mala

ej ja bardzo lubię obgryzać nóżki, ogonki, łapki a z tatą uwielbiamy płucka wieprzowe :-D Jak byłam mała i rodzice robili galaretę (właśnie z nóżek, ogonów i golonek) to zawsze dostawałam kostki do obgryzania :-D Sama teraz testuje moje umiejętności kulinarne i robię galaretę :-))

Wróciłam.... Wymarzłam przez ten tydzień jak diabli... A im zimniej tym człowiek więcej pochłania... A w tym pochłanianiu wpadały różne rzeczy... i dobre i złe... Menu było tragiczne, ale w okolicy nie było żadnych sklepów, więc siłą rzeczy jadło się co było. Pomiary w niedzielę zweryfikują wyjazd. Treningowo - 2 razy mi się udało godzinkę [...]

mam jescze 70 tab wina 10mg ale nie wiem czy jest sens taką małą ilość dokładać do tego propka

[...] to Arsenal nie jest w gronie tych najwiekszych wrogow tylko powiedzmy w drugiej lini co do wyboru klubu nie chce go bronic (nie mam tez powodow) ale... City - klub z mala historia , pierwsza mysl dla calego swiatu ze sie sprzedal (choc tyg. w United jesli prawda o ktorej pisza ma pokazna), konkurencja w ataku niesamowita a tymczasem na [...]

Ale masz małą łapę, ćwiczysz coś przedramiona?:P Albo się tak wydaje... rozpisz kalorie i b/t/w poszczególnych posilkow i swoje zapotrzebowanie

w diecie nie ma powodu, a spadek jest minimalny nie przejmowałabym sie tym, co innego jak spadek jest ok 1stopnia i fajnei ze mierzysz bo będzie widac co sie dzieje No i generalnie mozna by sie teraz pokusc o mała rotacje 3 dni w tygodniu odejmij 50g ww z diety a jeden zostaw tak jak teraz i tak na zmianę i zobaczmy co sie stanie :-))

mala pomyleczka przy 65KM :))\-) ja od 3 lat caly czas moja niesmiertelna astra z 94 8-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-10-27 12:40:05

Siema wszystkim. Trochę zaniedbałem sfd, ale już jestem :) Przez wakacje czasu nie miałem- praca, inne obowiązki, do tego mała przerwa od siłowni i od diety była ok 2/3tyg. Od września ruszyłem znowu na pełnej i teraz tylko powoli do przodu :) Mam nowe ćwiczenia na poprawienie środka i z tego co widzę to zaczyna działać :-P Priorytet na chwilę [...]

rozumiem ale musisz mieć dzien na regenerację szczególnie przy ogolno rozwojówce. proponował bym ci nie rezygnować z ćwiczeń dynamicnzych jeśli juz coś fbw z mała ilością ćwiczeń dla ciebie miedzy dniami treningu min 1 dzien regeneracji. w poł z treningiem sw i biegami moze byc to bardzo męczące w ciągu tygodnia... poczytaj: moze cos znajdziesz [...]

Unknovvn, wiadomo, generalnie widzę różnicę, porównując do podsumowania z sierpnia, więc coś się dzieje. Szkoda, że wraz z mięchem tłuszcz ;-) Lucy, dzięki za info, aero te 20min będę kręcić, szczególnie, że siłowy zajmuje ok. 1 h, a na trening mogę obecnie przeznaczyć 1,5h, więc jest ok. Mika, pamiętam z podsumowania konkursu, że trochę domasować [...]

To za mała dawka. Ja bym brał 4x dziennie po 1 tab., do tego zdrowa dieta i powinieneś odczuć różnicę.

Hej :) podglądam trochę i podziwiam :) mam do Ciebie pytanie....ponieważ też jestem studentką, założyłam dziennik, ale w ferworze wakacyjnej pracy nawet dobrze nie zaczęłam go prowadzić, bo i czasu na przygotowanie posiłków nie miałam, teraz trochę mi sie wszystko uporządkowało, ale..mój studencki budżet nie daje rady, niestety żywie sie niemalże [...]

Witam , Mam 170 cm wzrostu i waże 65kg , nie jestem masywny ale mam tam jakaś mała maseczke że tak powiem , i chciałem sie dowiedzieć , czy zamiaz robic tą mase czy bym mogl przejść już do Rzeźby , zdaje sobie z tego sprawe ze nie bede jakims pakerem , ale zawsze wolalem , robic wiecej powt , mniejszym ciezarem i ktrotsze przerwy , Nie chce [...]

hahahah%-) widze ze mala wrogoscia zawialo;D

Witam w ten kurde zimowy piękny kurde poranek!!!:-? Zacznę od wpiski piątkowej łącznie z wczorajszą a także małe podsumowanie i spostrzeżenia po tych dwóch tygodniach jakie mijają od początku naszej/mojej zabawy..... Piątek: /SFD/Images/2015/12/31/84c4fe1965dd44098cc33f4e14578c6c.jpg Nieco skróciłem trening z racji tego, że w sobotę czekały mnie [...]

mam spory bf 13% więc myślałem ze treaz przymasuję do ok 100kg a później mała redukcja, przesadziłem trochę z węglami nazbierało się trochę zbędnego fatu, przed cyklem miałem ok 11% bf

Wątroba drobiowa dlaczego - poza wartościami o których wspomniałem przy sercach, wątroba zawiera jeszcze witaminy A i D, jednak ma tą wadę, że może zawierać toksyny (żywot zwierzęcia hodowlanego nie jest długi więc wiele nie zdążyło się skumulować) dlatego nie należy jeść jej dzień w dzień na kilogramy %-) cena - promocje rzadko się zdarzają, ale [...]

Chyba dość trudno będzie utrzymać tak małą ilość białka i tłuszczy :/. Nawet jeśli miałbym zastąpić karkówkę kurczakiem to białko mniej więcej zostanie bez zmian ale za to sporo tłuszczy ujdzie. No i zwiększyłbym ilość węglowodanów oraz dodał jeden posiłek składający się z 100g twarogu na noc. Co Wy na to?

Witam, jako ze przez moja prace nie mam czasu chodzic na silownie postanowilem sobie w pokoju urzadzic małą siłownie i sie zastanawiam nad takim zestawem: http://allegro.pl/marbo-zestaw-sztang-4x-gryf-ciezary-82kg-new-i2739937123.html http://allegro.pl/marbo-wyciag-gorny-dolny-do-lawki-blakada-i2700213307.html [...]

Witam, jako ze przez moja prace nie mam czasu chodzic na silownie postanowilem sobie w pokoju urzadzic małą siłownie i sie zastanawiam nad takim zestawem: http://allegro.pl/marbo-zestaw-sztang-4x-gryf-ciezary-82kg-new-i2739937123.html http://allegro.pl/marbo-wyciag-gorny-dolny-do-lawki-blakada-i2700213307.html [...]