mala

Moja przyjaciolka ma 172 i wydaje sie przy niej taka mala ;-)

wiem że castagnus też niby na zbicie, lecz troche sie cykam tego łyknąć... ale myślisz że zmb bedzie dobre? w sensie czy skuteczne? czy może za mała dawka tej b6 żeby cokolwiek odczuć? Zmieniony przez - Kroker w dniu 2014-03-13 22:31:47

za mala dawka imo. b6 okolo 300-400mg dopiero cos tam dziala

małą* sorki, ale poprawić musiałem

[...] jak mowilam dzisiaj bylo podkrecenie aerobow do 30 minut po treningu :D Ubrania musialam mokre prosto do pralki dzisiaj wrzucic ;) Meczace ale za to jaka satysfakcja! Tutaj mala foto relacja haha Srednia predkosc nizsza niz 6km/h bo ostatnie 5 minut bylo dodatkowe jako cool-down :) [...]

licz mniejwiecej 7 dni na dużą partie i 3-4 na małą po ostrym treningu dlatego w FBW powinienes nie przesadzać z intensywnością. Pozdrawiam

Logan, konkretnie chodzilo mi o to, zeby zostac na tej ilosci bialka co jest(~300g), a reszta wedlug zalozen. Chyba ze konieczna taka mala ilosc bialka? Fat jak najnizej tzn? Jakas przyblizona ilosc na kgmc? Jak sprawa ma sie z ladowaniami? Czytalem tez, ze radza nie robic aero na takich kaloriach, ze niby sam ciezki silowy powinien robote [...]

Bry :-). Miałam bardzo małą owsiankę :-(. One ciągle maleją...

rano jem zwykle jajka z pieczywem, potem trening, po treningu kanapka napchana różnościami, albo jogurt ze zmiksowanymi owocami (zazwyczaj bananami i truskawkami) i ryżem, potem na obiad mięsko z ryżem/kaszą/ziemniakami, następnie jakaś zupka krem (pieczarkowa/pomidorowa) z dodatkiem makaronu pełnoziarnistego, następnie kanapka z różnościami lub [...]

[...] 130,5 OBWÓD NADGARSTKA: 18,5 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** Tutaj tez male wyjasnienie, na mojej statkowej silce jest mala lipa ze sprzetem to raz, dwa cwicze sam wiec bez asekuracji. trzy, troche ostatnio ta lajba buja wiec duze ciezary na klate i przysiad odpadaja...wiec nawet mnie nie [...]

Taka mała nagroda od mamy za trud włożony w przygotowania. Kupi wszystko i upiecze :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/Przygotowania/dieta_2014-03-14.png

Domer co myślisz o posiłku przedtreningowym (ok.2h przed treningiem) białkowo-tłuszczowym z małą ilością węgli? Tłuszcze jako źródło energii. Natomiast więcej węgli w posiłkach po treningu

Dziwi mnie to, że w martwym ciągu na prostych i klasycznym masz taką małą różnicę w ciężarach. Takie mocne dwugłowe czy może w klasyku nie zaczynasz od wstania nogami? Ja żeby poczuć pracę dwójek muszę naprawdę zmniejszyć ciężar, ale wtedy najlepiej wchodzi.

no chyba tak po prostu idziesz w sumie 12 kroków po 6 na strionę ale jak masz małą ilość powtórzeń to ciągniesz ciężarem moim zdaniem @-| :-)

Witam, czy może białko może się popsuć, jeśli paczki jest przez dłuższy okres czasu otwarta ? Pytam, ponieważ zamówiłem WPC i doszło z małą dziurką w opakowaniu.

Siemanko kilka pytań do ludzi z większą wiedzą i stażem ode mnie :) Na siłke chodze ponad rok czasu, z kilkoma przerawmi ( przerw będzie z 5 msc łącznie ). Chodzi mi przede wszystkim o to, ażeby zwiekszyc swoją siłe na drązku i w robieniu brzuszków. Przez ostatnie półtorej miesiąca poświęciłem trening siłowy na rzecz aerobowego + rózne treningi [...]

tak wlasnie myslalem, zeby ten hellfire popic " mala czarna" i zobacze jakie beda efekty...

http://www.youtube.com/watch?v=qivpVHLIJ2U Refren tak mi się wkręcił że głowa mała :-) Ogólnie to bardzo polecam obydwie części "Niewygodnej Prawdy" :-)) Czuję się już naprawdę dobrze, płuca niemal czyste, temperatury i kataru brak, dziś też wrócił apetyt - po zrobieniu dwóch zwykłych serii plank i po jednej na każdy boczek :-) W poniedziałek [...]

hehhehe, chodziłem na około nowej %-). To pierwsze. Porządki. Wziąłem małą.

    2014-03-14 piątek - DT           Cykl - 12 / dzień - 18       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,0            Waga tłuszczu             17,7            Zapotrzebowanie             3 266           Dieta             3 523           Bilans             257          DIETA / SUPLE dziś miska czysta, bez podjadania   MAKRO       Kcal     [...]