mala

czekam na dissa ze strony szymcia, ale widze, że składa swoją małą broń %-)

Milena niezła jest.miała zeza na lewe oko jak była mała%-)pozatym jak bierze antykoncepcje to ma z twarzy ksiezyc w pełni\-) http://cs419231.vk.me/v419231843/33e2/f3n4oAcxnc4.jpg. Sonia im starsza tym brzydsza%-) .https://www.youtube.com/watch?v=wPdvX3P5mno. 0.54.51 do 0.55.44%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-12-22 12:12:19

@Masutatsu Crossfit.com wrzucił dziś na YT filmik z tym ćwiczeniem: http://youtu.be/6raUzrclnV4 Przy każdej kolejnej serii w wykonywanych po kolei ćwiczeniach zwiększasz obciążenie tak, by przy ostatniej osiągnąć max swoich możliwości. Jest to typowo siłowy trening z małą liczbą powtórzeń. Zmieniony przez - Oseq w dniu 2012-08-05 19:16:12

[...] gardlo mnie boli, ale mam wrazenie jakby tarczyca mnie bolala, i oslabiona jestem, poce sie w nocy-co u mnie sie nie zdaza niewyspana jestem, bo antybiotyk musze dawac 4xna dobe, wiec w nocy wstaje, a potem rano juz biegne z mala do przedszkola i chyba po 5 godz w ost tyg spalam@@-) Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2013-05-23 15:53:24

nie czytałaś artykułu na początku tego postu - każdy inny posiłek niz zaplanowany to odstępstwo (podobnie jak i niezjedzenie posiłku) jeśli więc np. miałaś w w niedzielę zjeść planowo 6 umiarkowanych posiłków, a zjadłaś równowartość kaloryczną mniej więcej 16 takich posiłków to możesz sobie w ogóle darować liczenie czegokolwiek (to raz), masz 6 [...]

mała zdrowa rywalizacja mile widziana czekam na bloga ja dziś plecy, myślę że będzie grubo

No i jest kozak :) Oby tak dalej! Obwody obwodami, a wizualnie poprawa jest? Zmieniony przez - Nugat w dniu 2011-12-21 22:14:13 Jest co prawda bardzo mała ale jest, później albo jutro wrzuce zdjęcia.

moja kotka też na surowiźnie, ma nawet własną szufladę w zamrażalniku }:-( Ja mam dwa psy łącznie prawie 70kg do odkarmienia wiec były okres ze miały 7 szufladek przejętych . Ale tu mamy ciągle awarie prądy zwłaszcza w okresie burz. Było raz tak ze 4 dni bez prądu byłam więc ograniczam sie z nimi do 3 szufladek hihi. Kupił mąż nową zamrażarke [...]

No i zaczynają się pierwsze postępy. Jak już wcześniej pisałem, waga poszła w dół o 1kg, obwód w pasie spadł do 94cm. Dzisiaj na siłowni były kolejne: Wyciskanie na ławeczce - z 50kg do 55kg /12 powtórzeń, ostatnie dwa na maxa z lekką pomocą. Do obwodu dołożyłem 1 ćwiczenie na barki - podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia. Próbowałem też [...]

Dzięki Sniv Dzisiejszy dzień Dieta śniadanie - jajecznica z pomidorami + żytni pełnoziarnisty + orzechy drugie - jabłko i twaróg + pestki z dyni obiad - karkówka + ryż brązowy + warzywa podwieczorek - kanapki żytnie z twarogiem i dżemem kolacja - kurak + naleśnik + kielon lnianego Trening Dziś aero. Musiałem wieczorkiem wpaść do pracy, więc [...]

a propo Inki i innych kaw zbozowo/cykoriowych.. to mam pytanie czy w ogóle je wpisywać? piję z 2-3 razy dziennie z małą ilością mleka 2% i nie wiem czy zaliczać?? kawy zwykłej nie piję a z herbat zielona, czerwona i ostatnio pokrzywę (przeczytałam tutaj na forum że zalecana dla typu sylwetki gruszka).

hehe no trochę ci tego oleju zeszło, albo źle policzyłaś %-) ja zwykle daję małą łyżeczkę ok. 5g, w końcu nabierzesz wprawy ;-). Uważaj na żurawinę suszoną, to sam cukier.

dla mnie ten z mojej nokiji cegiełki jest ok a reszta jest za mała no może prócz ajfona

Progres jest bo w omo jest mala dawka propa A pozniej zmieniajac na niego opierasz dzialanie na nim czyli dawka tego estra jest up i progres bedzie

no co wy normalna wyspiarska mała larwa

jarus na mnie olbrzymie kg mala ilosc ruhców tak trenowałem głównie siła szła, jezli chodzi o pompe to dokładke ruchy tempa itd

Dzień 13 bilansu dodatniego. Waga 88kg Pas 84.5cm - bez zmian od czasu mini cut'a. DT makro B300 (zwierzęce), 520WW, 60T. Jestem ciekaw co stanie się z moją wagą do końca tego tygodnia i sylwetką. Ogólnie jak masa nie idzie do przodu to w głowie jest od razu duży znak zapytania czy ja na pewno rosnę, a czasu nie chciałbym tracić na nicość a [...]

Pieczone ziemniaczki z mięskiem. Czas przygotowania 20 minut. Czas pieczenia 45 minut 210st.C Mięso mielone z piersi kurczaka / indyka 300gr. Do tego szatkujemy i małą cebulę ok 150gr. Dodaje do tego natkę pietruszki, selera i przyprawy według uznania. Mieszam wszystko w misce i formuje pulpety. Ziemniaki 500gr, kroje pyry w pół i nacinam. [...]

Redukcja dzień 15/62 Taka mała zmiana. /SFD/2021/7/5/f27e8c0c9bbb4cf1bb9d3bfcefc09325.jpg

Mała drobna dostawa niskokalorycznych produktów. Dżemiki petarda :-) Sos gęsty jak na sos "0 kcal" naprawdę smaczny 8-) /SFD/2022/1/11/1cbac3eadcbf45da9c0464e3e6e7d88c.jpg /SFD/2022/1/11/63fdba4779634573a1c8ac9c4f894a83.jpg /SFD/2022/1/11/4faf72c1e69c495488ba945b5242d065.jpg /SFD/2022/1/11/dd2d8b7da3874d8196599acc52601885.jpg [...]