mala

no ja jestem na dziennych, a praca na uczelni...hmmmmm no są plusy i minusy, dla kobiety może być dobra, nie ma stresu takiego, nie siedzi się w brudnym baraku 10-12 godzin dziennie, tylko w ladnym pokoiku ale kasa nie jest powalająca, więc to są właśnie te wybory sama rozważam teraz doktorat, budżetówka i mała ilość godzin kuszą kuszą, ale [...]

a w co ja sie bawiłem aaa nawet lepiej nie mówić na forum publicznym.. hehe w sumie jak się było małym to więcej rzeczy cieszyło, a teraz prawie wszystko masz, możesz kupić...nudaaa! ale ja planuje w lato skok w tandemie raz kozie smierć: mała próbka co mnie czeka: http://www.youtube.com/watch?v=We_w7w9xI68

no łyżeczka mała z oblizywania paluszków stwierdzam, iż batoniki będą pyszne w końcu jakiś słodycz na miarę diety

Obejrzałem dwie walki: 1. Romero vs Rockhold. Rockhold ładnie pracował na nogach w pierwszej rundzie, unikał tych obszernych lewych i jako tako mu szło. Na początku drugiej rundy dał się zaskoczyć, rozsądnie poszedł w klincz, ale cofa się pod siatkę, zamiast schodzić do boku i daje się tam zamykać. Romero widać, że szukał KO, zamiast punktować. [...]

Tez tego samego Tak, miałem wczoraj urodziny, mimo ze cyfra juz nie jest mała to były bardzo miłe

Jak dla mnie to może być nawet ciężar minimalny, byleby bezpiecznie. Nawalić dużo na patyk to mała sztuka, nie miałem z tym nigdy problemów - ale zrobić ćwiczenie perfekcyjnie pod względem techniki to i niektórym koksom z wieloletnim doświadczeniem w bojach nie idzie. :-)

jestem ciekawy czy nie za mała objętość tego planu jest, tylko 5 ćwiczeń, w innych dniach 6

dvp az za duzo 95% to laski jest kierunek kosmetologia i to kilka grup to lachony takie ze pala mala facetow malo to jak niektore spojrza to widac ze by mnie w oczach zjesc chcialy

"białko rano po przebudzeniu i przed snem. a gainer do kazdego posiłku mała porcje" no mocny nawet niezły patent, że ja nie pomyślałem o takim stosowaniu, a kiedy bombka? pewno porobi cie konkret

chou,mała stara jest ,złote bedzie!!,a na druzynowce btaz!!

Kasę na wędkę można wydać na co innego A do Kongera muszę kupić dwie szczytówki,bo połamały mi się z moją małą pomocą

Będę zagorzałym fanem ,muszę kolegą zaproponować ten trening ,mała konkurencja zawsze przydatna do zdrowej rywalizacji .Czyli sugerujesz w podciąganiu 4s 3p3p2p2p bo na razie to maks 6 zrobię poprawnie technicznie :/. P.S:Tu masz coś równie ciekawego : [...]

Te treningi to prawdziwa petarda. Od jakiegoś czasu robię pewną wersję Tabaty tak jak standard lecz powtarzana 3 razy pod rząd z przerwą 2 do 4 minut miedzy Tabatami, Ćwiczenie wykonywane w Tabacie to z pozycji stojącej tak zwany pad do przodu z wyrzutem nóg w tył(w sportach walk jest to pozycja obronna przed wejściem w nogi) powrót do pozycji [...]

Trening nr. 43 1.8/8/8/9/9 Podciąganie Nachwytem Otwartym (nogi troszkę do przodu) 2.5/5/5/5/5 Przysiady 3.11/11/11/11/11 Dipsy 4.10/10/10/10/10 Archer pompki 5.8/8/8/8/8 Podciąganie palców stóp do drążka 6.5/5/5/5/5 Pół pistolety 7.L-sit = 15 sec, 1 min przerwy, 15 sec, 1 min , 15 sec, 1min, 15 sec 8.Plank = 2 x 30 sec ( nogi na krześle, ręce na [...]

Trening nr. 46 1.10/10/10/10/10/10 Podciąganie Nachwytem Otwartym 2.8/8/8/8/8 Dipsy 3.10/10/10/10/10 Archer pompki 4.4/4/4/4/4 Przyciąganie prostych nóg do drążka (stopy do drązka, nogi proste) 5.15 sec/15 sec/15 sec/15 sec L-Sit 6.5/5/5/5/5 Pół-pistolety 7.15sec/15sec/15sec/15sec Plank na jednej ręce i nodze (bez przerw, zmiana ręki i nogi po [...]

Zmniejszę obiekt i będzie dobrze. Co do mobilności to przez dzieciństwo (otyłość I - > II stopień) mała kluska;d.. Teraz trochę siedzę na komputerze i tak źle nie jest, więc nie jest najgorzej. Jakiś sposób przydałby się trochę, żeby polepszyć mobilność. Ogólnie to prostowniki pozostawiają wiele do życzenia i trochę dwugłowy uda. Reszta jest ok. [...]

Zjadłem 7.5 jajka i 350 g mielonego i pół główki sałaty. Teraz nic nie zjem bo zwymiotuje. Ide się przejdę 10 min po tą wodę może przejdzie, jak nie kupie małą bułęczkę żytnią ok 600 kcal a 60 to i tak dobrze %-) Nie mają twarogu, ale drogi jaie mają ;) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-14 17:05:08

co do diety to ciężko mi wypisywać bo codziennie jem co innego podstawowy błąd, za mała kaloryczność do działu odżywianie odżywki nic nie pomogą

tak zachęcacie, że chyba to faktycznie przemyślę %-D. stosowałem kiedys vlcd 8 week i sporo zrzuciłem faktycznie, ale nie przykładałem się wtedy do siłowni i przewarzały inne sporty i mała intensywność treningowa więc nie pamiętam jak ta dieta się miała do spadków mięśni i siły a teraz jak się przykładam na maksa to chciałbym te spadki ograniczyć [...]

ale nie o tym mowimy panowie - tylko ktora to firma znanego z lat 90tych kulturysty ;-) a,ze fa whey z mala zawartoscia bialka to inna sprawa- wie to kazdy kto umie czytac etykiety - ale to nie temat do ocen produktow Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2012-11-04 14:23:33