dzieki za rady, na nie właśnie czekałem, tak myslalem troche ze białka moze byc za mało. do 5 posiłku lepszy bedzie tuńczyk 200g czy jakas panga? panga jest wartosciowa? rozpatruje tu juz również koszty, bo troche tego trzeba jednak zjesc :) z rybą (panga) wyszłoby włącznie bez mała 200g białka, a z tuńczykiem (200g) wyszłoby już 220g B + [...]
tez wszyscy najezdzaja na tego Cutlera jakby wstrzyknal to tak, zeby nie bylo sladu kazdy by mu kibicowal i by bylo "go Jay", a tak to jedna mala bulwa i tyle krzyku
N3scie nie chodzilo ze klamiesz tylko o to ze mogl byc dany odcinek zle zmierzony skoro byl to cross. Najdokladniejszy pomiar jest na stadionie lekkoatletycznym pelnowymiarowym gdzie jedno kolo po 1 torze ma 400m. Jezeli o zawody szkolne przelajowe poziom jest bardzo zroznicowany. Poniewaz biegaja w nim dziewczyny ktore nie maja pojecia o [...]
Marcia, zanim załozyłam wątek na sfd chodziłam miesiąc na siłownię i też miałam wrażenie, że przytyłam. Nie wiem czym to było spowodowane, ale zwiekszyły mi sie znacznie obwody "na dole", do tego stopnia, że nie mogłam wejść w swoje spodnie! I nie było to tylko potreningowe "napompowanie", przez ponad 2 tygodnie musiałam [...]
czy jest sens stosowac nolvadex na mala redukcje (tak 3-4 kg maximum bo juz jestem chudy jak z auschwitz) ? chodzi mi o sam nolvadex. dieta i trening jest, jednak mimo to tkanka tluszczowa stoi w miejscu prawdopodobnie z powodu stosunku testosteronu do estrogenu (niski test. sredni estro.) chodzi mi o pozbycie sie lipo, bralem johe w dawce [...]
Siemacie Panowie ! Sory za brak wpisów, ale jestem u rodziny na wsi. Taki ostatni weekend lata, a od jutra nowa praca. Kelner ! Zobaczymy jak to będzie. Tak jak pisałem, wczorajsza micha zaczęta od własnego musli z maślanką, a później to już "swojskie" jedzenie. Czyli jaja prosto od kury, mleko prosto od krowy, kura prosto z kurnika :D, [...]
witam mierzyłam wczoraj u koleżanki sukienkę D&G gorsetową i się po prostu w sobie prawie zakochałam. mój cały kompleks spasionych rąk i pleców zniknął bo moje barki, ramiona i ręce wyglądały zayebiście i na pewno nie jest to tylko zasługa sukienki D&G (która kocham!) ale zapewne cwiczen, ktore PRZEOKRUTNA MARTA na mnie uskutecznia ;> [...]
W piatek wyjezdzalem zaraz po pracy wiec znowu nie dalem rade zrobic treningu nog i barkow, z Tego powodu stwierdzilem ze nalezy zrobic mała zmiane w rozkladzie treningow: nd klatka i barki pn nogi i tric wt Kick Boxing ( przewaznie techniki bokserskie) śr Plecy i bic czw Kick bxing ( przerwznie techniki nozne) pt Kick Boxing (tarcze) sb Kick [...]
ale ty jestes obżartuch Phi Mieliśmy dzisiaj małą imprezkę i wszyscy dostali po dwa ciacha, różniste owoce, jakieś alko, soczki. A ja co? Ja mineralną i to BEZ GAZU Koleżanka, która mnie od czerwca nie widziała, najpierw stwierdziła, że koniecznie muszę jej powiedzieć co jem, po czym zlustrowała stół i moje miejsce i załamana podsumowała, że [...]
no nie marudzę, ale trzeba się spiąć, bo przecież nie będę nie wiadomo ile na redukcji Plan dzisiejszej miski Sprawozdanie z wykonania wieczorem. Wieczorem również trening Pierwszy raz będą interwały Dzisiaj mam badania okresowe, ciekawa jestem wyników (krew, mocz, ob w piątek robione były) EDIT: wyniki badań idealne ciśnienie po 4 kawach [...]
Bulinko, Ja ją w sumie bardziej z myślą o mamie zrobiłam. Zaczęła się odchudzać i szukam jej uprzyjemniaczy, bo ja to mało wymagająca jestem. Z „rarytasów” to tylko kawy mi trzeba A no i od paru dni pasztetu ze strączków mi się chce 18.09.11 Dzień nr 12 1. jajka, sałata lodowa, pomidor malinowy, oliwa 2. jajka, owies, [...]
Witam mam zakupiony testosteron prolangutum z jelfy 4 opakowania 20 strzałów nie wiem jak to brać w jakich dawkach i co ile.Mam zamiar dokupić coś do tego tylko nie wiem jeszcze co myślę nad metką z razaka.Prosił bym o małą pomoc w rozpisaniu i dobraniu odpowiedniego środka. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 93 Wzrost: 198 Obwód klatki: 130 [...]
[...] zasługuje na karnego kvtasa. To zapewne dostal pod przysznicem od swojego kolegi Mesuta a tak na powaznie to graczom Krolewskich przydal by sie psycholog bo wystarczy jedna mala iskierka i odrazu wybucha "wojna" i nie zdziwię sie jak w koncu slabsze zespoly beda specjalnie ich prowokowaly do tego typu zachowan aby zwiekszyc swoje [...]
mając bj wypoczęty umysł dodam, że to przeniesienie ciężaru to z tyłka wychodzi - staram się go bj do tyłu cofnąć ja też się nie składam i potrzebuję podkładek, bez nich nie siądę nisko czytałaś temat?: http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html jest to kompendium z [...]
Pirania 6 nie jest do konca tak jak piszesz , zrob np sztanga o wadze 50kg 200 ruchow tak jak oni i zobaczysz czy dzieki przeprosta miesnie prawie wogole nie wykonaly zadnej pracy i wytrzymalosc tez tu nic nie znaczy gdyby bylo jak piszesz to by machali w nieskonczomosc . Tak ogolnikowo w praktyce wyglada to inaczej kazde przytrzymanie u gory [...]
"Zastanawiam się czemu go tak promują. Warunki ma średnie może max 190cm ale łapki krótkie do tego delikatnej budowy jest. Walczy z gośćmi po 180cm do tego z wacianymi szczękami i robią huk że nowy mistrz świata idzie." Masz racje, po 2-3 miesiącach treningu wywalczenie mistrzostwa Polski w boksie to żaden wyczyn. Każdy laik to potrafi a [...]
--- MR. OLYMPIA 2011 ---
