mala

jak dla mnie bez sensu,za mała dawka i za krótko mięsień się nie zdąży zbudować,taki sam efekt osiągniesz na kreatynie przez 6-7 tygodni.

Panowie, prośbę małą mam o lajkowanie zdjęcia: http://foto.perfectbody.pl/?p Z góry dziękuję i niech Bóg Wam w dzieciach wynagrodzi%-) ;-)

Ale podawanie takich przykładów jest nie na miejscu gdyż nie są to aktywni zawodnicy BJJ i wiele z tym sportem nie mają wspólnego . Oni sami potrzebują , szukają solidnych trenerów BJJ .Mam przeprosić? W poście wyraźnie jest napisane:Francuski klub MMA z Francji poszukuje trenera do graplingu . Mile widziany zawodnik MMA…Ne jest to klub BJJ – więc [...]

to zadam tylko jedno pytanko jeszcze i uciekam ok? zeby byla mala retencja czego unikac w diecie a czego powinienem jesc wiecej ,bo jak wiadomo boldek potrzebuje dietki wysokokalorycznej by dzialal

taka mała uwaga 15g ok .. ale zwróć uwagę też na ilość amin w prochu (może być tak, że tylko połowa z tego to BCAA a więc 16g wskazane by było na porcję)

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień nietreningowy. Miałem wstać rano i oglądać Olimpię ale tak wyszło, że prawie całą noc nie spałem bo miałem jakby parapetówkę u siebie i za kierowce jak zawsze robiłem itp itd, dużo by opowiadać %-) A do tego jutro już zaczyna się szkoła co mnie trochę [...]

wykonje zawsze rano ale,ale dzisiaj trening było o 11 i jeszcze uda więc aeroby musiałem dac po treningu siłowym ,to za mała ilość czasu na regeneracje byłaby gdybym zrobił rano.

[...] np golenie zaczna puchnac to minie troche czasu zanim zmniejszysz dawke/czestotliwosc bicia i "zejdzie", przy propie ten problem odpada), do tego oxa z kreatyna lub prop, mala dawka npp i wino. Prop moze leciec dlugo, npp 7-8 tyg, oxa 7-8 tyg, wino 6-7 tyg. Oxe jesli dajesz to bierz te 40-60mg dziennie (zaczynasz od 40mg i lecisz powiedzmy2 [...]

wiec atd 25mg e3d przez ~20tyg odpada? czy taka mala dawka nie jest az tak zla?

[...] GEBOWY 3*jajko, boczek 60g, banan 125g 2.placuszki dyniowe (dynia, jajko,whey,wiorki kokosowe, mielony migdaly) 3.wedzony pstrag, pomidor, migdaly 4. zapiekana z indyka (mala porycjka) , pol awokado (indyk, cukinia, pomidory, cebula, papryka) 5.piecozna dynia, losos, oliwa + 2 lyzeczki maslo orzechowe Niedziela uczelnia + spacery z Totemem [...]

Mógłbyś po cyklu zarzucić foty z przed i po. Mam ten sam problem co Ty. Micha jest, suple, odpowiednie treningi, kombinuje ze wszystkim, a tu nic nie leci. Ale ja jestem zdania, że małą łyżeczką do celu, a nie chochlą ładować, oby szybko. Walczę, walczę, ale na razie zero koksu. Patrze głównie na wiek i skutki uboczne z tym związane [...]

Mnie od wczoraj męczy małą grypka i jedyne co, to zwiększyłem spożycie czosnku na rzecz węgli ;)

Cześć Mała %-) Mega podsumowanie :-D i mega przemiana 8-) i nie tylko wizualnie, co ja będę zresztą Ty wiesz :-D Zacięciem i wytrwałością mogłabyś nie jedną obdarować @@-) to czekam %-) I jak już mówiłam wszystko to TWOJA zasługa };-) };-) I jeszcze mamy ten sam cel na lato 2013 \-) krata %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-10-01 19:00:11

ciezko to opisać, bo wszystkie badania są "w normie" jednak na szczescie lekarze zdecydowali się mnie leczyć przez to że mam objawy - bo to głównie o nie chodzi! nie jestem jakims znawca wiec moge tu walnac jakiegos byka itp. ale moze akurat to troche pomóc. u mnie prawdopodobnie winą jest zbyt mała ilość wydzielanego gnrh(to on steruje ilośćią [...]

Niestety nie widać u ciebie wpisu na temat diety, czy takową posiadasz i starasz się trzymać. Co do planu treningowego to z tym stażem poleciłbym ci rozpocząć ćwiczenia planem FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html (Mała lekturka do przeczytania na ten temat) Gdy nabierzesz doświadczenia możesz pomyśleć o [...]

[...] sobie mniej wiecej takie by skonczyc test podobnie +/- ok . tygodnia, bo wiadomo mamy tutaj rozne gabarytowo sylwetki i z dym dawkowaniem roznie moze byc ;) a dzis mialem okazje stestowac 1 kaps (po raz drugi) i jestem milo zaskoczony, mala porcja, a grzało bardzo dobrze ...tak wiec powinniscie byc zadowoleni. Zdjecia moga byc z zakryta twarzą

i po operacji zamierzam sie odblokowac i zobaczyc co sie bedzie dzialo - i jak cos to moze zdam mala relacjie jak to sie odbywa bo mysle ze takie info sie przyda bo dosc czesto sie to trafia koxom :) pozdro

rafał nie było nic, ani takiego hmb ani takiego "HMB". Jeszcze chyba troche za wczesnie póki co. A co do nabicia to od kiedy podbiłem wegle do tych 400g, to jest spoko i nawet tak jak dziś było widac zyłki na brzuchu;] buli dzięki. Ale trzeba cały czas isc w górę. Jak się uda poprawic te yebane plecy to bedzie spoko. Antek postaram się nagrac, [...]

Oj, oj pierwsza sprawa - za dużo serii ( przykład klatki, jeżeli robisz tyle serii i nie odczuwasz zmęczenia oznacza to iż albo masz za mały ciężar albo nie wykonujesz ćwiczeń poprawnie technicznie ) druga sprawa - plecy + nogi - nie powinno się łączyć dwóch dużych partii mięśniowych i to są jedne z największych partii mięśniowych na jednym [...]

Albo masa, albo rzeźba, ale przy Twoich gabarytach to pozostaje Ci MASA. Jak można równie dobrze być w jednej chwili w Poznaniu i w Warszawie? To samo jest jak można masować i jednocześnie się rzeźbić? Rozkład treningów - np. system, a w zasadzie metoda SPLIT (duża partia mięśniowa z małą np. klatka, biceps) 3 razy w tygodniu, powinno sie [...]