Byle nie był to zbyt gęsty pudding, mogą być wtedy kłopoty z trawieniem - zbyt gęsta postać ;) Ale te 150ml wody/innego płynu jest ok. Po prostu już widziałem sytuację jak jedna osoba wlewała MAX 100ml a to już była mała głupota :)
Najwidoczniej i ja nie mam o tym pojęcia, bo ja rónież uważam że jest to możliwe. A co do tekstu "artykulu napisanego przez ludzi ktorzy na tym zeby zjedli" to powiem tyle, 20 lat temu "ludzie znający się na temacie" twierdzili, że z przyczyn mechanicznych i genetycznych człowiek nigdy nie wyciśnie więcej niż 300 kilo. [...]
Ale off top sie zrobił. Odnośnie wyciskania to czytalem że najlepiej gdy podczas opuszczania kąt pomiędzy przedramieniem i ramieniem wynosił 90 stopni. Druga sprawa to w szerszym chwycie przy opuszczaniu mięsnie są poddane większej sile rozciągającej (więc teoretycznie ulegają wydłużeniu)co tłumaczyłoby efekt rozrosniętej zewnętrznej czesci [...]
Sprzęt : publiczna siłownia Staż treningowy 4 miesiące Wzrost : 170 Waga : początek 62 kg, obecnie 71+/- Wyciskanie leżąc : max 80 kg ; ( Wyciskanie na barki : 50 kg ostatnia seria 6 p Martwy ciąg : 80 kg seria Suplementy: tylko gainery. Klatka, tric - poniedziałek Barki - wtorek środa wolne plecy, biceps - czwartek nogi [...]
[...] na mniejszym ciężarze do zmeczenia 1 seria tak z 12 14 powt sprobuj w poniedzialek sobie cos takiego zrobic na poczatku treningu i staraj sie za dlugo nie siedziec na silowni max 90 min lepiej krocej bic to mala partia kracuje rozniez przy treningu plecow czy barkow aby rosl trzeba cwiczyc intensywnie ale krotko i dac mu czas na regeneracje
tak reszta idzie i to nawet dobrze. Jak za czołem robić przysiady to jest odrazy lepiej ale biceps wraz stoji. A ciezary jak tak zeby zrobic po 6 8 10 powt czy male ciezary?? Mała poprawka zle napisalem
1. miałem małą przerwe w poprzednie wakacje, pozniej caly listopad nie cwiczylem ze względów zdrowotnych, teraz przerwa w wakacje była, której bardzo żałuję Jeśli ćwiczyłem to można powiedzieć, że dobrymi planami, lecz zbyt często je zmieniałem. 2. tak
Krew mnie zalewa też gdy słyszę,że rąbanie drzewa nie wpływa na siłę ciosu albo ma takie jak pływanie-NIEPRAWDA!Jak rąbiesz drewno ? -całym ciałem(technika)koordynacja -dynamicznie(szybko)-dynamika pojedyńczego uderzenia -wytrzymałość(duża ilosć powtórzeń) ćwiczenie to daje rezultaty jak rąbiesz od 2 do 3h dziennie codziennie(trening Foremana) [...]
nie biorę tego do siebie już wiele razy słyszałem że jestem gruby, że mam za mała klatę, że słaby jestem ale sie nie poddam i pokaże że dam radę dojść do szczytu moich marzeń. Osobiście jestem zadowolony ponieważ zrobiłem 8 kg czystego mięśnia przez pół roku oraz poprawił kondycje o milion procent. Post dodałem ponieważ chciałem sie dowiedzieć [...]
Moze troche pojechalem po bandzie, bo wlasnie zobaczylem reszte fot z tego filmu, ale zdania nie zmienie. Masa? Phehehe, mala waga i niski bf; interwaly, areoby co wszystko jest na treningu MMA i masz podobna. Zrob mi ladna mase z takim bfem to wtedy bedziesz mogl kpic z tego co napisalem, a nie takiego suchara wystawiasz na piedestal. post do [...]
Co maja polaczenia nerwowe pod pachami do wlosow pod pachami??? Czy wlosy masz unerwione?Chyba nie krzyczysz z bolu u fryzjera? Skora jest unerwiona,ale golac maszynka,nie zadajesz bolu,no chyba,ze przeprowadzasz mala operacje. Pani od polskiego nie zawsze ma racje Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-02-03 14:45:45
Witaj apokalipsa! Dzieki za udzielenie sie Chyba własnie zrezygnuje z no bosterów i postawiłem na scorch do tego zamowiam sobie bcaa+G z mrm 1000g 1000g glutaminy optimum 4x omega3 180 kaps NOW bialeczko optimum 5lb to wszytsko szykuje na rzeźbe Dobrze wybrałem? ja i tak myśle ze dobrze korci mnie tylko zeby w niedługim czasie wziąśc jakis no [...]
I jeszcze jedno, samo porównywanie między róznymi epokami to troszke marny pomysł, no ale jesli juz tak robimy, to zobaczmy na to. By cos porównac, to trzeba wziąśc foty z zawodów, bo wtedy oba bicepsy/ramiona sa na rzęźbie i tylko wtedy takie porównanie ma sens. Fota Arnolda z zawodów: [...]
Dał bym ci SOG'a w nagrode ale wiesz ,że w twoim przypadku to już limit się wyczerpał i nawet nie moge Łapa moja, mała,****owa, ale zawsze swoja lepsza taka niż rzadna hehe
tylko musicie pamiętać o tym że kiedy zaczniecie wykonywać ćwiczenia chcąc nie chcąc mięśnie klatki piersiowej troszkę się rozrosną i ukształtują co sprawi iż klata będzie wyglądać inaczej. Sam jestem po zabiegu metodą NUSSA i z tego co wiem nie każdy się kwalifikuje do tego zabiegu. Kolega, który pokazał zdjęcia z przed zabiegu i zaraz po nim nie [...]
[...] ) Zdefiniuje mi ktos slowo '' Zabudowa'' chodzi o miesnie czy tluszcz. Naprawde jakies fotki by sie przydaly. Z tego co widze na forum wiekszosc ludzi ma tak mala anomalie na klatcie ze wystarczy max ze 3 tygodnie treningu ( w moim wykonaniu ) Inne przypadki poszly pod skalpel. Co prawda majac 15 lat tez moglem ale [...]
No tak tylko chdozi o to ze nie jestem pewny do konca co z nim jest... strasznie napuchlo mi na wierzchu kosci malego palucha(taka mala gulka). a palec patrzac z profilu wydaje mi sie krzywy. Czytalem juz hisotrie ze sam isobie ludzie nastawiali albo w ogole nic nie robil ia potem mieli starszne zgrubienia i nie do konca mogli wladac palcem ... [...]
Zacznijmy od tego ze 100 metanabolu to nie jst mala ilosc,jezeli chodzi o pierwszy cykl to powinno sie go brac gora 60 tabletek,po drugie wszystkie skutki uboczne sa udokumentowane, i nie mozna powidziec jednoznacznie ktory skutek uboczny u Ciebie wystapi a ktory nie bo kazdy ma inny organizm,u niektorych skutki uboczne moga wyjsc po wzieciu 20 [...]
wyciskanie leżąc a rozstaw rąk
