania pozwolili mi nie jeść ale obiadu już nie odpuszczą.
Mam dosyć małą skale porównawczą. Wcześniej biegałem Asicsach Patriotach, jeszcze wcześniej w Nike Runnerach( runnery tylko z nazwy bo do biegania się nie nadawały, po kilku kilometrach powodowały odciski na śródstopiu) a jeszcze wcześniej w jakiś trekkingowych Salomonach. Co do moich subiektywnych odczuć: dobrze stabilzuje, amortyzacja na wysokim [...]
Tak jakby pod SW, gdyby w przyszłości do tego powrócić lol. Podciągać się póki co nie mogę bo to mi brzuch obciąża a chyba mam przepukliną małą A dlaczego? Przy klasycznym podciąganiu aż tak bardzo nie angażujesz brzucha https://youtu.be/FKAzK6NfK6g ten gość to "fachowiec" od podciągania np. ;-)
Tak jakby pod SW, gdyby w przyszłości do tego powrócić lol. Podciągać się póki co nie mogę bo to mi brzuch obciąża a chyba mam przepukliną małą Zabstyl ostatnio było 70 kg %-) Ale tak jak mówię to był mój drugi raz w życiu i rok temu. Może teraz bym dał radę 80
Rytuał Przejścia by nieraz
