mala

Panie Janku, Szajba, Panteon, Nieraz, dziękuję :-) Dzisiejsze zmagania. 1a. TGU - (1L+1P)x5 - 28kg 1b. Drążek - 5,5,4,3,2 2. 1HSwing 28kgx10x10 (EMOM) To tyle. Moja baza. Drążek + S&S. Dzisiaj wymachy jednorącz fajnie wchodziły co było dla mnie zaskoczeniem bo jakoś mocy mało było przed treningiem. Turki tak trochę koślawo a drążek ok. Co trening [...]

ja zamierzam na gh leciec dlugo ale tylko 4-5iu wiec raczej mala dawka

bez mała

Vins jeszcze taka jedna mała prosdebka Zebys mi rozpisał na h-drolu i Epi I powiedzial co Twoim zdaniem da trwalsze/suchsze/lepsze i szybsze przyrosty. Chyba ze masz inną kombinację. I czy moge listek cloma załadowac mimo wszystko na odblok ?

[...] srodki a wy myslicie o jakis wynalazkach wybierac sprawdzone firmy, ktore zostaly podane w temacie nie raz te ph z get'a efekty daja spore, ale rowniez duze sidy drugi srodek to jakis klon epi, jak mowilem lap to co sprawdzone trzeci ph to zlozony srodek epithio z dodatkiem trenu(na szczescie mala dawka) myogenix najsolidniejsza firma z w\w

mała pomyłka na odblok

Artur80 - cykl widzę tak: 1-4 metanabol 30 mg ed 1-4 e-stane 30 mg 5-6 e-stane 40 mg (zwiększasz dawkę jeśli czujesz taką potrzebę, a nie automatem w 5 i 6 tygu). 20mg to zdecydowanie za mała dawka epithin/e-stane. Maximus - na temat dawkowania Oxanobolonu nic nie napiszę, bo nie znam na tyle tego środka. Po trenadrolu nie wiem czym powinieneś się [...]

nie wiem jak blokują nandrolony. U mnie blok się pojawił w końcówce przyjmowania m drola. Słabe libido i fujara jakaś taka się zrobiła mała Sam się teraz zastanawiam, bo chcę od poniedziałku wskoczyć na Etopirynkę (czyli epi) 2 opakowania, a mam jeszcze pół słoiczka m drola i nie wiem, czy nie kickstartować tym środkiem epithiny. Aczkolwiek [...]

[...] zaczol pojawiac bralem po 30 mg z racji wagi startowa ok 105 kg.tydzien mija od odstawienia m drola lece teraz na epi 40 mg i uwaga-enanie! orginal 100% 500 week(dawka niby mala ale powinna dzialac na potencje) dodam dla wnikliwych ze koncze 4 tydz wiec juz rozkrecony.blok taki jakiego nigdy nie doswiadczylem... libido bardzo niskie pauka staje [...]

czyli to...... zartuje - ale pokolei..... We wtorek z rańca - przed treningiem - niespodzianka: ...poprosiłem o próbki w komentarzu - a dostałem t-shirta CNP + 3 próbki białka z Dymatize .....zobaczymy co to goowno jest warte .... W srode wieczór - czyli tak naprawde to wczoraj (czwartek nad ranem) przyszła 2 paka (moja dziewczyna) razem z : [...]

ja tez mam rozkmine z mdrolem, jak wygladaly wasze kapsy? ja mam epstane z ibe i mdrola z cel i oba wygladaja identycznie, co mnie zastanawia, mala podluzna przezroczysta kapsolka z proszkiem w srodku. ile czasu rozkrecal sie wam m-drol ja jem dzisiaj 4dzien

[...] - jednemu pójdzie mniej,drugiemu wiecej - ale nic pewnego - i dobrze mi tez doradzali - jesli juz to jakies dobre i pewne ph...... nie ARLI !!! Ale sie pzrekonalem i dupa blada - nie powiem moze i wyglada to troche lepiej -ale mala w tym zasługo ARLi (jesli juz to tylko JW - reszta do kosza) ...a w pasie zobaczymy za tydzień - ale poszło troche

Oxa wyebka A teraz na poważnie. Założę się że jakiej firmy by nie miał to i tak napiszą tobie ze wyebka. Testa daj tak: 1-8 100mg e2d bez zejścia żadnego bo to mała dawka 1-8 25-30mg oxy Odblok 2 tygodnie po ostatnim szocie.

06.10.14 DNT miska 79B/148W/69T 1 i 3. jajka, mąka kokosowa, amarantus, mleko migdałowe, olej kokosowy, pomidor, kurczak pierś, wasa 2. soczewica, kasza jaglana, migdały, oliwa z oliwek, brokuły, papryka, cebula mała

wiesz co, cięzko mi powiedzieć, bo mam zbyt małą wiedzę %-). Halinae, no nic na siłę, skoro nie moze więcej zjeść to po prostu nie może. w końcu zrobisz się głodna:-P

Dzisiaj były stacje po 1min tak że nie ma nad czym się rozpisywać. Z pewnością taki trening ma swoją nazwę, jeśli ktoś wie to proszę o podpowiedz:P wiosłowanie sztangą box jumps sumo deadlift KB Pull up wspinanie się po ścianie nogami stojąc na rękach wiosłowanie KB w pozycji do pompek Push up (nogi na TRX) Ball Clean Wykroki Deska Liny brzuch [...]

18.12.2014 dzień treningowy t r e n i n g ćwiczenia w domu FBW przysiady x20 wznosy nóg leżąc na plecach x20 bieg w miejscu (skip A) x30 na jedną nogę / bieg w miejcu (skip B) x30 na jedną nogę (naprzemiennie co seria) pompki x15 spięcia brzucha x20 burpees x15 ćwiczenie po ćwiczeniu robione bez przerw po całość przerwa 1 minuty, [...]

Z uwagi na wczorajszą w zwyżkę ww, a małą ilość białka i tłuszczy dzisiaj będzie na odwrót. Dam ww do 150, białka około 260 i tłuszczy około 120, żeby wyrównać wczorajszy dzień. Miska będzie się prezentować tak. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71959785db4e490bb27d7ab3f5dbbf1f.png Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-02-11 10:35:32

nie chcę na zimę robić redukcji... aktualnie mam małą przerwę od treningów dlatego się "spasłem", wrócę na siłkę to znając siebie trochę to pogubię ;)

Trening zrobiony elegancko, życiówka pękła :-) Siady: daie serie rozgrzewkowe 60 i 100kg 140x8 160x6 200kg x2( drugi z małą pomocą) 140kg x8 100x 12 Uginanie podudzi leżąc 12/12/12/10/10 Wyprosty na maszynie 12/12/10/10 MC na prostych 60kg x10/10/10/10 4 serie na łydki po 15-20 powtórzeń Po treningu wpc 40g 150g ryżu 300kurczaka Mam filmik z [...]