mala

Witam. Od listopada planuje zaczac sobie mala bombke z Propkiem i Deca. Mam tak 50 ml Propa oraz 30 ml Deci. Tutaj moje pytanko czy ktos bylby mi w stanie rozpisac sensowny cykl? Mam jeszcze 14 ml Enana i zastanawiam sie czy nie byloby dobrze tez tego enana uwzglednic w tym oto cyklu ? Co wy na to ? 1. WIEK: 26 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. [...]

masz tu forum poswięcone tej klacie nie jakieś dla kulturystów gdzie jest tu kilka osob z pe www.pectus.pl wejdz sobie wstaw fotki w odpowiednim dziale pomozemy a cwiczenia nic nie dadzą tylko i wyłącznie operacja ps. twoja dziura jest mała moja jakieś 5 cm wejdz na to forum dowiesz się dużo można także pompkę do kalty kupić w poznaniu za 2 kloce [...]

[...] sie yebac Jak tloczek nie wchodzi to rownie dobrze mozna bic pompka 10ml bo i tak tyle samo zostanie w szyjce, wiec nie pyedol %-) Sa jeszcze takie insulinowki gdzie igly sie nie wymienia i tam nie zostaje zupelnie nic bo nie ma szyki, jest plaskie dno, plaski tlok i odrazu igla, ale te oczywiscie sie nie nadaja bo igla za mala i za cienka

[...] w tygodniu robie sobie jeden posilek z wysaka ilością węglowodanów zeby organizm wiedzial ze gdy będzie ich potrzebowal to dostanie je zeby sam ich nie odkladal. Spie po 12 godz dziennie przed treningiem wypijam mala czarną zeby podkrecic metabolizm. Cwicze mniejszymi ciezarami i robie wiecej powtórzeń. Wymiary 110 cm klata 99 talia 43 cm bicek.

Cześć, Mam mały problem, mam małą wade -2,5 i -3, noszę okulary mam dosyć spory astegmatyzn jednak to nie jest problemem. Chciałbym wrócić do ćwiczeń na siłownie, jednak lekarz zalecił mi ćwiczenia nie wymagające wstrzymania wdechu - dużego podnoszenia ciśnienia. Nie zależy mi obecnie na mega formie, jednak nie chciałbym siedzieć przed [...]

25.10.2013 PIĄTEK Dzisiaj wpadł trening klatki, bicepsów i brzucha. Siły coraz mniej, mała ilość węglowodanów ogranicza, ale daje z siebie 100%. Dzisiaj pokazały się prążki na klatce, kwestia czasu aż będą na pośladkach...%-). A tak całkiem serio to powoli idzie wszystko do przodu, jestem zadowolony :-)). KLATKA: -wyciskanie sztangielek płaska 4s [...]

witam, posiadam bcaa+eaa, chce stosowac po treningu wraz z glutamina, podana porcja 3kaps uważam że jest za mała i będe stosować 6-7tabl na 72kg- bedzie ok? i jaka porcje glutaminy na ta wage? unikasz tluszczy zwierzecych, wiec z czego dostarczasz duze ilosci na diecie przed startami? i jakie sa to m/w ilosci na posilek? pozdrawiam Zmieniony przez [...]

To teraz wszystko ladnie przemywaj, waciki, spirytus to mala kasa, ale jakies tam podstawy trzeba zachowac. I oby nic ci sie juz nie dzialo. Ja tego enana zaczynam w poniedzialek i zobacze czy boli, chociaz to bedzie juz z 40-50 zastrzyk w dane udo, wiec jedyne co czuje to zrosty;-)

miałem małą awarię techniczną, wylała mi się cała szklanka coli na lapka, na szczęście nie była to sama cola, to działa %-)

Powiem tak - zrób badania jak jeszcze jesteś na towarze - prolaktyna + estradiol wystarczy, dopiero po tym dobieraj odblok; radziłbym ogarnąć prolaktynę i estro będąc jeszcze na testosteronie, później HCG z małą dawką IA i na sam odblok wejść z unormowanymi hormonami, zajmując się już tylko LH sermami, bez mety. Proviron wskazany. Po tygodniu [...]

