Oj z ta mala roznica w cenie to bym nie byl taki pewien. Na poczatku tez tak myslalem ale policzylem sobie i przy kupnie 4 paczek roznica to jedna paczka econo wiec jak oszczedzac to jednak econo.
o kurcze nawet nie wiem co to BCAA, i tak łączę dużą partię z małą ale nie wiem jeszcze co z czym dokładnie...mam niewiele czasu a szczegółowo planu treningu jeszcze nie mam, z dietą już prawie ustalone.
Dzisiaj pierwsza porcja optimum i smak bardzo dobry,byłem mile zaskoczony tylko trzeba z mała ilością wody lub mleka mieszac jak ktoś lubi konsystencje gęściejsza.
Witam To jest mój pierwszy post na sfd.pl. Przymierzam się do zakupu atlasu do 1000zł. Interesuje mnie tylko nowy sprzęt. Przeglądałem już rózne serwisy aukcyjne i sklepy internetowe ze sprzętem do siłowni. Tylko jest mały problem. Wszystkie atlasy co przeglądałem mają maksymalną wagę użytkownika I mam teraz pytanie do cięższych właścicieli [...]
wiadomo ze prior jest bilans jak tez ilosc bialka (nie za duza/ale bardziej nie za mala) ale o te pory jednak byl mogl polemizowac jasne ze po tych 24h predkosc syntezy bedzie taka sama czy bilans azotowy czy poziom glikogenu pewnie tez zblizony itd. ale 'tracimy' - bo tak to trzeba nazwac - przez te 0-120min niestety wiadomo ze ktos napisze ze [...]
Witam proszę was o ocenę mojej diety. Od jakiegoś czasu trenuje sporty walki do tego czasami biegam i robię trening siłowy w domu. Od września mam zamiar poważnie zająć się SW i Siłownia. Więc zaczynam do diety która jest podstawą jeżeli się chce coś osiągnąć. Cel to poprawa sylwetki i obserwacja rekaci organizmu na kcal aby w późniejszym okresie [...]
Szanowne Koleżanki i Koledzy, serdecznie wszystkim dziękujemy za wyrażenie chęci udziału w testach produktów IHS. Naprawdę jesteśmy mile zaskoczeni i zaszczyceniu tak fajnym i dużym odzewem na nasz apel. Wszystkim tym którzy nie zakwalifikowali się do testu oznajmiamy żeby absolutnie nie odbierali odrzucenia kandydatury osobiście [...]
Witam. Na wstępie krótkie podziękowanie za poświęconą Chwile, DZIĘKI , do rzeczy. Jak w temacie : (2 dni) TaBata, /(4dni) L.ABS II, ( 5,6 dni) ćwiczenie na rozciągnięcie ciała (w końcu musiałem) i (5,6 dni) raz ćwiczenie na drążku lub na Push-Up Bars + Niedziela Wolna pełen odpoczynek (Teraz doszły treningi i mecze w piłke nożna ale będzie to [...]
Witam. Zdecydowałem się na pierwszy cykl. Chciałbym zacząć od łagodnego środa - wybrałem Primabol Balkana solo w ilości 100-200mg/tydzień. Wiem, że to mała dawka, ale nie jestem nastawiony na duże przyrosty. Mam do was pytanie, czy dawka w takiej ilości wpłynie na układ HPTA, czy muszę wspomagać odblokowanie po cyklu. Planuje cykl na 8-tygodni.
Kolejny,najpierw Overeem,teraz on. POoDly,sory ale co Ty gadasz?Niby czemu miał więcej osiągnąć w boksie od Szpilki albo Wach?Moim zdaniem to gadasz głupoty że głowa mała. Warunki ma,ale moim zdanie nie powinien się mieszać do boksu tak samo jak Overeem,niech walczą w MMA,K-1 ale boks zostawią w spokoju,kolejny który myśli że jak ma jakieś tam [...]
Stąd właśnie w splitach jest parowanie dużych partii z małymi partiami. Małe partie mają te lżejsze wielostawy, jeżeli można tak powiedzieć, co się wiąże z małą odpowiedzią CNS i układu hormonalnego. Jak ktoś zrobi barki, triceps, biceps i ewentualnie przedramiona, to odpowiedź będzie podobna do przećwiczenia pleców/nóg. Dla mnie najlepszy jest [...]
Chciałbym zasięgnąć opinii bardziej doświadczonych sportowcow na temat odzywek na masę które maja w swoim składzie kreatynę-GainBolic Olimpu, Magnum 8000 Treca czy MassUp Activlabu. Czy taka ilość składnika jaki zawierają (zazwyczaj około 2 gram w 100 g produktu) ma jakis wpływ na organizm i przyrost masy czy to tylko chwyt marketingowy? bo [...]
[...] bialka,mleka i innych duperelek wiec de facto masz juz 450g ww ...dalej za malo? mozesz dac w kolejnej porze ktora jest w miare bezpieczna - tj. rano na czczo i teraz jesli mala ilosc wegli to proponowalbym owoc ew.mix 50/50 proste + zlozone wiec dajmy na to ze owsiane do tego 1-2kawalki owocow i juz masz: -zaraz po 150g ww proste (shake + [...]
Witam zawsze przed i po treningu zjadam 100g brązowego\białego ryżu + 200g mięsa (ryba lub pierś z kurczaka). Czy warto kupić dodatkowo Bcaa + białko z budżetem nie jest najlepiej u mnie Bcaa + białko miesięczny koszt suplementów 100-200zł to już nie mała sumka. Jeżeli wydam dużo pieniędzy na suple to nie będę mięć zbytnio na utrzymanie mojej [...]
Sam spróbuj na 2 krzesłach to zobaczysz jak swietnie sie robi. Jest za nisko , i ogolnie do dupy. Dobra , Dzien Treningowy (stary plan) Wl mała potyczka . 1 seria 14 powtorzen , 2 seria 12 powtorzen . Robiłem tak jak poradziliscie , sztange na mostek i przez to ta ilosc. Reszta zgodnie z planem. Next tyg nowy plan , tylko co za dipsy ? [...]
[...] podstawy taeken-do,inne teksty i opracowania,rozwod z grawitacja zaczalem cwiczyc skocznosc..wzialem super dunksa 3 i wszedlem mniejwiecej z 6-7tydzien(mala waga i wystarczajaco duzo sily),ne robilem wszystkiego-glownie podskoki z ud,z lydek,cwiercskoki,wstepowanie bez obciazenia...(jakos 2-3tyg) w sumie nie mialem [...]
Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne
