mala

Zgodze się co do tarczy 160. Mechanik z tarczą 160 to nieporozumienie jeśli chodzi o siłe hamowania ;) ale... tarcza 203 to już co innego. Naprawde ma moc. Wiem bo testuje takie sprzęty w karkonoskich trasach. Do tematu. Jestam za Hayes'em HFX9. Prawidłowo zamontowany i wyregulowany ma bardzo dużą siłę hamowania (mowa o tarczy 203). Tarcza 160 w [...]

Eclipse wszy nie zdepczesz, bo jest zbyt mała. Pomagam, bo lubię. Nie chciałbym żeby nawet ktoś obcy zrobił sobie krzywdę.

chodze na silke wiec mam dostep do sprzetu.robiac po 12 lub 10 powtorzen nawet nie czulem zadnego poruszenia w moich barkach.coraz wiecej osob pisze ze mala ilosc powtorzen na barki to lipa.co byscie doradzili?

dobra chlopaki macie po sogu, widze ze jak kupie mala puszke bialka 900g to mi starczy na spory okres czasu bo wychodzi na to ze tylko bede pil po treningu. Mozna powiedziec ze dieta jest zrobiona teraz pokombinuje z treningiem i niedlugo zaczynam ...

Te 2 cykle troche "biedne". Ale j/w za mala waga.

[...] za francuskie w siadzie co 2 trening i robione będzie jako 1 Wysciskanie francuskie za głowe sztanga łamaną 4x 10 (stałe) Wyciskanie francuskie w siadzie 4x 12-10 (mala prog) Wt Nogi Przysiady ze sztanga na barkach 4x 15 – 8 prog Uginanie nog w lezeniu 4x 15-8 prog Uginanie nóg na maszynie siedząc 4 x 12 - 6 Wspięcia na palce [...]

aha czyli na razie dalej tse :)) na to mnie jeszcze stac powiedzmy ;) potem zaczne zbierac na cos lepszego. ps.moja tkanka tluszczowa jest juz dosyc mala, ale jeszcze nie idealnie :)) czyli thermo bedzie dobry na to zeby dopracowac?

[...] gdyz w pewnym sensie chce zakonczyc własne rozterki na temat psychiki jak i wiele, ale to naprawde wiele tematów dotyczacych tego zagadnienia. Jako, jak juz to pisalem, za malalolata taka ****a troche bylem, bo poprostu sie bałem wlaczyc, nie wiem czemu, to teraz czuje cos w stylu poprawy pewnosci, ogolnie psychiki. Majac mozliwosc dymu [...]

jeśli miałeś ogólno rozwojówkę to poleć teraz np tym http://www.sfd.pl/temat246764/ grupa I cykl II taka moja mała rada. Niech eksperci się wypowiedzą przecież wiedzą lepiej

w plecach mc bym dał na koniec. taka mała sugestia

Ano, ano. Trochę mnie wcięło. Nie miałem chwili, by usiąść przy kompie i się pochwalić, bo dziś jest czym, hrhr. No dobra, trochę przesadzam, ale pozaliczałem wszystko. Dzisiejsze osiągnięcia: Wypis z treningu - 15A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 15x50kg, 15x66kg, 15x82kg - pierwsza seria pełny ruch, dwie następne tylko górna połowa 2. [...]

Najbardziej mnie irytują teksty typu, że teraz nie będziemy musieli nikogo długo prosić o zmiany, tylko sami szybko ich dokonamy. Sorry, ale dla normalnego użytkownika to żadna zmiana. Mi się nie podoba tamten interfejs, wygląd, mała przejrzystość, grube paski z avatarami i opisami użytkownika na górze każdej wypowiedzi, rozbuchane i jarmarczne [...]

ojj Mała nie pytaj,w sumie troche odwalam robote za mężczyzn na siedzącej bombie zapłonowej...

Mdtr- sorry, ale juz mam troszke zamieszanie w głowie- napisz dokładne cele. ...w tej chwili tak troche pom omacku jawi a mi sie dwa rozwiazania- trening dzielony podwójnie. a także trening oparty na tych przytoczonych przrez ciebie priorytetach z mała ilościa serii na pozostałe grupy...

ty netowy napinaczu-obroncu ucisnionych buhahahaha jestes małą kurva tylko i twoje te ****owate wrzuty nie robia na mnei wrazenia-co innego gdyby mi powiedział to ktos inny to moze bym sie zdenerwował ale ty jestes tylko upierdliwą ****ą i sram na ciebie tylko mi nie zarzucaj ****o ze podwinełem ogon albo fałszywy jestem bo opierałem wszystkie [...]

EIsbeY I - klatka, biceps II - barki, nogi III - plecy, triceps KLATKA 1. Wyciskanie sztangielek na skosie (ja robie na plaskiej bo nie mam laweczki ze skosem)+ 3x8 -USTAW SOBIE ŁAWECZKE POD SKOSEM- MAŁA ACZ STABILMA PODPÓRKA WYSTARCZY. 2.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x8 3.Rozpiętki na lekkim skosie (ja robie na plaskiej) + [...]

[...] i robione będzie jako 1 POMPKI DAJ NA KONIEC Wysciskanie francuskie za głowe sztanga łamaną 4x 10 (stałe) DAJ PROGRESJĘ 1<2=3=4 Wyciskanie francuskie w siadzie 4x 12-10 (mala prog) A TO CZYM SIĘ RÓŻNI OD POPRZEDNIEGO?? Wt Nogi DAJ 2 SERIE WYPROSTÓW JAKO ROZGRZEWKĘ Przysiady ze sztanga na barkach 4x 15 - 8 prog DAJ 5-6 SERII Uginanie nog w [...]

200zl to nie jest mala roznica :D a podejrzewam ze towar niczym sie nie rozni :D

Mdtr- sorry, ale juz mam troszke zamieszanie w głowie- napisz dokładne cele. ...w tej chwili tak troche pom omacku jawi a mi sie dwa rozwiazania- trening dzielony podwójnie. a także trening oparty na tych przytoczonych przrez ciebie priorytetach z mała ilościa serii na pozostałe grupy... Hehe...rzeczywiście mogłem wprowadzić mały mętlik. [...]

Polecam małą czarną