Dzisiaj 26.10.2013r waga 92,7kg całe 200g mniej. Weekend bez treningu. Od wczoraj czuję, że coś mnie łamie w kościach chyba jakaś infekcja mnie dopadła tak jakby początek choroby. Natychmiastowa reakcja i z rana poleciało mleko z miodem i z czosnkiem. W chacie panuje czosnkowy zapach bee. Dieta dzisiaj tak na 2200kcal z małą dawką węgli. Dziękuje [...]

Był byś w stanie zrobić małą fotorelacje z pieczenia mięsiwa ?? Wczoraj sam próbowałem i średnio mi wyszło. Cycki i polędwiczki wysuszyły się na wiór, a schab był w środku surowy. Wszytko piekłem pod przykryciem na blesze w 170 st C i przez 40 min.

Witam ! Mam 15 lat , 180 cm wzrostu , waze 69 kg . cwicze od malego , kiedys byly to pompki i cwiczenia na drabince . Teraz mam swoja mala silownie :D No i mam do was kilka pytan : 1. Jem duzo ... Codziennie garnek ryzu , twarog , jajka , obiady (zalezy co mama ugotuje) :d , owoce. Staram sie jesc co 2 max 3 godziny . I teraz pytanie do was .. [...]

Witam ! Mam 15 lat , 180 cm wzrostu , waze 69 kg . cwicze od malego (na powanie od jakiegos roku), kiedys byly to pompki i cwiczenia na drabince . Teraz mam swoja mala silownie :D No i mam do was kilka pytan : 1. Jem duzo ... Codziennie garnek ryzu , twarog , jajka , obiady (zalezy co mama ugotuje) :d , owoce. Staram sie jesc co 2 max 3 [...]

Witam, zakupiłem 10 strzałów omki, która jest w 100% prawdziwa - 0 szajsu........ jestem właśnie po 8 strzale a biorę ją co tydzień czyli co sobotę i odczuwam małe efekty...... wyrzeźbiło mnie, wyszły żyły i pryszcze na plecach a siła poszła minimalnie, masa spadła i takie to mam efekty........ Co zrobiłem nie tak czy może biorę za małą dawkę? Co [...]

sorki mała pomyłka :) wyszło mi : węgle 390g. , białko 106g. ,tłuszcz 94g. to węgle uzupełnię carbo a reszta zostaje tak jak jest bo jeszcze troche redukcji zrobię . Co do jajek to cholesterol , miałem sporą nad wagę i obawiam się, że sporo tego jeszcze we mnie pozostało . Dzięki za pomoc , pozdro [...]

Białko 170g, tłuszcze 55, co do jajek: http://potreningu.pl/artykuly/1720/jajka-a-cholesterol Z Twojego rozkładu wychodzi lekko ponad 1650kcal - strasznie mała ilość, obliczałeś zapotrzebowanie podanym kalkulatorem? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-26 19:00:46

No brzucha już zbytnio nie mam ale tej wymarzonej kraty na brzuchu nie ma, też moją piętą jest odkładanie się tłuszczu na klacie i miałem przed redukcją małe cycki. Moim planem jest pociągnąć do listopada potem grudzien powoli wchodzić na normalne kcal i do marca mała masówka i potem redukcja do wakacji. Polecacie coś na ten listopad? Jedni mówia [...]

Moim zdaniem nie obcinaj kcal , jesteś chudy , masz jedynie oponke na brzuchu mała . Zostań przy swoim zapotrzebowaniu , jak zmienisz jedzenie w sensie, ze typ jedzenia , zamienisz na dobre posilki tez zjedziesz z oponki . Po treningu możesz dodać z 15-20 minut aeroby i bedzie ok .

witam :)mam 13 lat i jestem nowy i niezbyt umiem się poruszać po forum więc za wszelkie błędy (np. jeżeli to zły dział) z góry przepraszam. Mieszkam w bloku gdzie staram się ćwiczyć lecz nie zawsze mogę gdyż często wtedy przeszkadzam innym domownikom. Chciałbym więc zrobić siłownie w piwnicy , piwnica jest bardzo mała lecz myślę , że trochę [...]