mala

Piszę coś wręcz odwrotnego. Że ludzie nie piją w litrach herbaty, a te jedna-dwie szklanki dziennie być może i tak nie mają większego znaczenia, bo dawka jest za mała.

Widze ze temat schodzi szybko na dol, a sprawa jest dla mnie wazna bo do wakacji chcialbym jakos wygladac...;) Chociaz napiszcie ze pytanie bezsensu a nie ignorujcie. Chociaz mala odpowiedz czy moj trening przyniesie efekty, lub poprawka, lub powiedziec ze ćwiczenia zupelnie do d..y.

dieta mi sie nie podoba, zdecydowanie mala ilosc bialak nie mówiac o weglowodanach, tluszcze wystarczy 1-1,5g/kg jak na twoja wage

Zmieniony przez - mała E w dniu 2009-05-12 09:28:51

dobra, temat do zamknięcia deki nie zmiejsze bo dawka i tak w sumie mała

[...] 50-53zl, 2x w tyg. - 38-41zl, 1x na tydz. - 26-30zl (sprzet dodatkowy: tzw stepy, ciezarki po 1kg, szarfy gumowe, maty i... mikrofon dla instruktora), poza tym szatnia mala, ciasna i do niczego, bez szafek, prysznic be, sauna - nie bylam, wiec nie wiem, ale im wiecej osob tym taniej; silownia ok. ale cen nie znam, solarium. II klub bardziej [...]

A ja napiszę o tym co mnie w moim klubie denerwuje i frustruje (żebyś nie popełnił tych samych błędów): 1. mała szatnia, z upakowanymi szafkami jedna koło drugiej. Ponieważ kobiety chodzą przeważnie na zajęcia grupowe, na określone godziny, więc w szatni występują "fale", tzn. tuż przed zajęciami i po zajęciach tłok, a potem pusto. I [...]

Na razie próbuję dowiedzieć się jak wygląda Twój sposób żywienia, wytykać co jest źle dopiero miałem zamiar zacząć. To też nie jest coś co sprawia mi przyjemność Skoro chcesz zmienić coś na lepsze to musisz dowiedzieć się co jest nie tak na chwilę obecną, tak przynajmniej mi się wydaje. Przesadnie unikając tłuszczu w diecie nie dostarczasz w [...]

nie mowie, ze nie jestem - to juz twoj wybor. ja w ogole nie jestem przekonany do bicia czegokolwiek poza testosteronem tu nie chodzi o to co bedziesz bil - tylko mala przerwe dla organizmu

Może poprzez udział w zawodach poza granicami Polski? Ale w sumie przeczytałem (teraz na stronce wmtc), że takie było (odgórne)zarządzenie więc nie ma co to dużo gadać... Swoją drogą ciekawe, ż Mistrzostwa świata odbędą się po raz pierwszy poza granicami Tajlandii. A tak przy okazji mała ciekawostka. Niedawno przeczytałem, że znany nam z K-1 [...]

Witam. Jeszcze mam małą prośbę, jak byście mogli mi podać ćwiczenia na: Mięśnie osłabione i rozciągnięte -prostownik grzbietu odcinka piersiowego -najszerszy grzbietu -mięsień równoległoboczny -czworoboczny grzbietu -posladkowe wielkie -mięśnie kulszowo-goleniowe -mięśnie brzucha w części podpępkowej Mięśnie nadmiernie napięte iprzykurczone [...]

Prawdopodobnie Tłuszczak (łac. lipoma) jest łagodnym nowotworem zbudowanym z tkanki tłuszczowej. Tłuszczaki są miękkie w dotyku, czasami przesuwalne i ogólnie bezbolesne. Rosną bardzo wolno. Większość tłuszczaków jest mała, ale mogą wzrosnąć do rozmiarów ponad 6 cm. Tłuszczaki występują najczęściej u osób w wieku 40 do 60 lat, ale mogą wystąpić [...]

Pozwole powtórzyć kawałek mojej wypowiedzi z poprzedniej strony : atopowe zapalenie skóry, nie zawsze wiąże się z alergią pokarmową. Jeżeli badania (np. testy skórne, swoiste IgE) i obserwacja połączona z testem eliminacji i prowokacji nie ujawnią związku zmian skórnych z pokarmem, można podejrzewać, że powodem choroby jest uczulenie na np. [...]

Spadło z wagi bo po omie sa tak duze spadki a jak teraz pracuje po 12 godzin na słoncu które nizle daje sie we znaki to jeszcze wiecej spada. Postanowiłem zrobic cykl: 1-4 meta 35 mg ed 1-8 oma 1 amp co 3 dni 6-12 prop 50mg e2d taka mam budowe ze ciała ze szybko spalam tłuszcz dlatego taka mała waga. Na namyślenie sie mam jeszcze tydzien bo [...]

patinho - mam małą uwagę może zamiast Carbo zastosuj jakiś garnier. Mi zawsze doradzali że po treningu lepszy jest garnier niż Carbo. A z posiłkiem 30min po treningu jest OK !!! Posiłek 5 po treningowy (19.30) - Garnier (np. Trec Masa XXL 70gr produktu będzie to ok 14gr Białka, ok 50gr Węgli + 250ml mleka ok 8gr białka 6gr tłuszczu i ok 12gr [...]

za mała przerwa między posiłkiem a noobosterem. Daj podwójną porcję double impacta, kofeiny tam nie ma to problemów ze snem nie będzie.

robisz 5 seri na klate po 10 powtórzeń tym samym cięzarem? Zmień to np na 3-4 serie ale daj progresie i jakis większy cięzar po 35kg to za malo. Do tego rozpiętki i wyciskanie na skosie hantelkami. Klatke masz rzęczywiście małą ale tym podejściem ze masz z***** metabolizm itp. do niczego nie dojdziesz, jedz jak chłop i ćwiczyć jak chłop a taki [...]

lek możesz stosowac ! jeśli nei jesteś pewny zrób sobie małą przerwę !! możliwe ze coś sie troche ponaciągało itp i masz jakieś lekkie dolegliwości ... czasami tak bywa .. ale ja bym się na razie nei przejmował

Mała poprawka: Co lubisz jeść na obiad: Chude mięso z kurczaka lub z indyka, ryby Co jako przekąskę: banan, jabłko lub inny owoc

Jeżeli Twoim celem jest masa proponuje zwiększyć ilość kalorii, za mała ilości węglowodanów w diecie oraz warzyw, zdrowych tłuszczy też brak.