Mała opinia na temat recovery 2.0. Wpadł mi smak cytrynowy i grapefruitowy. O ile cytryna nie podchodzi mi jako tako, w smakach suplementów - carbo, bcaa itp, to ta mimo wszystko jest dość smaczna, a zapewne, jak część z Was wie, post-workouty nie należa do super smacznych odżywek. Grapefruit bardzo dobry, tutaj duży plus z mojej strony! Smak 9/10 [...]
Tyłaś bo miałaś (prawdopodobnie) złą dietę i na pewno mało ruchu. Wybacz ale sprzątanie, mycie okien czy 30min spaceru to żadna aktywność z punktu widzenia spalania tkanki tłuszczowej. Nie da się miejscowo spalić tłuszczu. Wypełnij ankietę, zrób sobie bilans, ułóż dietę, jakiś plan treningów i daj do oceny. Potrzebne informacje znajdziesz [...]
[...] powinien chyba trwac dlużej bo dopiero po 20 czy 30 min zaczyna sie spalać tłuszcz? P.s Co do długości treningu, robie zazwyczaj 2 partie jedna duza 12 serii i jedna mala 9 serii ewentualnie całe nogi lub plecy duł i góre, po dodaniu raz w tyg przedramion i kapturow oraz brzucha( teraz brzuch 4 razy w tyg ABSII) Nigdy nie mogę zmieścić [...]
Oraz ciekawa propozycja wykorzystania butów: http://www.trener.pl/artykul127_Bieganie_przed__sniadaniem.html Osobiście uważam ze nie ma lepszego sposobu na spalenie tłuszczu niż bieg przed posiłkiem. Oczywiście jeśli Cię mdli możesz coś wrzucić ja stosuję pół cytryny z odrobina cukru , 1 mandarynkę i kilka szklanek wody z kranu ( mam dobrą w [...]
Może nie wyjaśniłem tego tak jak należy miałem robione rtg zatok i wyszła mała plamka nad prawym okiem w zasadzie jeśli chodzi o siłownie to czuje się świetnie (wzrost jest zauwazalny tylko problemy delikatne z siłą ) dlatego nie wiem do końca czy jest sens przerywać cykl jeśli chodzi o nos to wcale go nie mam zatkanego podczas smarkania wszystko [...]
chodzi ci tutaj ze za duzo? Przeciez biceps nalezy do mniejszych grup miesniowych i mozna robic od 9 do 12 serii - nie, na mniejsze grupy mięśniowe robi się 6-9 serii Wtorek: tego nie komentuje odp; znaczy ze dobrze?- w tym temacie się nie zagłębiałem z powodu tego, że na treningu nóg robiłem same uda, ałydki traktowałem jako aeroby Sroda: ja [...]
Z liczbą serii jest tak, że każdy ma inywidualne predyspozycje. Liczba 12-16 jest dla bardziej zaawansowanych, mniej zaawansowanym zaleca się dolną granice-12. W Twoim przypadku jest jeszcze tak, że ćwiczysz 4 dni pod rząd więc ciężko z regeneracją. Dodatkowo nie masz współgrająco ułożonych ze sobą partii (klata-tric, plecy-bic). Na treningu w [...]
Kelvan - "I nie mów mi że podniesienie wagi to problem mam 186 cm i bo co przytyję do 68-70 kg to zaraz spadam do stałej wartości 65". Zazdroszczę Ci. Przy 65 kg 186 cm wzrostu. Duży zasięg ramion. Musisz też być szybki. Pewnie potrafisz też szybko biegać, zwlaszcza na krótkie dystanse. Jeśli zaczepi Ci 3, 4, lub więcej co zrobisz? Ja [...]
Eeee chciałem poprawić, ale masz tyle błędów, że mała bania... Niepoprawne nazewnictwo ćwiczeń, zadużo serii na bica, popatrz inne treningi/posty podwieszone..
Z powodu rozwoju tkanki mięśniowej na piersiach tłuszcz, który tam miałeś jest wypychany i przez to bardziej widoczny. Dlatego zdaje ci się, że masz duże cyce. U mnie jest tak samo. Dużo ruchu, dieta i pozbędziesz się tłuszczu na ciele. Powiem ci jednak, że jak jest gorąco i widzę chudzielców (aka macho man aka patrz mała jaki jestem cool) z [...]
[...] blyskawiczne maja wysoki IG (cena bardzo podobna). Jesli chodzi o bialko, to najtanszym zrodlem bialka jest twarog chudy. Szukaj dosyc twardego (mozna go potem rozrobic z mala iloscia wody, mleka) - jest lepszej jakosci, niz te miękkie (w nich jest więcej bezwartosciowej serwatki). Np. twarog chudy "Jana", ma wg informacji na [...]
oto ten e-mail : ================ witaj Tak się zastanawiałem co by tu napisać , jak Ci doradzić. Niewiem czy te sposoby które u mnie skutkowały , będą dobrze działać na Ciebie. No ale do odważnych świat należy :) Pamietaj ze są to jedynie propozycje ! To Ty decydujesz które ćwiczenia są dla Ciebie najlepsze, przynoszą najwięcej korzyści. [...]
Jak dążysz do takiej sylwetki to gratuluje Specjalistą to nie jestem ale moge napisać tyle : 1. Za dużo seri na triceps zmniejsz do 9 seri max (2-3) ćwiczenia. 2. 20 seri na biceps co to ma być. Mała partia mało seri 3.Z pleców wypier*ol jedno wiosłowanie 4. Tak ogólnie to gdzie są nogi. (przysiady wykroki hack-przysiady wpspinki) Co wiedziałem [...]
A zdajesz sobie sprawę, że będziesz komicznie wyglądał z wielkimi łapami i małą klatą, barami? Jak już to się ćwiczy całe ciało. Będziesz trzymał dietę z nadwyżką tylko po to, żeby Ci biceps urósł?
jak jabi po tym skladzie to by mi bardziej odpowiadalo na stack potreningowy... (zreszta jak widze bardzo dobry) za mala ilosc tego NO ... no ale z kolei dali ten # neurotropic matrix i to tez tak po silowni po co... heh zobaczymy co to bedzie jak ktos zje i da opinie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-09 13:21:51
Mała pomyłka, obciążenia 140kg, co nie zmienia faktu że mało. Stojaki się kołysały ale to dlatego że jest nierówna powierzchnia, jak będzie wykładzina to będzie oki, zresztą teraz podłożyłem troche materiału i jest wporządku. Ogólnie sprzęt oki, a zaciski dobrze się trzymają, ciężary nie latają po gryfie. PS. Proszę o usunięcie 1posta który sie [...]
żeby nie byc gołosłownym,mała cząstka z tego co chłopaki juz mają: /SFD/Images/2015/10/13/2942fe4d72944a0aa7e4852a628fda5a.jpg została matematyka,a jak wspomniałem z tym schodzi najdłużej ale cały czas działam a to będzie całkiem inne podejście od utartego na ogół schematu ja jestem najarany,bo u mnie zdało egzamin - jestem ciekaw jak u innych [...]
Recovery 2.0 - Wasze opinie
