mala

Bernadetko wywaliło mi powiadomki u Ciebie, więc dopiero jestem.....jak się sprawy mają? Przyłączam się do lasek ja zawsze myślałam, że daję radę sama ze wszystkim (zosia samosia, siłaczka psychiczna)i kiedyś mając spory kłopot porozmawiałam z koleżanką "Panią psycholog", nikt mi nie był w stanie pomóc, a rozmowa z nią skłoniła mnie do [...]

ŚRODA - 9 DZIEŃ ! DIETA: 1: Płatki owsiane górskie + rodzynki + orzechy włoskie. 2: Szaszłyki pieczone . 3: j.w + ryż. 4: Sałatka warzywna ze orzechów nerkowca + kura + warzywa. 5: Makrela wędzona + sałatka warzywna. TRENING: Bieg 37min SUMPLE: Omega-3 Witaminy PODSUMOWANIE: Zmiana w dzienniku mała w rozpisce hehe :) a tak kolejny dzień [...]

Tak, jezdzi Pan na niskiej kadencji, czyli tzw. "na twardo". Jest to popularne "blat - oś" - duza tarcza przod to blat, mala zebatka z tylu to os. Uznaje sie w ogolnosci ze dla sredniej populacyjnej najlepsza, tj najbardziej efektywna jest kadencja okolo 90 rpm ( obrotow na minute ) niezaleznie od profilu trasy, obciazenie regulujemy [...]

THX! ;-D „Wyniki licznych badań naukowych, prowadzonych w wielu krajach z udziałem różnorodnych, dużych grup, udowodniły bezsprzecznie, że u zdrowych dorosłych osób obojga płci systematyczna aktywność ruchowa o umiarkowanym nasileniu odgrywa istotną rolę zarówno w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym (CVD), jak i w zmniejszaniu ryzyka zgonu z [...]

cicinho nie kozacz chłopcze, bo jesteś tu nowy, popatrz sobie na datę rejestracji korz0nka lub moją a dopiero potem dyskytuj a takie przechwalanie i obrażanie innych skończy się banem. Rozumiem, że zjechali cIĘ na onecie i teraz chcesz się na kimś odegrac, ale to nie jest odpowiednie forum do tego, więc zamknij tą małą jadaczke, bo nie mam zamiaru [...]

a oto moja mała kolekcja koreczków

a oto moja mała kolekcja koreczków

a oto moja mała kolekcja koreczków

obecnie gram w 3 lidze, więc boiska na których grywam może nie są idealne ale na pewno są bardzo dobre. A nie wiesz czy te buty można brać na specjalne zamówienie tzn.( mam bardzo mała stopę, a na allegro zaczynają się od 40 a to niestety za dużo). Ostatnim razem jak kupowałem buty to po 1,5 miesiąca mi się popsuły, ale to były buty za 130 zł bo [...]

hehe padłem "sorki mała nie mam czasu 80lvl sam się nie wbije"

albo masz mala klate albo cien pada i*****owo wyszła ja mam w pasie 84 Zwazywszy na to, ze mialem kiedys 106 to całkiem dobrze :D

kret za mała nią mozesz coś opłukać za male cisnienie ma za maly przeplyw wody taka jak wojtek to tak swoja droga wczoraj jak ustawilismy temp wody na 70 stopni Celsjusza to aut praktycznie nie trzeba bylo myć gąbkami ale za to w godzine wychlała chyba z 4 litry ropy gdzie pozostale 6 mielismy na caly dzien

Czytalem ze skora naturalna jest mniej wytrzymala od skory syntetycznej. Skora naturalna ma lepsza przepuszczalnosc powietrza podczas gdy syntetyczna ma małą albo nie ma wogóle przepuszczalnosci powietrza.

Ja po grze w moich Mercurial Talaria V FG miałem też takie ślady i to można doczyścić 'zmywaczem do paznokcji' ale musisz bardzo małą ilość tego na szmatke nałożyć i delikatnie czyścić bo może kolor schodzić Najlepiej sprawdz sobie w mniej widocznym miejscu. Zmieniony przez - lajrek34a w dniu 2010-03-10 12:50:16

04.01.2011 Trening nr.3 Dzien C WODYNIE dziękuje za wyczerpująca odpowiedz. Zastosuje się do wszystkich Twoich zaleceń na najbliższym treningu i postaram sie nie zawieść Dzisiaj byłam bardzo roztargniona i zmęczona mała ilością snu a efekty były widoczne na treningu. przysiad 45kgx5 50kgx5 55kgx5 60kgx5 65kgx5 wspięcia na palce 85kgx40 floor [...]

Zaległe filmy: Wiosło/mc http://www.youtube.com/watch?v=s8BZ4WCbYXA Floor press http://www.youtube.com/watch?v=mL2QKq2ibjA Przysiad http://www.youtube.com/watch?v=DUe1YSr8oek Uginanie młotkowe (20.5kg) http://www.youtube.com/watch?v=zJTzOV0SaBw Mc sumo http://www.youtube.com/watch?v=jJUfs8w5GPQ Przysiad z podwójnym dnem [...]

TOMQ dzięki serdeczne :-) Shaggah dziękuję za miłe słowa wpadaj śmiało :-) TRENING ŚRODOWY 20.12.2012 Rwanie 5x3 powt 20,25,30,35,37.5 x3 hack przysiad 4x8p 55% przysiadu 35,45,55,65 x8 Uginanie nóg 5x5p 5,10,15,20,25 x5 Wyciskanie sztangielek leżąc, chwyt neutralny 4x8p 55% wyc leżąc 7.5, 12.5, 15 x8 ,17.5x8 (x4) Dzieńdobry 4x8p 55% MC [...]

16.07.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. omlet: 3 jajka, cynamon, masło orzechowe 2. nektarynka 3. kurak ~150g, 50g kasza gryczana, ogóry konserwowe 4. granola 5. whey waniliowy, arbuz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: po treningu: Whey Supreme Suple pozostałe: rano: wit D3, [...]

lokurva nie pomyslalem o tym ale moze tak byc a to szmata mala

no niby mala pojemnosc bo 1.6 ale ten v-tec to ostro za******la