mala

Cześć ćwiczę od około 8 miesięcy z czego ostatnie 3,4 tygodnie miałem przerwy. Teraz wracam jednak mam mało czasu wczęsniej ciągle jechałem 3 razy w tygodniu teraz chcę zjechać do 2 razy w pon i czwartek pewnie. Chciałem robić tak: pon: nogi, klatka, biceps czwartek: plecy, triceps, barki. Już 1 tydzien tak pojechałem było ok, na aeroby troche [...]

Witam, właśnie jestem po 3 strzale teścia. Mój problem polega na tym, iż nie do końca wiem jak prawidłowo robić iniekcję ponieważ jest to mój pierwszy cykl. Korzystam ze strzykawki 2ml i igły 40ml. Szota robię w górną zewnętrzną część pośladka. Wbijając całą igłę, czuję jak jest ona milimetry od mięśnia. Leciutko dociskając czuję spięcie pośladka [...]

Mam podobnie z wodą i w zimie też wchodzą mi bardziej napoje na ciepło. Staram się tylko zamienić czarną herbatę na zieloną, a imbir czasem na rozgrzanie dodaję do herbaty razem z małą ilością pieprzu i dużą cytryny.

no właśnie chodzi tu oczywiście o SW typowo. Osobiście wrzuciłem 2 kapsy,było pobudzenie. Gdybym wrzucił więcej na pewno było by jeszcze lepiej tylko zastanawiam się jak to jest, czy aby z czasem ona nie straci swojej mocy hehe. Ew. 2 kapsy i może jakaś mała kawa :)

[...] zbadac. dlatego do trenu czy nandor warto dodawac pochodne dht jak wino/oxa/prima/master dht jst antagonista proglaktyny i ma dzialanie antyprogesteronowe. warto dolozyc tez mala dawke t3, bo tren zmiejsza jego poziom przez co zwieksza sie prolaktyna, mechanizmu nie chce mi sie juz opisywac bo to malo wazne. Zmieniony przez - majkelnight w dniu [...]

Trening w sobotę 11 stycznia: Pompki z nogami na stole 26, 22, 20, 17 Pompki wąskie: 8, 9, 9, 7 Arnoldki: 12, 12, 12, 10 kg Przenoszenie sztangielki w leżeniu na piłce: 4x15 (15 kg) Odwodzenie ramion w opadzie tułowia:: 14, 14, 13, 13 (9 kg) Uginanie przedramion stojąc z supinacją: 14, 14, 12,11 (12 kg) Przysiady bułgarskie: 4x12 Od następnego [...]

Czerwone plamy to zrogowacony naskórek - mam to samo, a dysproporcją małą się nie przejmuj. Nie rzuca się w oczy.

Śniadanie mistrzów: Owsiano-jabłkowe racuchy w polewie jogurtowo-białkowej posypane płatkami migdałów + mała czarna:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2be0a5c792d545b981a415d03ec5dfcb.JPG

Raf ja od razu rodzinę zmusiłem do jedzenia zdrowego żarcia;-) Fakt - drogie ale opłaca się. Np. kupuję cała szynkę 1kg i żona dla młodego w piekarniku obrabia- 1kg na tydzień. Podobnie ryby, tez masówka. Powoli chyba mkro zaczneodzwiedzać z wielkimi 2 tyg zakupami, jedyny problem - lodówka za mała:/

Krewetki same w sobie są okropne, ale jeżeli odpowiednio je zrobimy uh, niebo w gębie :> Moge dać Ci małą recepturkę na której podstawie rządówki robiłem. Zmienisz zdanie P.S Magiczna przyprawa zaczyna działać, musze dorzucić do stałego menu %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-13 11:08:29 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-13 [...]

też mam zabudowaną:/ elegancka ale mała. a co do jedzenia zdrowo to ja tylko trzymam michę 100%, żona wieczorkami coś tam opędzluje ze słodkich rzeczy a dzieciaki za małe żeby wiedzieć co to zdrowie;-(

mialem koszulke life is too short to be small ale jest juz na mnie za mala ] Mowilem, bierz L ke a nie XS ale nie sluchales Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2014-01-13 12:39:08

browarek kupie ten opokan ,dorzuce oklady lodem -też wydaje mi się że to zapalenie kaletki maziowej(wiąże się z tym mała ilość mazi międzystawowej,więc glukozamina ,chrzastka rekina czy suplementy regenerujące typu animal flex i inne będą pomocne. sewww z galaretkami wiem że trzeba stosować,jednak zapobiegawczo a tu już po fakcie bigos666 zgodzę [...]

Zadnych badan nie robilem. Dawka ktora stosowalem, czyli 50mg dziennie jest za mala, aby wyrzadzic jakiekolwiek szkody dla ogranizmu. Z tego wlasnie Anavar jest znany

U mnie dziś też mała dostawa ;-p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87d4a32e3f314a6ba006c381c1818720.jpg

12.01.14 r. DNT miska nie liczona i nie dojedzona ale było to co zwykle 1. Chleb bananowy 2. Ziemniaki, masło, pieczone mielono wołowo-wieprzowe 2 szt 3. Ziemniaki i pieczone mielone wołowo-wieprzowe 1 szt 13.01.14 r. DT Dzień 1 DT nowy trening Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 10\12kg 10\17,5 kg 10\19,5 [...]

aha mała, chuda, ale BYK! :D Zmieniony przez - Izumik w dniu 2014-01-13 16:08:24

Mała ciałem, wielka duchem ;)

Witam, na siłownie uczęszczam stosunkowo od niedawna - dokładnie 5 miesięcy. Wiedzę o kulturystyce mam małą, ale staram się dużo czytać. Stosuje dietę, ale harmonogram dnia nie pozwala mi przyjmowania odpowiedniej ilosci kalorii. Zamówiłem sobie gainera i kreatyne. Wybór padl na Uns Mass Attacker i SFD Pure creatine. I tutaj pojawia się pytanie, [...]

Hehe dzięki :) ale ja znow nie taka mala, 172 cm urosłam :p