mala

Artkoxx - poczytaj trochę bo głupoty piszesz. Nogi z barkami ? Chyba żartujesz.MC niszczy kręgosłup ? hahaha Weź sobie zwykły plan PUSH,PULL,LEGS jest tego pełno na forum.Tak na przyszłość zastanów się którą partię masz dużą a którą małą.Masz na klatkę i barki prawie tyle samo serii. Po drugie ... Ankieta w dziale. Zmieniony przez - rafalm. w dniu [...]

Mam taką mała ciekawostke, wiedzieliście, że Cain i JDS w UFC ani razu nie walczyli z tym samym zawodnikiem nie licząc samych siebie :-D ? To ci dopiero ciekawy przypadek

a nie sp..... ten nowy lab ja bralem w wakacje tren alphy dawka 50mg/e2d lub 75mg/e3d i lecialem z 10 tyg i mysle ze ta dawka byla mala mysle ze 75mg/e2d robi ju dobrze

Sorki mała uwaga techniczna,czasem cofnij się w tył o stronkę bo nieraz piszą dwie osoby jednocześnie i możesz przeoczyć post,Łukasz Ci odpowiedział :),co do poziomej nie wiem czy pomaga do podciągania ale zawsze dobrze jest ją ćwiczyć. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-12-29 19:26:41

Dlaczego dzisiaj taka mała frekwencja?

maksimus133 dróg do osiągnięcia wyrzeźbionej sylwetki jest kilka i każda może być dobra.Ja staram się najpierw rozpędzić metabolizm dużą ilością aerobów dopiero wtedy kiedy nie widzę już żadnych postępów zaczynam stopniowo obcinać węglowodany co około 2 tygodnie.Nie obcinam zbyt drastycznie kalorii po to żeby zachować jak największą ilość masy [...]

Czyli jeszcze więcej jedzenia....jejku. Co wygląda "najmarniej" i można by powiększyć posiłek? /Edit. właśnie mam wszystko rozpisane w PoTreningu, ale nie wiem jak zrobić tak zrzut żeby wszystko było widoczne. Nie mieści się w ekranie i albo jest za mała czcionka lub są widoczne tylko 3 posiłki. Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2012-12-30 [...]

Mała sugestia, lepiej podzielić temat na 1. Walka roku 2. Nokaut roku 3. Zaskoczenie roku 4. Poddanie roku ale zeby nie bylo Edgar vs Bendo Lauzon vs Varner Cain vs JDS :D Korean zombie vs porier Sanchez vs Ellenberger

1. WIEK:20 2. WAGA:70 3. WZROST:169 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4-5lat 6. DIETA:---- -białko:--- -węglowodany:--- -tłuszcz:--- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykle 2- meta100tab. sustanos 250 10 ml, meta150 omnadren 10ml 9. CEL CYKLU:wzrost siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Trochę masz małą wiedzę na temat suplementacji w takim razie ;-) Tą za 20zł w Tabsach możesz spokojnie. Ilośc wiadomo od długości cyklu zależy ;-)

[...] z klasycznym postanowieniem noworocznym, zaczynam regularnie prowadzić dziennik. Od ostatniego wpisu zmieniło się nie wiele - głównie recomp i wzrost wydolności od wakacji i mala utrata wagi (około kilograma na miesiąc). Aktualnie stosowana dieta - IF low carb + 1 cheat day w soboty (tez żyć trzeba). Trening - 5x w tygodniu split + 4x spinning [...]

dawaj cos co nie zawiera błonnika lub ewentualnie jego mala ilosc, czy dasz np bialy,paraboliczny ryz czy ziemniaki bedzie ok

co do mleka mam pytanie litr dostarcza 34gram, wiec nie jest to mala ilosc.

jeżeli masz zły stan flory jelitowej to nawet jak jesz zdrowo to będziesz wzdęty. ja też tak miałem, non stop balon i pierdy po wszystkim. zrobiłem sobie małą kurację na trawienie: betaina HCl, pepsyna, probiotyk, glutamina (regeneracja nabłonka jelit) i błonnik. Po tych suplach śmiało doj**ałem 1000kcal do diety czując się lepiej niż kiedykolwiek [...]

1.01.2012 Wczoraj 25 minut aero w domu. Od nowego roku mała zmiana, podyktowana nie tylko pracą nad sylwetką. W każdy DNT będę rano kręcił 20 minut aero. Motywacja jest taka, że taki wysiłek przygotowuje ciało do pracy i lepiej potem mi się pracuje, nie jestem ospały i łatwiej się koncentruję. A sylwetkowo to pewnie będzie tylko plus :). POMIARY [...]

Azzi , Kokosik dziękujemy już jest dobrze szwy zdjęte jest jedno miejsce gdzie mała się liże i trochę się ślimaczy, ale ogólnie wraca do siebie, wraca apetyt i jest bardziej ruchliwa:-) Dziś wybieram się na siłkę po długiej przerwie ech Plan mój wygląda tak: wskakuje na rybno-koktajlową do niedzieli a potem ketoza i stopniowe zwiększanie węgli [...]

Najman Niszczyciel :)) ;) no to mała przerwa była widzę:D ja dzisiaj mt i mma zaraz po:D może przetrwam :))

Na wstępie bardzo wam dziękuje za porady. Przez ten czas który nie pisałem starałem się dopiąć dietę . Już wiem , że kaloryczność na bank była zbyt mała. Niestety na tak niskim bilansie źle się czułem , ospały znudzony ciągle zmęczony . Za waszą poradą dobiłem do 2300 kcal . Czuje się świetnie . Nawet po ciężkim porannym treningu . Ważyć się [...]

a tam regres :-Pto tylko mala cofka ....ja to mam regres po chorobie ...prawie do poczatkow}:-({{:-( leah wróciłaś na dobre? bardzo się cieszę };-)

Mała kryptoreklama - stworzyłem niedawno http://www.capoeiraapelido.com i tam zbieramy tego typu apelidos :)